【86日目】存在承認のコツ！

「あなたのことを気にかけています」を伝える存在承認とは？

今日は存在承認の話。

承認＝褒め言葉と思いがちですが、
褒め言葉は承認の一部であって、
必ずしも、イコールではない。

そんな気付きを得ることのできる記事でした。

-------------------------------------------
「髪形変えたんだね。」
「今日は紺のネクタイだね。」
「最近、朝早くから出社してるね。」

それがいいとか悪いとか、そんな評価は加えずに、ただ気づいたことを
ひと言伝えるだけ。
-------------------------------------------

なるほど。
自分が気付いたことを相手に伝える。
これなら、すぐにでも実践できそうです（＊＾＾＊）

そして、これを実践するということは、
相手を気にかけるということ。
この「相手を気にかける」が存在承認なんですね（＾＾）

この存在承認。
前のワクチャレででてきた「肯定的ストローク」だと思います。

存在承認が活発な人間関係では、
「否定的ストローク⇒ゲーム」などは
起こりにくいかもですね。

「人間は認められたい生き物。」

それは、私も、そして、周りの人もみんなそうなんだ。

相手のことを気にかけて
存在承認をどんどんしていこうと思います。

後は、自分自身も気にかける。

私が最近手にした本に、

「仕事中、休憩は３０分ごとに５分とる。
　これを３日つづけてください。
　確実に、変わります。」

とありました。

この本、自分自身を受け入れ愛するため…のメソッド豊富な本なんですが、
このとおりにやってみました。

３０分なんて、あっという間。
そして、５分の休憩もあっという間なのですが、
その５分、仕事からすこし意識を放して
自分のことに思いをはせてます。

腰がこってるな
ちょっと心が焦ってるな
今日は疲れがたまってるみたい

このこと自体が、自分への存在承認につながってるのかもと
今日の記事をよんで思いました。

自分への気づかい。

仕事を２時間も３時間もぶっ続けやって、
気付いたらヘトヘト、
よりも、ずっと、
楽しく仕事に取り組むことができる気がしました。

私の２００９年度の目標は

「ありのままの私をありのままうけとめ抱きしめる」

です。
自分への存在承認、いっぱいできるようになってきたら、
自然と、周りにもやさしい私が生まれるのかな？

一日一日、周りの人をそして私を大切にしていこうと思います。

【バランスさんのワクチャレを読んで】

そうか。
存在承認、Iメッセージで伝えるのねと思いました！
ほんと、いろんなエッセンスがいろんなところで
つながっている。

「Iメッセージだけ」
「こーちんぐのエッセンスだけ」

などではなかなか、その本当の使い方はできないのかもしれないな。

このワクチャレが終わっても、
また、いろんなところやいろんな本で、
「あのときのワクチャレはこういうことだったんだ」
と気付いたり、新しいことを学んだりということが
あるのだろうな。

人生って、ほんと、毎日が成長！

＜今日の宿題？＞

（１）あなたの身近な人を３人選んで下さい。
１．夫
２．娘
３．母

（２）その人を観察して、その人が最近どんな変化をしたかを意識してみ
　　　てください。

１．夫の変化。
　　わ、わからない！
　　みてないわけではないけど…
　　観察してみようっと。
２．「これはいけないよ」とお話したら
　　以前よりも時々聞いてくれるようになった。（まぁ、まだ２歳だからねぇ）
３．悲観的だった以前よりも明るく前向きになったような。
　　いろいろチャレンジしてるし。

（３）何か気づいたら、その人にさりげなく伝えてみてください。
伝えてみます！