A source of light 月の雫

進化セラピスト2人の心の絵日記

プチ~ミニ~チャレンジ^^

2016-10-15 16:15:47 | 日記













いいお天気ですね^^



少しずつ暑さもやわらいで



秋の気配を感じつつ~



ぽんちゃんの企み~^^;


「心も体も軽やかに~計画」



頑張っております^^;




今回面白い発見がありました^^;









今までは


サイズも小さくなり


体重も軽くなり・・・と




結果ばかり期待して



トレーニングを楽しむというより



焦ってばかりいました^^;





でも・・・今回は



呼吸しながら


このポーズはどこにきいて


この筋肉は今~伸びている


あるいは縮んでいる~とか




一つひとつのポーズや


きいてる場所~呼吸を


意識できるようになり



楽しくなっちゃいました^^



しっかりサイズをはかっていませんが



顔が少し小さくなり



スキニーだったジーンズが



ゆるめになってきました^^



それに伴い~



今回は意識への



アプローチも



重視しているので




面白い発想で



取り組んでいることがあります





今、この瞬間だけ



今だけに集中して



ていねいに生きよう



軽やかに楽しんでみよう~と




願望や希望~不安も悩みも



みんな手放しています



頭をよぎったり



感情が湧いてくることもありますが



そうだね~



そんなこともあるね~と




つぶやきつつ



ありがとう~といって



手放しています




気持ちを空っぽに



頭をからっぽに



していると



すごく~すごく楽で




驚くほど



清々しいです




プチ~ミニ~チャレンジ~




しばらく実践して



喜びをかみしめていきたいです




素敵な週末をお過ごし下さい



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