【81日目】あなただけしかできない仕事がある

人間関係で成功する鍵は何か？そのシンプルな法則とは？（２）

今日は自己受容について、とても詳しく書かれていた記事でした。
一番心に残ったのは、

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あなたは、あなた以上でもなければ、あなた以下でもない。
そのままのあなたが、そこにいらっしゃいますよね。
そのままのあなたを、そのまま抱きしめてあげて下さい。
----------------------------------

でしょうか。

内向的な女性について、色んな例を出していて、
それがすごくわかりやすかったです。

「こんな内向的な自分じゃダメだ」
⇒自己否定

重要なことは、自己受容は自己肯定とは違うということ。

「内向的なことはいいことだ。内向的な自分は素晴らしい」
⇒自己肯定
本当に、内向的ということが好きならばそれはそれでよいのかもですが、
この例の場合、内向的なことを否定しているわけで、
それを肯定に持っていこうとするのは無理がある。

「どうせ自分は内向的な人間なんだ。変えることなん
てできないんだ。」
⇒諦め、妥協

「自分は内向的な性格なんだな」
⇒自己受容
自己受容とは、
「ありのままの自分を、いいも悪いもなく、そのまま認めて受け入れること」
「自分は内向的な性格なんだな」と、
自分をあるがままに抱きしめること。

すごく重要なことが以下の記述
*************************************
自己受容ができて、現在の自分としっかり向き合うことができると、
地に足がついた状態で、将来への向上心を持つことができるのです。
*************************************

私は、今年の１月から３月に、バランスさんのぷちママイキ講座を
受けました。
そのなかの「承認」のところで、
たぶん、自分を承認しようという話をきいたのだったと思います。
その時、疑問が浮かび、バランスさんに質問したのですが、
その質問は、

「自分を承認すると、そこで成長がとまってしまうのではないか？」

ということだったと思います。

バランスさんは、
「自分を受け入れるということは、
　今、自分の立ち位置をそのまま受け入れるということ。
　１から１０あって、目標が１０だとすると、
　今、３なんだね、って受け入れること。
　３だからダメなのではなくて、そのまま受け入れて、
　３から４になるためにはどうしようって考えていけば
　いいんじゃないかな」

っておっしゃってました。
私は、自分を承認すると「成長するのをやめるのではないか、
だらけるのではないか」と思ってたのです。
つまりは、私は、「自分はここがダメだ、ダメだ」と
自己否定することで成長してきたわけです。

自己否定からの成長って、結局、目標を達成したとしても
「まだまだ、こんなんじゃダメだ」ってなっちゃうので、
つねに、苦しい。。。

それと、自分の承認つまり自己受容と、
自己肯定もごっちゃになってたなぁーと。

今の自分をそのまま受け入れることと、
今の自分をとにかく意味も無く褒めまくるとは違うんだなぁと思いました。

バランスさんに答えてもらい、
そして、ワクチャレでこの記事について考えて、
なんとなーくですが、自己受容と自分の成長についてが
腹の中に落ちかけです。（落ちてはないけど。。）

自分は自分。
今の自分を受け入れて、
そして、未来に向って成長していく。

そんな感じです（＊＾＾＊）

後、話は違うかもですが、私が自己否定するときは、
例えば、仕事面だと、すごくもう、天才的な人がいて
その人と自分をくらべて、自分はダメだと否定するんです。

その天才的（だと私が思ってる）な人は
私とは経験年数も違うので、
仕事の質が違って当然なのですが、
そういったこと、私はその当時は理解できませんでした。

「私には才能がない。私はあのレベルまで到達できない。
　だったら、やめてしまおう。」

そんな感じでした。

やめた後でも、なぜか、心にそのしこりが残ってて、
私は心の中で、比較しつづけ苦しんでました。
そして、そういった悩みというのは、
結局、仕事を変え業界を変えてもつきまとうものだと
頭のどこかで怯えてました。

オールオアナッシングの意識も強く働いてたのかもしれません。

そんな私が、考え方を変えるきっかけとなった言葉があります。

「天才には天才にしかできない仕事がある。
　普通の人には普通の人にしかできない仕事がある。」

これは、「医龍」というドラマのワンシーンで出た言葉です。
ものすごい天才外科医とともに働く研修医。
その研修医は、その天才外科医の技術を目の当たりにするにつれて、
次第に、「自分には才能がない。あんなレベルまではいけない」と
悩むようになります。

