人生を楽しく、豊かに健康で、趣味で過ごす。 苦しくも、楽しくも、これが人生と想う日々

人が豊かに楽しく充実した人生を送るには、健康と趣味が大切

異論,反論、 楽しく役に立つ本の抜粋記事300。 6/1○09

2017-06-02 18:00:00 | 日記

                BIG  tomorrow  7月号   抜粋

      栄養バランスを考えたコンビニランチの選び方

 1。炭水化物は少なめ、なるべく雑穀など精製されていない穀類を選ぶ

 2。タンパク質を意識して摂る

 3。カルシウムを意識して摂る

 4。野菜ジュースより野菜を摂る

 5。揚げ物は控える

 6。塩分は控える

 7。飲み物か水またはお茶を。

   清涼飲料水や甘味の入った飲料などはできるだけ避ける

 

 

 

 

ジャンル:
食と健康・美容
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