第3コーナーからの人生の過ごし方

楽しく生きるとは!
一人じゃダメ、いつも前を見て行動しよう!!

朝起きてしてはいけないこと?

2016-11-25 | 健康
朝目が覚めてすることって、色々あるのだけど以下の6つは
すると良くないんだって。
だけど、そう言われても遣ってるし止められるかなあ?

1. スヌーズを使う
   何のことかと思うけど、目覚まし時計が鳴ってアラーム音を
   止めるためにボタンを押すけど、止めてまた寝てしまうと
   いけないので、止めても数分後に鳴る機能のことをいうらしい。
   だけど、これをすると脳も二度寝するので朦朧としてよくない。
2.部屋を暗いままにしておく
  これは、夜が明ける時間の早い時期みたいだけど外が明るくなると、
  眠りに誘導するホルモン「メラトニン」の分泌が抑えらのでダメなんだ
  とか。
3.ベッドをグチャグチャのままにしておく
  これも良く分からないけど、これはダメだね。
  そんなグチャグチャにしては、おけないなあ。
4.コーヒーを飲む
  やる気を出させてくれる「コルチゾールホルモン」の分泌を妨げて
  しまう。もしもコーヒーを飲むなら、朝10時以降が良いらしい。

  

5.メールをチェックする
  ある企業の調査によると、80%ものスマートフォンユーザーが、
  朝起きてすぐにスマホをチェックしているらしいが、このチェックが
  全てチェックしたかどうか気になることがあるのでよくないといってる。
6.些細(ささい)なことで悩む
  朝起きて今日は、何を着て出かけようかと悩むのは余計な神経やエネルギーを
  使うので良くない。マーク・ザッカーバーグやスティーブ・ジョブズは
  そんなエネルギーを使わないために同じ服を着ていたとのこと。

これ何か良く分からないなのと、分かる様な分からない様なことを書いてあるので
結局は、私の場合は今までの習慣通りにするかな。

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2 コメント

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仰る通り❗ (むーどん)
2016-11-26 10:00:05
マイペースが一番かな。細かい事は気にしない、気にしない。楽しく愉快に過ごしましょう!
そうしましょう (モッサン)
2016-12-02 03:28:56
ホント、むーどんが言うようにしなきゃ。

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