ある日、他のお医者さんにそして、こう言われるのです。

「お前は、俺から見て、凡人だ。普通の医者だよ。
　天才外科医の才能があるとは思えない。」

がっかりした研修医に続けて、先ほどの

「天才には天才にしかできない仕事がある。
　普通の人には普通の人にしかできない仕事がある。」

を言うのです。

その言葉を聞いてはっとしました。
私は何も、私が天才だと尊敬する、あの彼と同じ仕事をする必要は無いんだ。
そんなこと、求められてないんだ。
私は、私なりに、私の仕事を一生懸命すればいいんだ。
それが、彼にはできない、私にしかできない仕事なんだ。
今、私は挫折感にさいなまれて去った業界に戻って仕事をしています。
自己受容して…「今の私」にできる仕事を「今の私」の力を出し切って
精一杯頑張ろう。
そして、「今の私」から、一個だけでもレベルアップするよう、
努力してみよう。
それが「今の私」ができる、努力なんだと思うから。
そんな意識で仕事しています。

主婦業もそうなのかも。。。
すてきな奥様や、優しいママ、いっぱい見かけます。
自分と比べちゃったりして落ち込んじゃいがちです（＞＜）
でも…。
今の旦那の奥さんは他の誰でもない今の私がぴったりで、
今の子供のママは他の誰でもない今の私がぴったりなんだと思う。
至らないもの、完璧じゃないもの同士だからこそ、
いっぱい成長していけるだよね☆
必要で、必然で、ベスト！
さてさて、頑張るぞーーーーー！！

【バランスさんのワクチャレを読んで】
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「自己受容」は、まず最初の大事なステップだ。
完璧主義、自己嫌悪感に悩むあなたも、きっと。
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と、あります。
色々な成功法則があったり、色々なセルフコントロール法があふれているけど。。
まずは「自己受容」ありきなのかもしれないなぁ。
「自己受容」は私にとって、
２００９年度の本気で叶えたい夢ですから！
ゆっくり、自分と仲良くなっていこうっと！

【80日目】まずは自分を受け入れる

人間関係で成功する鍵は何か？そのシンプルな法則とは？（１）

色んな人間関係のなかで、いちばんのベース、土台になる人間関係は…
「自分との関係」！！！
自分を受け入れるのと他者を受け入れるのは正比例するそうです。
自分との関係が良好だと、他人との関係も良好になる…！！

一生懸命、他人を受け入れようとすると苦しくなるのかも。

まずは、自分を受け入れる。
あるがままの自分をあるがまんま抱きしめる。

そうすると、自分と他人の違いを尊重できるようになるかなぁ！？
無理して受け入れる必要がないこともわかってくるのかもなぁ。

私の手帳、「夢かな手帳」なんですが、３冊目。

今年のテーマは「人を好きになる、自分を好きになる」なんです。
自分と仲良くなるワークがいっぱいつまった手帳。
早速自分のお気に入りになってます（＊＾＾＊）
その手帳に、２００９年、ほんきで叶えたいことを書くしおりが
ついてるのですが、
私の２００９年の目標
あるがままの私を、あるがまま抱きしめる
にしました☆

色んな目標…例えば資格試験とか…頭に浮かんできたのですが、
やっぱり、どうせ同じ時をすごすなら
「人が好き。自分も好き。」で過ごそうって思い、
２００９年にほんきでかなえる夢にしました！

ワクチャレの次の記事は、「自己受容」について。

まさに、私の２００９年の夢をかなえるための第一歩になりそうな
記事なんじゃないかしら。
楽しみです☆

【バランスさんのワクチャレを読んで】
なんか、あまりにも深い内容で、涙がでてきました（TT)

一生懸命、自己肯定することはないんだ。
自己受容…、至らない私も、自分が好きじゃない私も、
まずはそのまま受けとめる…
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自己受容ができれば、子供や他人に対しても、自然と受け入れ、
優しくなることができます。

自己受容ができれば、現在の自分としっかり向き合うことができ、
地に足がついた状態で、将来への向上心を持つこともできます。
全ては、まずは、自分との関係から始まるのです。
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自分との関係、
ゆっくり、ゆっくり、変えていこう。
まず、受けとめることからはじめよう。。。

【79日目】私らしさを生きる

あなたをしばってきた鎖をはずして、あなたらしさを生きるには？

今日はドライバーの話の終わりでした。
もしも、ドライバーが自分の人生を歩むのに邪魔をしていたり、
ストレスの元となっているようだったら、解除したほうがよいみたいです。
また、ある程度のドライバーを持つことが
人生にとってよりよい意味をもたらしてくれることもある。

