【最終回】ワクチャレを終えて

野口義則さんの、
「人生を飛躍させる３ヵ月間ワクワクチャレンジ」
今日で、９０日目、最終回を迎えました。

４月にはじめたので、実に８ヶ月もかかっているのですが、
こうやって、９０日目を迎えて
とても、幸せな気持ちでいっぱいです。

これも、読んでくださった皆様、
ワクチャレ記事を提供してくださり、
コメントで承認してくださったバランスさん、
また、他にも、コメントを下さった、
たなか彼方さんや、ひろっしゅコーチ、いちごさん、
その他、とにかく、みなさんのおかげだと思います。
野口さんにも、「三つの真実」キャンペーンを通して
このブログを知っていただいたので、
それもすごく励みになりました。

きっと、一人でこっそりやっていたら、
こんな長い期間できなかったと思います。

それこそ「人は一人ではなくみんなで生きている」なんだと思います。
みなさんの承認があったからこそ、
こうやって、無事、最終回を迎えられたのですね！

本当に、感謝しています。
ありがとうございます！

野口さんのワクチャレのページの最後に

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★人生を飛躍させる３ヵ月間ワクワクチャレンジ、やり遂げましたね！
　 おめでとうございます！
　 敬意を表します！
　 ヴァージョンアップしたあなたの人生がスタートしています！
　 あなたの人生に、よいことがたくさん起こり続けますように！
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とあり、「スタートしています」とあって、
なんだかうれしくなりました。
これからスタート、ではなく、
もう、スタートしているんですね（＊＾＾＊）

今年の２月。
癒しのワークの一番最初のときに、
バランスさんに、
「自分と相手を○と×であらわすとどう？」といった質問を受けました。
（これは、野口さんのワクチャレの時にもでてきました！）

私は、その時、
「自分が×で相手は○、
　もしくは相手が×で自分は○」
と答えました。

そのとき、私の自己重要感は、
そのときそのときの「相手」によって決めていたんですね。

私は「自分も○、相手も○」ということがあるのか、
そのとき、信じられませんでした。

ワクチャレを通した成長というと、
やっぱり、この「自分も○、相手も○」はあるのだ、
自分もそうなれるんだと思えるようになった部分でしょうか。

どうしてそう思うのか？というのは
うまく説明できないのですが、
「自分も○、相手も○」がすごく幸せな生き方で、
自分を自分自身が承認し抱きしめることが
土台、第一歩だなと思います。

私は自分に厳しい（そして人にも厳しい）タイプなので、
やっぱり、必要以上に、自分を責めたりすること、多いです。

「過程」の承認
「存在」の承認

これを大切に、これからも、毎日、毎日、
一ミリでも、成長しつづけていこうと思います！

このgooブログは、書籍化サービスがあるんです☆
このワクチャレをはじめた当初から、
終わったら、記念に書籍化サービスで本として残そうと思ってました。
早速、申し込もうと思います。

今日は、ちょうど、クリスマス。
自分にとって、すてきなクリスマスプレゼントになりました（＊＾▽＾＊）

それでは、みなさまにもどんどん素敵なことが起こりますように！

最後までお付き合いくださり、本当にありがとうございました！

【90日目】自己重要感の残高を増やそう！

預金通帳の残高を増やそう！劇的に豊かになる法とは？

今日の話は、通帳の残高を増やそうというお話。
この通帳はお金の通帳ではなく、
「自己重要感の通帳」です。

自己重要感は、承認を受けることで残高が増えていき、
逆に、非難などされつづけると、減っていく。

そして、キレる、暴力などは、
自己重要感の残高が減りすぎてしまったときに起こりやすくなる。

今の、殺伐とした世の中。
キレやすい子供が多い現実。

この自己重要感はキーワードになっていると思います。

「テストの点」「学歴」で
人間の価値を決めているような風潮。

なかなか自己重要感をもちにくい世の中なのかもしれませんね。

そして、自己重要感に飢えていると、
周りを承認するどころではなくなったり。
そうすると負のスパイラルですね（＞＜）

幸せな生き方。
それは、周りの人の自己重要感を満たし、
そして、自分の自己重要感を満たし、
みんなが笑顔でハッピーに生きる生き方。

野口さんは
「他人と過去は変えられないけれど
　自分と未来は変えられる」
とおっしゃってます。

承認名人になっていくことで、
きっと、もっともっと幸せな未来が待ってると思います。

自分を大切に、自分を承認し、
そして、周りの人たちを承認していく、
そんな「幸せ名人」に成長していこうと思います（＊＾▽＾＊）ノ

＜今日の宿題？＞

（１）あなたの身近な人を３人選んで下さい。
夫、娘、母

（２）あなたがその人たちに与えている承認は、その人たちの自己重要感
　　　の残高を、どのくらい満たしていると思いますか？考えてみて下さ
　　　い。
夫⇒もともと自己重要感の強い人だからな。。。
　　私から満たそうとしたことは少ないかも。
　　いつも、満たしてもらうことばかり考えてたな。

