つれづれなるファーム日記

おいしい野菜・果物を作りたくて日々奮闘中

体組成測定

2017-06-10 | 日記

どういう意味?って感じだけど・・・
簡単に言うと体力測定みたいなもの。

本日、健康づくりプログラムなるものに参加してきました。

体重計のようなものに乗って測ると、
体重、体脂肪率、脂肪量、筋肉量、BMI、推定骨量などが出ます。

そのほか、握力、腹囲、血圧、脈、前屈、閉眼片足立位、瞬間の光に反応して飛び上がる俊敏さ、
エアロバイクで酸素量測定・・・などを受けました。
10分のエアロバイクはかなりハード
途中でやめようかと思ったほど・・・(^_^;)

これらの結果から、年齢性別による標準との差が数値としてでて、自分がどういう位置に居るかが
示され、これからどこを鍛えたらいいか教えてもらいます。

ほんの1時間ほどのだったので、今回は自分の現在を記録としてデータで残し、
次回からどう変化していくか見ていくようです。

今回、足の筋肉が衰えていることがはっきりわかり、次回からの課題となりました。
好きな時に行って、200円でどのマシンも使い放題なので、
時々行って鍛えて(?)みようかと・・・。

明日、歩けるかなぁ~(>_<)

 

 

 

 






 

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