「あなたらしさを生きる」ことが大切。

私らしさを生きるのに、解除したいもしくは弱めたいドライバーは…
やっぱり、（３）完全であれ！でしょうか。
今日のドライバー解除法はすごくわかりやすかったです。

１．許可証を繰り返し与える。
２．最初は抵抗があっても、次第に「許可証を試してみようか」という
　　気持が起こる⇒ゴーアー（goer）という
３．試しに許可証のようにしてみて自分の望む結果が入り
　　喜び、達成感を得る⇒ワウワー（wower）という。
４．ワウワー（wower）がさらに許可証を強めてくれる

こんな感じ。
最初は抵抗があっても、そんなものらしい。
繰り返すことで、ゴーアー（goer）がでてくる。
また、許可証により起こるよいことを
ノートに３０個〜５０個、書き出すとよいみたい。
私の、（３）完全であれ！の場合、許可証は
「不完全でもいいよ」「ありのままでいいよ」
です。

私は、「自分のだめなところ」に目がいって、
減点方式で自分をいじめ、
その結果、肯定ストローク不足に陥り、
イライラと、ゲームを始めるというパターンがあるみたいです。
誰かに認めてもらうのを待ってるばかりで、
自分を認めずいじめてばっかりだと、
やっぱり、苦しくなっちゃうんですよね（＞＜）

自分で自分を承認したりすりすりして、
もっともっと自分と仲良くなる。
自分をもっともっと好きになる。
自分を大切にする。
不完全でいいんだよ。
ありのままでいいんだよ。

いっぱい、許可証を発行します。
後、ノートに書いてみようと思います。

前のゲームの話と、今回のドライバーの話は
とても深かったです。
今までのワクチャレとは少し趣が違う気がします。

ゲームとドライバーの話のおかげで、
自分が向き合おうとしなかったことや、
癒しのワークでほりおこしたことと、
向き合うことになりました。

それは、なんだか落ち込んだり、嫌な気持になったり
といったことも伴いましたが、
今日の記事で書いたパターンを発見することにつながったり、
そして、そのパターンを変えていく方法（アロワーの発行）を
学ぶに至ったりと、大きな実りもあったと思います（＊＾＾＊）

終わってみるとスッキリした気分です。
さて、ワクチャレも残すところ後１１回です。

７９回ものワクチャレをしてきた自分にまずは、バンザーィです♪
残り１１回もゆっくりじっくり大切にしていきます。

【バランスさんのワクチャレを読んで】

すごくまとめてあって、わかりやすかったです。

大切なのは「今ここを私らしく生きること」だなぁとあらためて思いました。
同じ人生を歩むなら、温かい時間を自分の大切な人たちと
わかちあいながら、ゆっくりとしっかりと歩んで生きたい。

「今ここ」は、「今ここ」にしかない時間なのだから。。。

どんなことも、急激な変化はおこらない…
でも、シンプルにできることをしていけば、
ゆっくりと確実に、幸せに変化していける。
そう、思いました。
今は、なんだか、あたたかい気持でいっぱいです（＊＾＾＊）

【78日目】シンプルなことを実践し続ける

心の中の呪縛を解いて、自分を解放する！

今日はドライバーの解除法の話でした。
各ドライバーは、「禁止令」に置き換えることができると。

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（１）強くあれ　→　感情を表に出すな

（２）一生懸命やれ　→　満足するな、楽しむな

（３）完全であれ　→　不完全であるな、ありのままであるな

（４）他人を喜ばせろ　→　自分の要求は優先するな

（５）急げ　→　ムダな時間を過ごすな、自由であるな
---------------------------------------
ドライバーの形で見たときは、
例えば「他人を喜ばせる」ことや、「急ぐこと＝機敏な行動」は
それ自体は悪いことではないなと感じていましたが、
こうやって、並べてみて、禁止令の形をとると、
なんと、不合理なことかと驚きます。

まずは、ドライバーがすべて「命令形」であることが気になります。
ドライバーは親から言われたことがその形成の
一端をになってるようですが、だからこそ命令形なのでしょうね。
つまり「誰かから命令されている状態」で行動しているわけで、
「自分で自立的に選択して行動している状態」とは違う、、、
それが「ドライバーに駆り立てられる」ということなのでしょうか。