娘⇒ママイキ、癒しのワーク、ワクチャレを通して、
　　娘との関係が一番変わったと思う。
　　娘の自己重要感は私の承認で、満たされていると思う。

母⇒母の自己重要感はとても低い。
　　私は、母を心から尊敬している…とはいえない。
　　（私の尊敬する能力が高ければ、また、違うのかも！）
　　尊敬する能力をもっと磨き、
　　いつか、もっと、幸せなかかわり方ができるようになるといいな。

（３）その人たちの残高を増やす方法を考えてください。
夫⇒夫の立場に立って、まずは、夫の話を目を見て聴くからはじめてみよう。
娘⇒私の自己重要感が低いときには、娘に対しいらいらすることが多い。
　　娘の残高を増やすためには、
　　私のコンディション、自分の自己重要感を高めていくのが大切。
母⇒尊敬する能力、感謝する能力をもっともっと高めていこう！


（４）実行し始めてください。
今から実行し始めます！

（５）実行し始めた自分を、思いっきり承認して下さい。
この（５）がくるとは思ってなかったので。
すごく暖かい豊かな気持ちでいっぱいになりました！
「実行し始めること」これだけで、
本当に、すばらしいことなんですね！
私の自己重要感の残高が増えた瞬間です（＊＾＾＊）

【バランスさんのワクチャレを読んで】

バランスさんの記事の抜粋
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相手のいいところ、
がんばっている過程、
もしくは、相手の存在自体を、無条件に
承認してあげることである
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これは、バランスさんがよく言ってることだなと思いました。
バランスさんは、
相手⇒自分に置き換えて癒しのワークのときに
おっしゃってた気がします。

「過程」の承認
「存在」の承認

これは、いつの間にかの成果主義で
私が置き去りにしてきたことだった。

自分とそして、周りの人の「過程」「存在」を
思いっきり承認する人になろうと
あらためて強く思います。

感謝する能力、尊敬する能力、愛する能力。

私が今までこうやって元気に生きてきたのは、
いろんな人のこれら能力に支えられていたからだと思います。
そして、私自身も誰かを支えているのかも。

この３つの能力、
そして、ママイキ、癒しのワーク、
ワクチャレで学んだことを、
実践し、腹に落としながら、
支えて、支えられて、
笑顔いっぱい幸せを感じていきたいと思いました。

【89日目】暖かい気持ち

当たり前のことをどう考える？尊敬するって何？３つの力とは？

今日の記事を読んで、心がじんわり暖かくなりました。

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承認とは、スキルやテクニックではなく、
自分の気持ちが乗っかって、初めて相手に伝わる。
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88日目の記事で私が感じたことが、
そのまま野口さんが書かれていました。

そして、今回の記事の主題ですが、
この承認には土台となる三つの能力がある。

一つ目は「感謝する能力」
二つ目は「尊敬する能力」
三つ目は「愛する能力」

今日は「感謝する能力」と「尊敬する能力」についてでした。

「感謝する能力」
これは、「当たり前のことがありがたい」と思える能力なのだそうです。
この「感謝する能力」についてはワクチャレの記事の
根底にずっと流れていたなあと思います。
きっと野口さんが「感謝すること」を大切に
してらっしゃるからなのかもしれませんね（＊＾＾＊）

当たり前のことに感謝すること。

ワクチャレの記事を通して、私もずっと考えてきました。

時には忘れちゃうこともあるけど…
時々でも思い出しては
夫、娘、自分が健康に生きているということ、
友達、家族、出逢った人、
ご飯をたべれること、のんびりテレビを見れること
数えたらきりがない、そんなすべての力で
生かされていることを感謝したいと思います。

「尊敬する能力」

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私は会社に就職したばかりのころ、「自分の周りには、尊敬できるような
人はいないなー。」なんて思っていた時期がありました。

