心療内科 新(あらた)クリニック 院長のブログ

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体年齢29歳!

2017年05月15日 | ブログ

昨年4月から子どもの就学を機に、子どもの登校に合わせて週に5回、通勤を徒歩にしました。そうしたところ、この1年で体重が約9kg減って、現在、56.1kgです(身長164cm)。久々に会う人には、「痩せましたね、病気されましたか?」とか「顔色悪いですね、大丈夫ですか?(元々、色白なだけです)」など言われますが、いたって健康です!ご安心ください。

通勤距離を計算してみると、片道1.7kmで消費カロリーは98kcalとなります(徒歩で片道約20分です)。これを往復で週5日、1年に換算すると、距離は816kmで消費カロリーは47040kcalとなります。昨年の4月からですので、現在までで約1年1ヶ月となり、距離にすると884km、消費カロリーは50960kcalとなります。脂肪1kgを消費するのには7000kcalが必要とされるので、50960÷7000=7.28kgの減少となります。ちなみに、福岡から東京までの直線距離が885kmです。

他にも卓球(週1回)や昼休みにはエアロバイク(週3~4回)もしてますので、それも加えると、この1年で計9kg減少したと思われます。昨日、体重計に乗ってみたところ、体脂肪は11.6%で、体年齢は29歳になっていました!実際の年齢はというと、今月誕生日を迎え、42歳となりました。体脂肪は12%を切っていたので、体脂肪の基準だけは日本のサッカー代表になれますね(笑)。

これからも運動を継続し、健康を保っていきたいと思っています

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