後は、禁止令。
これは、あまりにも不合理すぎます。
ビリーフにもそういったものがあったかと思いますが、
このドライバーと禁止令の関係も見るだけでも、
「あまりにも駆り立てられている状態は危険だ」と強く思います。

さて、ドライバーの解除法は禁止令を説く時と同じく、
許可証を自分に発行するというものでした。

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（１）強くあれ　←「感情を表に出してもいいよ」
（２）一生懸命やれ　←「楽しんでいいよ」「それをしさえすればいいよ」
（３）完全であれ　←「不完全でもいいよ」「ありのままでいいよ」
（４）他人を喜ばせろ　←「自分を大切にしていいよ」
（５）急げ　←「じっくりやっていいよ」
---------------------------------------

許可証って、やっぱり命令形じゃないなぁなんて思いました。
「感情を表に出しなさい」「じっくりやりなさい」だと
新たなドライバー誕生になりかねませんね（＾＾；
「〜していいよ」という許可証は、自分に選択権があると思いました。
「じっくりやっていいよ」だと、私はじっくりやってもいいし、
「いえ、急ぎます」と言うこともできる。
やっぱり、自立というか、自分で選択していくことが大切なんだな。

ドライバーに駆り立てられてる状態というのは、
小さくて非力な子供が「これが正しいんだ」「こうしなきゃだめなんだ」って
頭っから信じてる状態なのかもしれません。

自分は、もう、非力な子供ではなくて。
何かに命令されなくても、自分でその時その時にあわせて
行動を選択できる力を持っている。

「〜してもいいんだよ」って私の心の中の小さな私に
いっぱい話しかけてあげようって思います（＊＾＾＊）

野口さんの記事の最後の言葉。
----------------------------------
自分を変えていくには、
「シンプルなことを、どれだけ実践し続けること
ができるか？」だと思います。
----------------------------------
すごく心に響きました。
確か、ひろっしゅコーチも「シンプルに実践する」って言ってた。
たまにできなくても。
今日は気分がのらなくても。
休んじゃっても。
できることろから、できるときに、シンプルに実践する。
ワクチャレも同じかなあ。
たとえ小さなことでも、シンプルに実践していくこと積み重ねが
大きな力や、自分を信じることにつながっていくと思います。

【バランスさんのワクチャレを読んで】

ドライバー解除法がすごくわかりやすくまとめられていました。
最後の言葉が力強くて好きです。
-----------------------------
やることはシンプルでいい。　
行動や継続が自分を変えていく。
-----------------------------
はっ。
そういえば、「自分を変えていく、変えていける」って
今では、頭っから信じていますが、
昔…といっても、１０ヶ月前までは、
「自分なんて、どうせ変わらない。もう大人なんだし。」
と、頭っから信じていました。

「自分を変えていく、変えていける」って、今、心から思えるのは、
バランスさんと癒しのワークのおかげ、
そして、バランスさん自身の変化を目の当たりにしてるおかげなのかもしれません。
ありがとうございます（＊＾▽＾＊）

実際の変化を目の当たりにしたわけではないのですが、
今のバランスさんは、ワクチャレのバランスさんから、
やっぱり、ステキにかっこよく、変化＆成長していってるんだなぁと
感動するものですから！

人間って、いつでも、何歳になっても成長していけるのだ、
変わっていけるのだと思うと、
なんだか、人生って楽しいなぁと思えてきます。
そして、その成長しつづけることって、
今、ここに生きている意味の一つなのかもしれませんね…！！！

【77日目】今、ここを楽しむにはどうする？

駆り立てられていた私が、「今ここ」を楽しんで生きるように！

ドライバーの話でした。
野口さんがもっていた「急げ」のドライバーを
どうやって解除したか、の話。

野口さんは自営業かつ成功してるので、
まさかサラリーマンがあのようなゆとりある生活をできるわけでは
ないでしょうけど、、、
大切なのは、「自分なりの『今ここを楽しむためには？』を見つける」ことなのかなぁと思いました。

今は、働きつつ２歳児も育ててるので、
なかなか「自分の時間」をがっつりは持てない。
でも、「がっつり」である必要はなくて、
なんとか、「自分の時間」を作る工夫は必要だなぁと思ってます。
子供のお昼寝の時間とか、
日中はたっぷり遊ばせて早く寝るようにしてみる…とか。
朝、早く起きるとか。
たまには夕飯は外食で済ませちゃって、とか
旦那に一時間預かってもらうとか。
ファミリーサポートセンターに預かってもらうとか。
子供が小さいうちでも、やっぱり、家事でも育児でもない
『自分だけの時間』を持つことって大切だなぁと思います。
なんていうか、リセットする時間というか。