しかしそれは、私の能力の問題だったのです。
私に、人を尊敬する能力がなかったのです。

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野口さんにもそのような時期があったのかとびっくりです。
また、「私に、人を尊敬する能力がなかったのです。」に
ハッとさせられました。
私も、そのように、人を尊敬どころか、
粗探しや斜めに人を見下すようなところがありました。
今でもやっぱり、そんな気持ちが顔をもたげることがあります。
野口さんの著書に「謙虚な気持ちを大切にする」とあったり、
別の本でもやはり「謙虚さ」の大切をといてるのを目にしたりするたび
「私には謙虚さが足りないな」と反省してます。

この「謙虚さ」は「人を尊敬する能力」につながってるかなと
思います。

自分の謙虚さについて反省しても、
「じゃあ、どうやって謙虚に生きようか？」と
思うこともあったのですが、この記事をよんで、
「まず、周りにいる人たちの尊敬する点を意識してみよう!」と
思いつきました。

自分の謙虚力ひいては「尊敬する能力」、
２００９年は意識して磨いていこうと思います。

「愛する能力について」は明日の記事になるそうです。

承認の土台となる三つの能力、
これは幸せな成功者になるための能力でもあるそうです。

手帳に書いておいて、意識していこうと思います。

【バランスさんのワクチャレを読んで】
バランスさんもそういった
「尊敬できない時期」があったのねぇとこちらも驚き。
みんなみんな、最初からできていたわけではなく、
学びながら成長しつづけてきているのだと
改めて感じました。

後は、バランスさんが引用されていた部分をさらに、引用させてもらいます。

「感謝する心」と「与える心」

野口さんの以前の記事　（【29】の内容）から引用。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
自己実現をする上で、強烈にプラスになる想念が２つあります。
これを強めると、驚くほどツキのある人生が実現します。

自己実現にプラスになる想念の１つ目は、『感謝』でしたね。
『感謝』の想念は、『許せない』というマイナス想念を解消する力も
持っています。

自己実現にプラスになる想念の２つ目は、非常に強力な想念です。
それは、『与える心』です。

『与える心』とは、『親切心』とか『思いやり』と言うこともできると思います。
『人の役に立とう』とか『人を喜ばせたい』と思う気持ちとも言えます。

　　　　　　　　　　　　　　　（詳しくは、上記の記事を読んで下さい。）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

やっぱり、野口さんのワクチャレは
ちゃんと「感謝する能力」が磨けるようになっている！と
思いました。

この記事のとき、私は母に感謝の電話をしたのだった。

その感謝したときから
「母を尊敬できない」という気持ちは薄れたかもしれない。
「母は母なりに一生懸命がんばってきたのだ」と思えてきたというか。

そのことで、自分自身が楽になりました。

「感謝する能力」そして「尊敬する能力」
大切だなと、さすが承認の土台というべき能力だと思います。

一生懸命承認しようと意識することも大切ですが、
土台となる能力を磨いていくことも大切だな。
土台がしっかりしてきたら、自然と承認する能力もあがっていくと
思います。

【88日目】豊かな生き方

周りが味方だらけになる「豊かな生き方」とは？

まずは、すぐに目に飛び込んできたこの一文を抜粋。
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相手を一人の人間として大切にし、
相手の存在を認める方法で、
「存在承認」という方法です。
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「存在承認」をどのように行うのか、も大切ですが、
「存在承認とは？」の部分を心に留めおこうと思います。

相手を一人の人間として大切にして、存在を認めること。

この存在承認って「テクニック」ではなくて、
「愛」そのものだなぁと感じました。

そして、わかりやすい例で
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「承認」は表現する（＝形に表す）ことで初めて伝わるのです。
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と記事に綴られていました。

なるほど。確かにそうだわ。

金曜日のワクチャレを受けて、
旦那の目をみて話すようにしてみました。
なんか照れくさい！
その照れくささの分だけ、私は旦那の目を見てなかったのだろうな。

これからも、目をみて話すことで、
存在承認していこうと思いました。

後は、気になる一文。

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あるいは、勇気を出して伝えたのに、
相手がちゃんと受けとめてくれない
場合もあるかもしれません。
軽く冗談のように受け流されたり、
「何を今さら」と食ってかかられたり、・・

そんな時は、
「今まで、よほど承認してあげることが足りなかったんだな。」
と考えてみて下さい。
承認不足のため、相手の心の準備ができていないのです。
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この部分がひっかかって。

この前、お友達と集まったときに、
お友達が私が試験に受かったことを褒めてくれたんです。
でも、私は、なんだか照れてしまい、
素直にありがとうって言えることができなくて（＞＜）

