Buono!な毎日♪

毎日が美味しい生活でありますように・・・

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マストアイテム【食生活改善】

2010-12-04 21:55:38 | Weblog


ウォーキングを始めた同じ頃、運動も食生活も改善しなくては!と思い、
たまたまネットで見つけた、メイクアップアーティストの藤原美智子さんの記事。
彼女は毎朝、スムージーを飲んでいるとのこと。
リンゴやバナナ、きなこに豆乳をミキサーがガーっとやる。これだけ。
それを毎朝飲んでいるんだそう。

そんな私も、彼女に影響されて、
旬の果物や野菜をミキサーでスムージーにして飲んでいます。
こちらも開始して4ヶ月目。心なしか、肌がキメ細やかになったかも?!

果物は糖分と水分が多いため、夜に摂るのはあまり良くないけれど、
朝だったらいいかな?ついでにスムージーだったら酵素も摂取できるかな?
って思ったりして・・毎朝コップに2杯ほど、飲んでいます。

ベースはバナナとリンゴと生姜。
そこに、旬の果物や野菜をプラスしたり、きな粉や豆乳を入れたりします。
朝食を摂るのが苦手だった私も、これならすんなり受け入れられました。


そして、最近は少しお肉も食べるようになりました!
家ではなく、外食時に。
最近はあまり外食もしなくなったのですが、ここはきっと美味しいだろう!
というお店で、あえて豚肉を頼みます。
美味しい豚肉って、本当に美味しいですよね!軟らかくて、さっぱりしてて。
もっぱらローストを頂くのですが、胃もたれ知らずです。

今は、朝食にスムージー、昼食は普通に外食か手作り弁当、
夜はおうちで食べるのですが、腹八分目。
なるべく、汁物、野菜ものを食べています。
マクロビオティックがベースになっていますが、ほとんど我流です。

肝心の体重はあまり変化はないけれど、
運動も併用しているからか、体全体が引き締まりました。
人の体って、面白いですね。手をかけてあげれば、変わるんだもの。


さて、明日は早起きしジョギングをする日。
そう、ジョギングに切り替えました!
美味しいスムージーを飲むためにも、お腹減らして、運動します♪
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マストアイテム【体改造計画】

2010-11-19 22:22:44 | Weblog
すっかり怠けた体になってしまった危機感から、
8月から、ウォーキングを始めました。
ランニング・・と行きたいところだったのですが、
なかなか体が追いつかず、まずはここから!と思い、
早朝1時間、約5キロを週2~3回、歩いています。

重たい腰をなんとか上げて始めたウォーキングですが、
早4ヶ月目。意外と続いています。
早朝の朝陽が昇るのを眺めながら、表参道を抜けて代々木公園や
神宮外苑を一回り。人や車の少ない時間に歩くのは、とっても気持ちのいいものです!

そして、流行だからか、早朝にウォーキングしている人や
ランニングしている人が結構いるのです。
平日なのに、偉いなあと感心します(私も偉い!?)。

そこで私のマストアイテム。
ランニングシューズとキャップ、そして万歩計。



この3つは必須アイテムです。
これを身に着けて、ガシガシ歩いています。

3ヶ月たって変化したのは、
足に筋肉がついたのか、むくまなくなった事!!
もう、これは本当にうれしい♪
夕方になると、足が変形して、指で押すと戻らず、ヒールで歩くのも
辛くて、タクシーに乗っていたほどだったのに、今では一日高いヒールを
履いていても、へっちゃらなのです☆
これには本当に驚きました!


今の目標は、最近少しずつ取り入れ始めたランニングを年内に移行して、
来年からはランニング主体で行こうかと思ってます。
日の出も遅くなってきているので、短時間でできるランニングじゃないと
遅刻しちゃう(笑)
シューズさえあればできる運動ですからね。お手ごろ感満載です!
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お久し振りです。

2010-07-12 23:07:10 | ひとりごと
皆様

ご無沙汰しております。
いかがお過ごしですか?
私は充実した毎日を送っています。

前回UPから約半年。
色んなことがありました。
といっても、特にこれと言うネタはなく、ごくごく普通に暮らしていました。
その「ごく普通」が私にとってはすごく心地よく、
平凡な、自分のペースで過ごせることに、幸せを感じています。
そして、最近というか、今年になってから常に想う事があります。