今、ここを楽しむ。

せかせかと早足で、仕事のことを考えながら歩く、
そんな時間の、ほんの一瞬でも、夕焼けに感動したり、
目の前のコーヒーの香りを楽しんだり。

今すぐに、今、ここを楽しむたくさんの時間はとれなくても、
ちょっとだけ、ふと立ちどまることを意識してみたり、
自分だけの時間でリセットしたり。
今出来ることをちょっとずつすることで、
だいぶ、スローダウンするんじゃないなぁ。。。

私の「今ここを楽しむ」
＊　コーヒーの香りを楽しむ
＊　お布団にごろーんとねっころがって目をつぶってみる
＊　ゆっくりと散歩する
＊　夕焼けをみる
＊　歌をうたう
＊　編み物をする
あまり、未来のことは考えず、
今していることを楽しむって感じなのでしょうか。

編み物がまあまあ好きなので、
「今を楽しむ」趣味になればなぁーなんて思ってますが、
とにかく、完成を急いじゃうんですよね（＾＾；
「完全であれ」のドライバーか！？
私の尊敬する斉藤茂太さんが、著書のなかで、

「できることが増えるよりも、
　楽しいことが増えるほうが、
　幸せな人生だ」

といったことを言ってました。
何かが、完全でなくても、
楽しいことを、その場で思いっきり楽しんで
好奇心のアンテナで、楽しみの種を増やしていきたいなぁと思います。

【バランスさんのワクチャレをよんで】

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非生産的だけれど、「無限である世界」。
-----------------------------------------
この言葉にすごく、なんというか、感動しました。
私も、ちょうど、今、同じことを考えていました。
私は今まで「生産的」であるか否かが、
私の中の行動の基準でした。

「無意味なことはしたくない」

そんなこんなで、なんか、気持が年々、
さびたロボットみたいになっていった気がします。
例えば、編み物で、「あみぐるみ、かわいいなー」と思いつつ、
「あみぐるみなんて、編み終わっても役に立たないから、
　編まない。マフラーでも編むか」
となり、結局、やる気もでず、編み終わらないという。
今は、あまり「生産」で基準を置かないように努力してます。
楽しければ、それでいいや、みたいな。
この前、編みぐるみをつくりました☆
もともとある作り方から、少しアレンジするのが楽しかったです。
ここは、シマシマ模様にしよう。とか、
熊さんを作ったのですが、耳の中はピンクにしてみようとか。
時間を忘れて夢中になってました☆
これって「今を楽しんでた」んでしょうねー。

いつも、無限で生産的でないことばかりするわけにもいきません。
あちらこちらで出てくる「バランス」
白黒二極ではなく「あいまいさ」
「ま、いっかぁ」と思う楽天さ。
そんなことの積み重ねが、程ほどのスピードであるいて、
時にはのんびり、時には走ったり、
そしてまたのんびりしたり、
そんな自分の人生のリズムを自分で決めていく選択していくことに
つながっていくかなぁと思いました。

バランスさんも書いてたけど、野口さんが決めた
「仕事を受けるガイドライン」って重要だなぁと私も思いました。
例えば「週２日は残業しない」とか。
必ず守ろうってなるとしんどいから、守れたらラッキーくらいから
何か仕事や家事などのガイドラインを決めておこうって思います。

【76日目】私の大切な時間は？

あなたにとって一番幸せな時間のすごし方は？

引き続き、ドライバーの話です。
今日の記事には、久しぶりに、あの質問がでました。

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「人生が、あと３日しかなかったら、何をするだろうか？」
「人生が、あと１年しかなかったら、何をするだろうか？」
----------------------------------------------

確か、ワクチャレの最初のほうで同じ質問があった気がします。

残りが少ないとわかっていたら、
夫と子供と、安らかに楽しく、過ごすだろうな。
両親やおばあちゃんに電話をかけたり。
友達みんなにお礼を言ったり。

仕事や勉強なんてしないでしょうね。

私の中で、大切なものは、やっぱり人とのつながりなんだなぁ。。。

今、私のそばにいてくれる人たち。
本当に意識して、大切にしよう。


野口さんは「急げ」のドライバーで大切なものを
見過ごしてきたとかかれていました。
そして、ドライバーに駆り立てられて大切なものを
見過ごすのが問題であって、機敏な行動等が
間違っているというわけではないと。
場合によっては、集中して急ぐ場面もあると思います。