あー。
私って受け取り上手じゃないなぁなんて落ち込んだりして（−−；

私自身、まだまだ、心の準備ができていないのかなと
この記事を読んで気づきました。

心の準備ができていない…とは、
やっぱり、自分を自分でいじめているというか、
ありのままの自分をうけとめ切れていなくて、
前述の「受け取り上手じゃないなぁなんて落ち込んだり」といった風に
どうしても「だめ」とかって評価しがち。

せっかくのワクチャレで、そして癒しのワークで

「まずは自分を大切にすること」

を学んだんだもの。

きっと、いつか、自分の心の準備はできる。
それまで、自分のことを大切にして、
少しずつ、周りのことも大切にしていける、そんな自分に
２００９年はなっていこう。

どうしても、そんな風に自己嫌悪に落ち込んじゃいがちだから
これまで人との集まり交わりを避けてた自分。

でも豊かな生き方の一端を担うのは、
人との関わりなんだな。

臆病な自分もいるのだけれども、
人との関わりを大切にしていこうと思います。

【バランスさんのワクチャレを読んで】

『親子関係も夫婦関係も、意識して、「育む」もの。』

これは、忘れがちだと思う。
身近すぎて、あたりまえにいすぎて大切にするのを怠ったり。

夫との関係。

意識して育んできただろうか？

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言葉のメッセージでなくても、（存在）承認することはできる！

以下のような体験はいずれも、「認めてもらえた！」「承認してもらえた！」
と思える内容ではないだろうか？

・自分がやったことに対して、「ありがとう」と感謝の言葉を言われたとき
・自分の話をさえぎられずに、最後まで聴いてもらえたとき
・けんかした相手から、「ごめんね」と謝られたとき
・「相談に乗ってくれない？」と、相談をもちかけられたとき
・自分が言ったことを信じてもらえたとき
・上司から大切な仕事を任されたとき
・自分の個人的な悩み事まで気にかけてもらったとき
・自分の誕生日を覚えてもらっていたとき
・出張に行った人が、家族や職場の人のためにお土産を買ってきたとき

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なるほど、なるほどという感じ。
これは、自分がされても嬉しいものだわ！

関係を育む。

素敵なことばだな（＊＾＾＊）

【87日目】大切な人を大切にする方法

大切にしたい人を大切にする最高の方法とは？

今日の題を見ただけでなんだかすごく嬉しくなりました。

「大切な人を大切にする」

すてきなことですよね！

「大切な人」って家族だったりお友達だったり。
大切になればなるほど身近すぎて、そばにいるのが当たり前すぎて
いつの間にか大切にしてなかったりすることもあります。

もうすぐクリスマス。
そして、年末、新年。

家族と過ごすことが多い季節。

大切な人を、改めて大切に思い大切にしたいと思います。

マザーテレサの話もすごく感動しました。
「世界一の看護」
「あなたを愛しています」の大きな存在承認。

私はマザーテレサの言葉を記した小さな絵本をもっています。

その絵本を読むと、この世で一番幸せなことは、
お金をもつことでも色んな物をもつことでもなくて、
今持っているものを共に喜び分けることができる
存在がいることなのだと思いました。

彼女が示してくれた大きな愛は、
これからの世界を生きていく私たちにとって
大きな道しるべになるかもしれないと思います。

マザーテレサの本や伝記を読もうと思います。

この大きな愛を、娘に、次の世代に語り継ぎたいと思います。

後は、存在承認に関して
「名前で呼ぶことの大切さ」も記事では伝えていました。

旦那とつきあってたころは「○○くん」と読んでました。
久しぶりに、そうやって呼んでみようかな？
なんだか照れます（＊＾＾＊）

＜質問＞

「あなたの愛を、どんな形で、誰に与えますか？」

私の愛を夫と娘に、
名前を呼び、愛してると伝えハグハグしようと思います。

娘にはできそう…というか、いつもしてます！

夫には…こ、これは結構、勇気がいるかも！

【バランスさんのワクチャレを読んで】

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人間は、視覚から８０％の情報を得ていると。
自分は「聞いている」「話している」つもりでも、目や身体が、全然
相手に向いていなかったら、相手は、そういう風には受け取りにくいだろう。
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そうそう！
ママイキで習ったことだった。
Iメッセージとか、価値とか承認とかは覚えてたのに
すっかり忘れていました。
やはり、基本は「聴く」ですねー！