元に戻ったなと。。。


先日、神社での友人の結婚式を観にいった時に、一緒に行った友人と
帰りの道すがら話していた時のこと。
その友人が、
「本当につい最近、私は何の為に色んなことをしてきたのかが、わかったの。」
と言うのです。

今の友人があるのは、数年前に彼女が色んなことをがんばって、自分で道を
切り開いてきたから。
傍から見てきた私達は、それはもう、彼女の勢いに圧倒はされたものの、
様々な波に乗って自分の道開いたなと、ただただ尊敬していました。

でも、久し振りに会った友人の口から出た言葉が、
「今の仕事に拘りはない。」と。
もちろんそれは、決して悪い意味ではなくて、固執しないということなんだと
解釈しました。自分は自由なんだと。色んな人や事柄に柔軟に対応するということが
含まれているのかなって思いました。
当時の自分は、人によく思われたいと思っていたそうです。

そんな言葉を彼女の口から聞くとは思いもよらず、とても意外に思えました。


でも、実は私も昨年の終わりくらいからそう、思い始めていました。
色んな事をしてきたけれど、一体私は何の為にやってきたのだろうか?と。
もちろん、自分のためでもあったし、楽しかったし、みんなに褒めてもらいたかった。
何かをやるとき、人からの応援は何よりも励みになり、向上していく。
そしてまた、新たなチャレンジをして、楽しい日々を送る。
そんな毎日が楽しかった。

でも、昨年のオーガニック文化祭を終えたあたりから、何か自分の中で
終わりが見えたというか、ムリをし始めている自分がいたのです。
追われすぎてしまって、自分を見失いつつある自分。
そんな自分に疲れてしまったのです。

年明けからは、色んなことから自分を解放して、目の前にあるやるべきことをきちんとやり、
日々の最低限の生活リズムを整えていきました。
そしたら、数年前、約10年くらい前の自分の感覚、価値観に戻ってきたのです。
食生活こそは戻っては無いけれど、その他の求めるもの、やりたいこと、感覚などは、
まさに昔の私なのです。昔と全く変わってないのです。
その過ごし方で、とても居心地がいいのです。

驚きました。
私は何ひとつ変わってない。
でも、変わってないことに少しも嫌気を感じていない。
やっぱり私はこうなんだと、納得してしまったのです。


それがいいのか悪いのかはわからないけれど、
結果、よかったなって思います。
やっぱり、自分の過ごしてきた環境は、自分に染み付いているわけで、
よっぽとの信念がない限りは、変わるということは難しいのかなって思います。
なので、変われた人、それを続けている人は、本当にすごいなって思います。


先日、仕事場も異動して、昔していた仕事をまたやることになりました。
一度経験がある内容なので、多少のゆとりもあります。
心のゆとりがあるって、こんなにいいもんだとは思わなかった。
珍しく物欲もないし、やりたいこともない。
強いて言えば、YUTAのことくらい。
つまらない平凡な母親をやってるなってつくづく思うけれど、
でもそんな自分が今、心地いいのです。

3日後からは、楽しみにしていたLA旅行。
念願のイチローVS松井の試合をYUTAと観戦しに行ってきます。
母子の珍道中になりそうですが、一生の思い出になるような、そんな夏休みにしたい。

そして、変える事の出来ない自分の想いを大切にして日々を過ごし、
少しでもその想いに近づけるようになっていけたらって思います。


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あけましておめでとうございます。

2010-01-03 20:58:53 | ひとりごと
新年あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いいたします。

昨年を振り返ってみると、本当に色々とあったなあと
改めて思います。

1番大きな出来事は、家を購入したこと!
これは本当に自分でもビックリする出来事でした。
大きな不安はありますが、でも、引越してからの日々は、
本当に充実していて、毎日楽しく過ごせています。
思い切って購入して良かったです!
やっぱり、日々過ごす場所というのは、とても大事だなあって
つくづく思います。
ここに住みたい!と100%思える場所ではないけれど、
今の自分に必要なものが、周りに沢山あります。
そういう意味でも、今のこの地で過ごせることが、
とてもありがたく思えています。

そしてなんと言っても、5月の「葉山芸術祭」と11月の
「オーガニックライフスタイル文化祭」に参加したこと!
これはもう本当に自分の中での誇りとも思える出来事でした。
色んなステップアップのきっかけにもなったし、
とっても勉強になりました。
またこんな機会に恵まれたら、参加したいな。