「人生があと３日しかなかったら？」


この質問を時々自分に投げかけて、
大切な人たちとの大切な時間を大切に育もうと思います。


そういえば、ガンジーさんの言葉でしたでしょうか？
わたしの好きな言葉があります。

「明日死ぬと思って生きなさい。永遠に生きると思って学びなさい」


本当に、この言葉のバランスかなぁと思います。
「明日死ぬかも」で
今ある幸せ、感謝の気持、大切な人たち、今の自分を意識して大切にしながら、
「永遠に生きると思って学ぶ」で
よりよい人生、よりよい人間性を目指して
努力して学んでいきたいなぁと思います。

きっと、どちらかに偏っても
（これがドライバーに駆り立てられるということだ私は解釈しています。）
真の豊かさとはいえないのでしょうね。



人間って、いや、私は、ですが、
「明日死ぬかも」ってどうしても意識するって難しいんです。
自分も周りの人も、なんとなくですが「永遠」って
思い込んでるところがあります。
「永遠」って思ってるからこそ、
例えば、家族が自分の思い通りにならないと逆切れしてみたりイライラしたり。


ある日、突然、自分の死を意識したり、
周りの人の死を意識する出来事があり、
初めて、「あぁ、あの時」「もっとこうしておけば」「まだしたいことが」
と後悔の念がでるというか。

「親孝行、したいときに、親はなし」

と同じような感じ。


「永遠に生きる」と思って、突っ走り続けることは
案外、できると思います。

「明日死ぬと思って」は意識しないとできないと思います。
そして、そこで「何を大切にしたいか」「自分にとって大切なことは何か」で
行動するのって、難しいかも。。。

でも、それこそが、「永遠に生きる」と思って探し続けている
「もの・幸せ」なのかもしれません。。。

「永遠に生きた先にある」と思ってるものは
「明日死ぬかもしれない」で、今すぐに見つかるのかもしれません。


なんて、話がグルグルしてきました。


私にとって本当に大切なのは、
家族、友達、親兄弟、人とのつながりなのだ…。

今日は、そのことを深く考えられてよかったな。

「私にとっては何が大切なの？」

いつも、は無理でも、思いついたとき、疲れたとき、
イライラしたとき。
心でつぶやいてみよう。


人はいつかは死ぬ。

だからこそ、今日一日を大切にしよう。

人は明日も生きる。

だからこそ、今日一日を明日へ続く道だと思って大切にしよう。


【バランスさんのワクチャレを読んで】

最後のほうの美輪さんの言葉や心理学者の言葉にすごく
なんか、学びがあった気がする。

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けど、オーラの泉で美輪明弘さんが言っていたっけ。
まだ若いうちに、苦労や悩みもなく、ただ穏やかに生きている訳がないって。
人間は、修行するためにこの世に生まれてきたんだからと。
それに、苦労やマイナスの部分を知っているから、幸せを幸せと味わえるのだと。
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あぁ。本当にそうだなぁと。
そして、なんか、きっとみんなみんな頑張ってるんだなぁと
思った。

私の好きなDo As Infinity の「遠くまで」っていう歌の歌詞にもあるんだ。

so faraway
just faraway
何処まででも
誰だって　苦悩して歩いてく


後、もう一個思い出した言葉が。

「誰もが至る所で。いつでも自分の最善を尽くしている。
　例外はない。」


みんな、みんな、それぞれの人生で一生懸命頑張ってるんだなぁ。
私は私で一生懸命頑張ってる。

そういう頑張りを受けとめて、
私が思う「幸せ」を時々、意識して。


とにかく、「未来へ向けて頑張ってるんだ」ってことと
「今の幸せ」をどっちもと忘れないように胸に抱いていようってことなのかな。


なんか、今日のワクチャレは色々と考えさせられました。

【75日目】スローライフで豊かな人生☆

急げ！競争に勝て！効率優先！・・・それだけでいい？


今日は前回に引き続き、他のドライバーの紹介
「５．「急げ」　Hurry up !」の話でした。

野口さんが持っていたドライバーらしいです。

せかせかと効率優先。
「今、ここ」を楽しめず、次の予定ばかり考えている…


これも、私にあてはまるなぁと。

「明日、楽をするために」
一生懸命、次の日の食事の用意をして、
結局、その日はグッタリ。
次の日はそのまた次の日の用意…などなど。

ちょっとした時間があると、予定を詰め込んだり。


旦那がよく、
「イライラするくらいなら、食事を作らなくていい。
　外食にすればいいじゃない」
と言うので、最近はその言葉に甘えられるようになってきました。

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今ここで、同じ景色を見て、感動を共有する。
今でしか味わえない感覚を、今いっしょに楽しむ。
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子供って、感動のかたまりです。
うちの娘も言葉がだんだんとわかるようになり、

