萬蔵庵―“知的アスリート”を目指すも挫折多き日々―

野球、自転車の旅、山、酒、健康法などを徒然に記載

減量開始。

2017年04月25日 | 健康、ダイエット

<近所の新緑。新緑が見事な季節となりました。>

長い旅から帰って来た時はいつもそうなのだが、毎日美味しいものを制御せずに呑み食いしてくるので、必ず数キロウエイトオーバーになっている。自転車旅や山登りなど身体を使った旅でも、いや、そういう旅の方がより太って帰って来る。普段食べない朝飯を食べたり、断食日を設けなかったり、呑んだ後、〆のラーメンやうどんなどを食べたりするので、少々運動しても勘定が合わないのである。

ということで、4月末から5月にかけては意識して減量していこうと思っている。「スロージョグ」と「中三日〜四日での一日断食日」の実行を軸に炭水化物摂取の抑制、禁酒などをからめて、5月末には5〜6kgの体重減を目指す。習慣化してさえしまえば“苦”ではなくなるのであるが、暴飲暴食の日々を送った後だけにしばらくは気合がいる。

健康維持のためには頑張るしかないのだ!
ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 2017 菜園近況「じゃがいもの... | トップ | 両国〜落語研究会 »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿


コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。

あわせて読む

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL