今日は飲茶ライド

毎度どーもです。海峡は本日もいい天気です。
昨日につづき、本日もお仲間と一緒にバイクで出動です。まずはくるっと周回コースを走り、その後お目当ての飲茶屋さんに向かいます。朝の8時半ですでにほぼ満席。肉まんはずっしり重く、肉汁がジュワーっと。その他いろいろ頂きました。帰宅後、本日もラントレ。昨日と同じコースを走りましたがタイムは3分短縮の34分でした。やっぱりこうなってくると心拍計をそろそろ導入でしょうかね。ま、来週末から日本ですのでいろいろ見てみます。
本日の相棒　LOOK595ULTRA
走行キロ数　34.23km
平均速度　　27.1km/h
最高速度　　35.3km/h
走行時間　　1:16:00
本日のラン　34分

久しぶりにお粥屋さん

毎度どーもです。海峡、いい天気です。
先週の日曜日はランのみでしたが、今日はいい天気なので当然ですがバイクで出動。まずはいつものペトロナス海岸へ。途中、イベントが行われていて結構な人出でした。その後周回コースで戻りマラッカ市内。市内をウロウロ走りモスクを見学。今日は久しぶりにお粥屋さんで朝食です。お粥、もやし炒め、揚げ雲呑。どれも旨いです。帰宅後、来るKLマラソンに向け、ランに出発。バイクウェアのまま37分のラン。結構ランも面白いかも。
本日の相棒　RNC7スレッドフォークSP
走行キロ数　55.69km
平均速度　　25.5km/h
最高速度　　46.0km/h
走行時間　　2:10:55
本日のラン　37分

初ラントレーニング

毎度どーもです。海峡、今朝から雨模様。
残念ですが本日はロード出動はご遠慮し、日本から持参したGOODSの整理などをしておりました。今回マヴィックのホイールを持ってきたのでLOOKのホイールをマヴィックに交換。（今はローラー用です。）その他日本からの持参品にシューズと靴下（いずれもラン用です）がありまして、それじゃあということで雨が上がってから人生で初のラントレに出動です。最初から張り切ってもいけないので今日は潜水艦海岸付近まで。おそらくかなりゆっくりペースだと思います。そんなに息も切らさず走ります。シューズはクッション性もよく、アディダスですが幅広仕様なのでいい感じです。本日は約35分のラン。自転車とは違う筋肉が痛いです。

日本最終日 成田出発前ライド

毎度どーもです。無事に海峡の街に戻りました。
さて最終日の早朝、天気も良いので成田空港へ向かう前の最後の早朝練です。日本はこの時期4時半ころから走れるのでお仕事前でも十分走れるので良いです。今日は8時前のスカイライナーなので岩渕水門往復です。木根川橋に到着し、上流へ行くか下流へ行くか迷いましたが、最初に辛ければ帰りは楽々と思い、上流に決定。今朝も結構寒く、ウィンドブレーカー着用です。いい天気の中、日本最後の荒川を堪能。チューブレスタイヤも相変わらずいい感じでした。次回帰国時はスカイツリーもオープンしていると思います。
本日の相棒　NEOPRIMATO
走行キロ数　31.59km
平均速度　　27.4km/h
最高速度　　39.8km/h
走行時間　　1:09:03

5/9 夜練？＆秘密基地での2次会？

毎度どーもです。日本滞在中はいろいろとありがとございました。
さて、5月9日の早朝練のその夜、密かに？開かれた夜練の様子です。場所は下町のいい感じの居酒屋さん。昭和の匂いのするお店です。まあ様々あれやこれやと話しがひろがり、結局最後は秘密基地まで押し掛けての2次会？です。この秘密基地はお宝がたくさんあり、居心地もいいので長居してしまいます。次回帰国の際も皆様よろしくお願い致します。