「お星様はー？」
「お月様はー？」
「風船だー　←パチンコ屋のアドバルーン」
「大きい犬がいたー」

と、私が見逃しているようなことを見つけて報告してくれます。

そんな時に、ふと立ち止まって、
娘と一緒に「そうだねー」って楽しみたいなぁって思います。


豊かな人生。

それは、何かが出来るようになったから、
何かが手に入ったから、
豊かになるのではなくて、

今、ここにあるものを感動して慈しむ、
そんなことの積み重ねそのものが、豊かなのかなぁと思います。


目標や、夢に向かって、一生懸命になることも大切。
そして、ふと立ちどまって、今の幸せを抱きしめることも同じくらい大切。


一生懸命すぎて、見失いがちな大切なもの。

夫と、お笑いテレビで一緒に笑うこと。
娘と、ブロック遊びを楽しむこと。

形に残らない、でも、今、その場にある、暖かい時間。

そんなものをもっともっと大切にしたいと思った今日の記事でした。


【バランスさんのワクチャレを読んで】

『私が選択したいのは、今を失う毎日でなく、幸せを味わうことができる毎日だ。
』
に感動！

本当にそうだなぁと。
そして、そんな毎日は『自分が選択する』のだと強く思いました。

今からでも、そんな毎日を「選択」できる。


今日は、夫と娘と過ごす時間を大切にしよう。

【74日目】程ほどが一番！

ミスは許さん！失敗は減点！恥をさらすな、完全であれ！


今日はドライバー二日目。
前回に引き続き、ドライバーの説明でした。

前回は、私は「一生懸命やれ」というドライバーを持ってるなぁと
思いましたが、今回の「完全であれ」も
かなり持ってるー！と思いました。

-------------------------------------
また、自分を完全に見せようとして、
自分のことを真実以上にオーバーに語る人もいます。

他人に対しても完全さを要求する場合があり、そのため、他人に対しても
減点主義になってしまい、他人の欠点やミスが気になります。
-------------------------------------

うーむ。
あたってる（＞＜）

気をつけよう。

そして、野口さんの記事に下記のことがかいてありました。
------------------------------------------
それから、大多数の人は、
これら５つのドライバーを、ある程度は持っています。
そして、「人を喜ばそうとすること」も
「強くなろうとすること」も「一生懸命頑張ろうとすること」も、
それ自体は悪いことではないですよね。

ただ、これらが強すぎると、
「今の自分ではダメだ。もっと○○○でなけれ
ばならない」と駆り立てられるようになり、
本来の自分を見失って、融通の利いた臨機応変な生き方ができなくなるのです。
------------------------------------------

やっぱり、何でも程ほどが一番なんだなぁと思いました。
私の一生懸命も、完全であれも、
程ほどだとほんと、自分の長所だと思う！

前に出てきた、ビリーフのところでも、
「〜ねばならない」だと辛いということがあった。

「一生懸命でなければならない」
「完全でなければならない」

と、自分をどんどん駆り立てているときっと辛いと思う。


まぁ、程ほどでいいじゃない。
まぁ、適当でいいじゃない。

一生懸命、やってるよ＾＾

完全になることよりも、その経過が大切なんだよー

と自分をいっぱい承認しようって思う！


ますますドライバーの解除が楽しみです。

しかし、ビリーフといい、ゲームといい、このドライバーといい、
なんていうか、「〜ねばならない」「承認」が
キーなのかなと思いました。

目指すはやっぱり「自分も○、あなたも○」なんだわ！

承認。
磨いていきます！


【バランスさんのワクチャレを読んで】

「とにかく、これ以上　自分を責めないということだろうな。 」

ほんとうにそう、思います。
まずは、自分を承認しようって、最近、思います。
自分に対して、厳しくなりがちなんですよね…、私は完ぺき主義だから（＞＜）


そして自分を承認できてないときって、
子供も夫も承認できない気がする。

家族は、自分に近い存在だから、
自分を承認できないっていうモヤモヤは家族への八つ当たりになって
現れたりすることも多い。


ほんと、「今の私でOKなんだよ」
「自分が今、生きてるってことが、本当に素晴らしくてありがとうだなぁ」
なんて、今日の午後は、のんびり、自分を承認しようって思います。