私も何かをしながら聞くことがおおいかも。
テレビをみながらだったり（＾＾；

相手の目を見て話を聴く。
これも立派な存在承認なんだわ！

【86日目】存在承認のコツ！

「あなたのことを気にかけています」を伝える存在承認とは？

今日は存在承認の話。

承認＝褒め言葉と思いがちですが、
褒め言葉は承認の一部であって、
必ずしも、イコールではない。

そんな気付きを得ることのできる記事でした。

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「髪形変えたんだね。」
「今日は紺のネクタイだね。」
「最近、朝早くから出社してるね。」

それがいいとか悪いとか、そんな評価は加えずに、ただ気づいたことを
ひと言伝えるだけ。
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なるほど。
自分が気付いたことを相手に伝える。
これなら、すぐにでも実践できそうです（＊＾＾＊）

そして、これを実践するということは、
相手を気にかけるということ。
この「相手を気にかける」が存在承認なんですね（＾＾）

この存在承認。
前のワクチャレででてきた「肯定的ストローク」だと思います。

存在承認が活発な人間関係では、
「否定的ストローク⇒ゲーム」などは
起こりにくいかもですね。

「人間は認められたい生き物。」

それは、私も、そして、周りの人もみんなそうなんだ。

相手のことを気にかけて
存在承認をどんどんしていこうと思います。

後は、自分自身も気にかける。

私が最近手にした本に、

「仕事中、休憩は３０分ごとに５分とる。
　これを３日つづけてください。
　確実に、変わります。」

とありました。

この本、自分自身を受け入れ愛するため…のメソッド豊富な本なんですが、
このとおりにやってみました。

３０分なんて、あっという間。
そして、５分の休憩もあっという間なのですが、
その５分、仕事からすこし意識を放して
自分のことに思いをはせてます。

腰がこってるな
ちょっと心が焦ってるな
今日は疲れがたまってるみたい

このこと自体が、自分への存在承認につながってるのかもと
今日の記事をよんで思いました。

自分への気づかい。

仕事を２時間も３時間もぶっ続けやって、
気付いたらヘトヘト、
よりも、ずっと、
楽しく仕事に取り組むことができる気がしました。

私の２００９年度の目標は

「ありのままの私をありのままうけとめ抱きしめる」

です。
自分への存在承認、いっぱいできるようになってきたら、
自然と、周りにもやさしい私が生まれるのかな？

一日一日、周りの人をそして私を大切にしていこうと思います。

【バランスさんのワクチャレを読んで】

そうか。
存在承認、Iメッセージで伝えるのねと思いました！
ほんと、いろんなエッセンスがいろんなところで
つながっている。

「Iメッセージだけ」
「こーちんぐのエッセンスだけ」

などではなかなか、その本当の使い方はできないのかもしれないな。

このワクチャレが終わっても、
また、いろんなところやいろんな本で、
「あのときのワクチャレはこういうことだったんだ」
と気付いたり、新しいことを学んだりということが
あるのだろうな。

人生って、ほんと、毎日が成長！

＜今日の宿題？＞

（１）あなたの身近な人を３人選んで下さい。
１．夫
２．娘
３．母

（２）その人を観察して、その人が最近どんな変化をしたかを意識してみ
　　　てください。

１．夫の変化。
　　わ、わからない！
　　みてないわけではないけど…
　　観察してみようっと。
２．「これはいけないよ」とお話したら
　　以前よりも時々聞いてくれるようになった。（まぁ、まだ２歳だからねぇ）
３．悲観的だった以前よりも明るく前向きになったような。
　　いろいろチャレンジしてるし。

（３）何か気づいたら、その人にさりげなく伝えてみてください。
伝えてみます！

【85日目】実は、81日目の記事。

間違いを指摘しても変わらない！行動改善を促す秘訣は？

なんとまあ。
81日目の記事を飛ばしていたようで。
今日は85日目ですが、81日目に飛ばしていた記事についての
ワクチャレです。
今日の題材は「人を動かす」というデール・カーネギーさんの
本でした。
私は、ちょっと前、81日目のワクチャレをしようとして、
この記事に紹介されている「人を動かす」に強くひかれ、
そのままamazonに直行。
買いました（＊＾＾＊）
まだ読んでる最中ですが、その流れで、
81日目をすっとばしちゃったわけなのです（＾＾；

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人間の持つ最も根強い衝動は、「重要人物でありたい」という欲求なのだ。
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そうよね。
と思わず、うなづきました。
私もその欲求は強い！