そして、とにかく仕事が忙しかった!!(涙)
特に後半がもうもう・・・
明日からの仕事始めが本当にうんざりしてしまいますが、
まあ、やらなきゃいけないときは、やらなくちゃいけないので、
ここは踏ん張り時と思って、頑張ります。



そして今年は・・・・
厄明けです。やっと。

今年、私がやりたい事は、「子育て」です。
昨年もそうでしたが、YUTAの野球と勉強に追われました。
子供って、年齢が上がるにつれて手が離れると言いますが、
とんでもない!
年々、手もかかるし時間もかかるしお金もかかります。
親が関わる時間が本当に増えます。
自分のことばかりに時間は取っていられなくなります。
なので、今年は自分のことは後回しにして、
今のYUTAにとって大切な時間を、一緒に過ごして行きたいのです。

小学校生活もあと2年しかありません。
そんな貴重な時間を、大人になって思い出してくれるような
時間にしてあげたいのです。
野球に勉強に遊びに。
これに、とことん、付き合って行きたいなって思います。

なので、ブログもきっと、アップが出来なくなってしまうかもしれません。
(すでにできなくなっているけれど)
気まぐれにアップした際は、遊びに来てくださいね!


では、今年もよろしくお願いします!


mickysuke
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11・29 古民家JAZZ@「和の家 櫻井」

2009-11-23 23:52:55 | 料理
mikikana食堂、今年最後のイベントです!

4月に「和の家 櫻井」で開催されたイベント「友引市」がご縁で、
今度は「古民家JAZZ」のイベントに出店することになりました☆

ここは、東京とは思えない大きな古民家を利用して数々のイベントを
開催しているのですが、参加してみたいイベントだったので、
とてもうれしいです♪

ちょっと肌寒い季節になってきましたが、
そんな中、私達のほっこり料理で暖まりながら、
JAZZを聞くのもいいかもっ!!


今回は、オーガニック文化祭で一緒にカフェをした
オカシカケル」さんたちも一緒に参加です!
マクロビオティックのお料理に、ビーガン対応もある
ワインとのマリアージュもバッチリのスイーツ。
ぜひぜひ、お越しくださいね!

ちなみに、MIKIKANA食堂のメニューは、

◎3色の大豆のチリコンカン丼
◎たかいく農園の秋野菜リゾット

今回も、たかいく農園さんのお世話になります。
もう、本当に美味しいです!
三浦大根、さつまいも、蕪・・たーっぷり入っちゃいます♪
チリコンカンも試作しましたが、バッチリ美味しかったです!


このイベント、
JAZZライブがありますので、チケット制です!
前売り¥1,500、当日¥1,700です。
もし、事前に起こしになることが決まりましたら、
こちらへご連絡いただいても結構です!
チケット、準備しておきます☆
【連絡先】
  info_mikikana@yahoo.co.jp
  (@を小文字に変えてくださいね!)

以下、案内文です◎


<古民家JAZZ vol.4「Jazz To Light」>
:*:+:+:*:+:+:*:+:+:*:+:+:*:+:+:*:+:+:*:

2009/11/29(sun) 12:00-19:00 @ 和のいえ「櫻井」

入場:前売 ¥1,500 / 当日 ¥1,700

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会場:和のいえ「櫻井」

〒202-0023 東京都西東京市新町5-3-5
JR中央線 武蔵境駅より徒歩15分
バス(向台町五丁目行・花小金井駅南口行)約5分
境橋バス停下車徒歩2分
 → GoogleMap で見る
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Live:

出演:麗光道 reykódo=Miya (Flute) , 児玉麗奈 (Dance), Dana Hanchard (Vocal) + 東保光 (Bass)

空間演出:境界剪画 Sab (切り絵), いけばな草月SYC東京1(舞台花)

 

1st stage : Jazz Live / 13:00-14:00
2nd stage : Impro Live [Hikari] / 夕暮れ頃~


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Food:
・mikikana食堂
・おでん
・オカシカケル

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出店:

・指圧
・フェイシャルエステ ルピナス
・絵描きmajio
・境界剪画 Sab (切り絵)

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ワークショップ:

・Nandi Farm (象の糞の紙ワークショップ)
・いけばな草月SYC東京1(いけばなワークショップ)

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