【73日目】ドライバー！

あなたを駆り立てるものは何？それはドライバー！


今日から、ドライバーの話みたいです。
ドライバーとは、「自分を駆り立てるもの」

ドライバーの元となるのは
子供時代に親から受けた教訓と期待。
親の「そのままのあなたではダメよ。
もっと○○○でありなさい。」という形で残り、
後々、駆り立てることがある。


私のドライバーはまさに今回の記事で紹介されていた
「２．「一生懸命やれ」　Try hard !」
かな。
なんだか、楽しむというより、いつも、一生懸命な私。

ほんと、きままに何かを楽しみたいなぁと思いつつ、
何かを頑張ろう、頑張らなきゃと一生懸命できゅうきゅう〜（＞＜）

自分でもわかってるんだけどなぁ〜。
もっと、気楽でいいじゃないかなぁとか、
もっと、のんびりしてもいいんじゃないかなぁとか。

ほんと、最近、特に子供を出産してからというもの
「頑張れ、頑張れ」なのです。。。

それまでは、まぁ、頑張るほうでもありましたが、
適当さもかなりあり、のんびり、ダラダラ気楽にっていう傾向もあったような。

妊娠で会社を辞めた時に、
出産後も働きたいと伝えたけど無理だと言われたときに、
完全にこのスイッチが入った気がします（＾＾；


ま、なんだか知らないけど、根性はついたので、
後は、「いつも一生懸命」ではなくて、
のんびり、ふーっとリラックスを上手にできるようになればなぁなんて
思います。


とにかく、これから先のドライバーの解除方法の記事に期待大です。


【バランスさんのワクチャレを読んで】

やっぱり、どの人も一つはドライバー、もしくは
ドライバーと言われるくらい強くなくても「何か駆り立てられるもの」って
持ってる気がする。
それって、個性の一つのような気もするなぁ。

大切なことって、やっぱりワクチャレで何度も言われてるように
「気付く、意識する」ってことなのかな。

なんとなく、一生懸命がんばりすぎてる、疲れてる、
でも、休みたくないって、何もわからないまま突っ走ってるより、
私はそういうドライバーを持ってるって知ってたり気付いてたりすると、
だいぶ、対応がかわるのではないかしらって思う。


昨日、情報処理試験が終わったというのに、
次の試験の計画をたててしまう私（＾＾；

悪いことではないとは思うけど…、遊びの計画もたてようっと！

ふと、立ちどまる

ここ二週間は仕事が忙しかったです。
後は、仕事のプレッシャー。

経験したことないことを任されて、
ありがたいと思う反面、ずっとドキドキ不安に陥ってました。

仕事に没頭し、
自分に足りない技術をガツガツと補おうとするなかで、
ずっと立ちどまることなく、全力疾走していたみたいです。

「もっと、もっと走れ」
「休む時間なんて無駄だ」

と追い立てる中で、心の余裕をなくし、
家族にイライラとあたり、
それを全て家族のせいにしていました。


ワクチャレも、「とりあえず仕事が落ち着くまで」と置いてましたが、
じつは、忙しいときこそ一日の少しを
ワクチャレ、もしくは何か日記とかで、
自分を振り返る時間が大切だったのだと今朝気付きました。


本当に、大切なものを見過ごしたまま、
ずっとわき目も振らず、疲れてる自分をも見落として
走ることだけを考えていました。



立ちどまること。
見渡してみること。
目をつぶってみること。

自分の声をきくこと。
周りに感謝をすること。

何もせずぼんやりすごすこと。

慌しい日常の中で、「とまった時間」
大切なんだなぁとあらためて感じました。

「とまる」は「とめる」で「受けとめる」かなぁなんて。

今の自分を受けとめる。
「今の私でOKなんだよー」って受けとめる。


突っ走ってる最中って、
「自分が一番！すんごい頑張ってるー！」って感じで
ほんと気付きにくい


また、私は、突っ走っちゃうんだろうな。

そんな時に、「立ちどまること」を思い出すきっかけになるよう、
この記事を書きました。