しかし、それが人間誰しももってるのだとは
思わなかった。

ふと、思ったのだけれども、
私の母はよく、

「自意識過剰！」
「あんたなんか誰も注目してないわ！」

と、私や妹に言ってました。
だから、自分が、「重要人物でありたい」と思うのは
半ば罪なような、そんな意識でいました。

たぶん、母自身が「重要人物でありたい」のに、
「自分はそうであってはならない」と思ってたのかもしれません…。
母はきっと父（母の夫）の重要人物でありたいって
思ってたのだろうななんて思います。

それは、きっと、今でも変わらず。

年月がたちすぎているせいか、
なかなか、素直にできないようですが。

うちが特別ではなく、
日本古来の夫をたてるなどなどの夫婦の価値観と、
戦後、高度成長期、などを経て変遷した価値観との狭間で、
そういったジレンマや自己否定に
巻き込まれた世代なのかなぁなんて思ってます。

だから、というわけではないのですが、
私は自分自身の「重要人物でありたい」の気持ちを自分で満たし、
そして、夫や、娘のその気持ちも汲むような人に
もっともっとなっていきたいなと思います。
正解も不正解もなく、
きっと、その中でいろんなことを積み上げ、学んできているのかなぁ。

人生の先輩という尊敬の念を抱きます。

ワクチャレを通して、いろいろな非合理的ビリーフに気づくことができる、
ふとそんな自分に気づきました。

成長してきてるのかな？

この突っ走ってた期間に置いてきぼりだった…

『人とのつながり』

また、あらためて、自分の中で暖め大切にしようと思います。

カーネギーさんの「人を動かす」
かなり、読みやすいです！

年末年始にじっくり読もうかな？

【バランスさんのワクチャレを読んで】

＞「なぜ、うちの子は、叱っても叱っても直らないの？」

＞「何回も叱る」というやり方が、本人の改善意欲を失わせていた
＞のかもしれません。

自分がそうされてきたように、
「何回も叱る」ことが「正しい」と思い込んでるふしが
私にもあります。

ちょうど、育児の最中。

カーネギーさんを実行するには、またとないチャンスなのか！
すばらいしい！

＞「どのように伝えるか」「どのようにサポートするか」

ほんと、育児って子供が自立するまでのサポートなんだなぁと
あらためて思いました！

一人の人間が自立するまでのサポート。

天からの預かり物。

育児に対して、意識が変わりつつあります。

【84日目】Youメッセージの承認の力

おもわず頑張りたくなってしまう！そんな承認のメッセージとは？

今日はYouメッセージについてでした。
それも、「あなたは○○だからいけない」などのメッセージではなく、
承認のメッセージ！

Youメッセージは評価などの時に使いがちですが、
承認とともに使うと大きな効果があるとのこと。

○プロセスを承認する
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【野口さんの記事抜粋】
「大型受注おめでとう！根気よく先方に通い続けた君の努力が実ったね。」
（後半の部分がプロセスに対する承認です）

「今回は、受注が取れなくて残念だったね。先週から毎朝早く出社して、
提案書作り頑張ってたのにね。」
------------------------------------------

成功のみならず、失敗の時も、成功or失敗の結果だけに目をむけるのではなく
そこまでにいたったプロセスは承認する。

ママイキでもプロセス承認、ならいました。

とくに子供って、チャレンジ⇒失敗を成功して学ぶことが多い。
親として、失敗に目をむけるのではなく、
チャレンジを承認して、どんどん色んなチャレンジすることへのの
やる気を育ててあげたいなと思いました。

○強みや長所に対する承認のＹＯＵメッセージ
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【野口さんの記事抜粋】
「偉いね」とか「すごいぞ」とかのＹＯＵメッセージと違って、こっちか
ら見て気づいた相手の強み・長所を、具体的に伝えてあげるのが特徴です。

「君はチームのムードメーカーだね。」
「君は、新人たちから見て、相談しやすい雰囲気を持っているようだね。」
「あなたは、難しい話を分かりやすく説明するプロですね。」

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具体的に伝えるというのが特徴とのこと。
これは、普段から、人間観察、それも「よいこと探し」の
目を養うことも大切だな。
さらに、その目を養うための練習が、
まずは、自分の良かったことを探すこと…だと思う！

自分を減点主義で見ていると、やっぱり、他の人も減点部分をさがしちゃう。
自分を加点、プロセス承認、長所探しでみるようにすると、
自分自身が好きになって心にゆとりもうまれて、
そして、他の人のいいところもいっぱい発見できるように
なるかなぁって思います。

物事は全て中立。
物事を「良い」と捉えるか「悪い」と捉えるかは
全て、その人が選択していること。

たぶん、以前のワクチャレででてきたことだったかな？

自分自身のよいところやプロセスを承認して、
そして、他の人のよいところやプロセスに意識をむけようと思います。

【バランスさんのワクチャレを読んで】

人の言うことやマスコミなどの批評。
それを鵜呑みにするのではなく、
まず、いったん「私は○○と思う」「私はこうだと思う」と
「I」を大切にすることなどが書かれてあって。
とても学びの多い、バランスさんのワクチャレの記事でした。

主語を「私」で行動する、考えることを行い、
自分で選択し、選択に責任を持つ。
そういったことの繰り返しで「自分軸」を育てていくのだろうな。「

焦らず。
ゆっくりと。
私の自分軸を育てていく！

【83日目】Iメッセージをどんどん使おう！

ムチャクチャ嬉しくて、やる気も倍増！Ｉメッセージの承認とは？

昨日はYouメッセージのお話でしたが
今日はIメッセージ。

どのような言葉をIメッセージというのか
そして、どのような効果があるのか
詳しく解説されていました。

------------------------------
メッセージとは、
「あなたが○○したことで、私はこんな影響を受けました」
というメッセージです。

例えば、
「君の仕事ぶりを見ていると、こっちもやる気が出てくるよ」
「今日の会議での君の発言、ありがたかったよ」
「君がうちのチームにいてくれて心強いな」
「あなたの、あのひと言で、勇気が湧きました」
-------------------------------

「あなた」を評価するのではなく、
「私がどう影響をうけたか」がIメッセージ。

やっぱり、子育ての最中ってYouメッセージを使いがちだなぁと
改めて思いました。

「ママ、嬉しい」
「ありがとう」

そんなIメッセージをどんどん使っていこうって思います。

Iメッセージって自分の気持を伝えるから、
自分の心や感情も大切にしていけると思う。

相手は相手の気持があってそれを尊重して、
そして、自分は自分の気持があってそれを尊重して。
相手と私の気持、考えが違っても、
「私はこう思ってます」とシンプルに素直に伝えれるよう
ブラッシュアップしていきます！

【バランスさんのワクチャレを読んで】

＜質問＞の回答になんだか感動しました。
バランスさん、ほんとうにご家族のことを大切に思ってるんだなあ。。。

「あなたは、誰から、どんな『よい影響』を受けていますか？」

旦那から
・今を楽しむこと
・頑張る時には頑張り、のんびりするときにはのんびりすること
の影響を受けてるかな。
私は、疲れてても眉間にしわを寄せて頑張っちゃう、
まさに正反対のタイプなので。
正反対だからこそ、おたがいに影響しあえてるのかもしれない。

娘から
・何かができるから、ではなく、
　存在自体が大切で大好きだということを教えられてる。

【82日目】承認についての復習

ほめ方を間違えると逆効果！子どもや部下がいる人に教えよう！

久しぶりのワクチャレです。
11月は仕事の納期で、ずっとそちらに集中していました。

以前の記事で、「忙しい時ほど、ワクチャレや日記…」と
反省したのもあり、ふと、ワクチャレの記事や
自分の日記を読み返したりということはしていました。

日記はいいですね！
大体、その時の心のモヤモヤやイライラ、反省を書いていますが、
今読んでみると、実に、小さなことで悩んでる（笑）

その時は、その悩みでいっぱいいっぱいなのに、
たった１ヶ月もすれば、それは、静かに忘れていくもの、
癒されていくものに変わるのですね。
自分の軌跡を確認したり、
悩んでいた自分にいいこいいこしたり、
陥りやすいパターンを発見したり…。

日記ってすばらしい！！

毎日書いてるわけではないのですが。
今日、日記を書こう！

さて、今日のワクチャレです。
承認についての復習。
Youメッセージ、Iメッセージ、Weメッセージのことが紹介されています。

褒める時もYouメッセージだったり
条件付きだったりすると、

＞人に認めてもらうために頑張るようになってしまい、
＞自分らしい生き方を見失ってしまいがちになる傾向があります。

となる。

下の記述なんて、かなり衝撃的。
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また、ハートフルコミュニケーションの菅原裕子さんは、
その著書「子どもの心のコーチング」の中で、
「ほめ言葉は子どもを支配する。ほめて育てるのは危険。」
と警告されています。
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子供がいいことをしたときや頑張った時は
褒めることは大切だなと思います。

その時に、きっと「私は嬉しい！ママ、嬉しい！」など
Iメッセージを使うとよいという感じなのでしょうか。
このIメッセージに出会ったのはちょうど一年前の
ママイキ講座でした。
あれから、一年。
少しずつ、日常、家族と過ごす中で、
Iメッセージの回数が増えてきたように思えます。

デール　カーネギーの「人を動かす」や
グラッサー博士の「選択理論」の本など
野口さんがワクチャレで紹介されていた本を読みました。

（どちらも読みかけですが（＾＾；）

それを読んでいて、この話ともあわせて思ったのが、

「人は自分の思い通りに動くものではない。
　人はその人個人の考えで動く
　それは、年端のゆかない2歳の子供でも同様である」

当たり前のようなことで、
やっぱり、わかっていなかったなぁと。
たぶん、「人を思い通りに動かそう、思い通りに動くものだ」というのが
染み付いていたと思います。

私の育児のイライラの大半は
この「コントロールしようとする気持」に
支配されてたからかと思ってます。
２歳の娘には２歳の娘の考えがあり、
やりかたや、やりたいことがある。

「親がこう思うから、これが正解だからこうしろ」

ではなくて、
娘の考え、そして、人それぞれの考えは承認していきたいなって
今は思っています。

「正解」なんて、ほんとうに「正解」なのかなんて、
そんなことは、誰にもわからないものだと。
書いていて、先ほどの２冊、もっと詳しく読みたくなりました。

そういえば、野口さんの最新作も読んだんです（＊＾＾＊）
こちらは、ほんと、エッセンスが凝縮されている感じで
ワクチャレで読んだ話なども出てきて、総復習にピッタリです！！！

またキャンペーンやってらっしゃるみたいだから、
感想をブログにUPしなきゃ♪

話がそれましたが…。

承認、Iメッセージ、Weメッセージ、
もっともっと、ブラッシュアップしていこうって思います。
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野口さんの最新刊に、「歴史上の人物…二宮尊徳や吉田松陰などから
学ぶことがたくさんある」といった感じのことが
書いていて、にわかに伝記が読みたくなりました。

昔は伝記や歴史小説を読むことがすごく好きで特に
日本史に関しては勉強もずいぶんがんばってたなぁと
思い起こされました。

いつの間に忙しさを理由に遠ざかってた伝記、歴史小説もの。

確かに学ぶことが多いかもと思い、
来年の大河ドラマの原作
天地人を読みました。
直江兼続に興味があったのもあったけど。

思った以上の収穫だったと思います。
お勧めします。

直江兼続は上杉謙信の養子上杉景勝に使えた安土桃山時代の智将です。
群雄割拠の戦国時代。
大名は褒美などを約束することにより武将を従え
策略等で戦っていました。
つまり、「利」によって結びついた集団。
より「利」がある方へ裏切ることもたびたび起こった、
それが当たり前だった時代。

それに異を唱える集団が現れます。

それが越後の国上杉謙信率いる軍団

上杉謙信は「人としてどう生きるか」の「義」を説き、
「義」によって集団をまとめあげていきます。
武田信玄への『敵に塩を送る』も彼の「義」からでた逸話でしょう
そんな「義」の集団の中、上杉謙信亡き後、
上杉家を支えた智将が直江兼続です。
彼は謙信の「義」の精神を受け継ぎ「愛」の一文字を掲げ戦って生きます。

と。
そういった「義」の人の話ですので、
その人の生き方、小説のセリフにワクチャレエッセンス（？）が
ちりばめられてます。
左に真実があるのではなく、右に真実があるのでもない。
左と右の手の間にその人の真実がある。
中庸を大切にする。
義を行うには利は必要である。
ただし、利が目的となってはいけない。
あくまで利は義の手段である。

あぁ。
直江兼続のファンになりそうです（＊＾＾＊）
二宮尊徳の伝記を次は読みたいな。

本当に、
人の生き様って、学ぶことが多いです。

私も…伝記になるまではいかなくとも、
娘に自分の生き様を胸をはって見せれるよう、意識していこうと思います。

【バランスさんのワクチャレを読んで】

○YOUメッセージは、「上から下」、「評価する、される」のメッセージ。
とまとめてくださってて、
なるほど、なるほどと復習になりました。

結局、その人の立場に立たず、
自分の立場から見て、評価しているから、
弊害が起こりやすいのですね。

うーむ。

気をつけよう（＾＾；
ほんと、Youメッセージは当たり前のように使ってて染み付いてたから。
Iメッセージを習慣にするよう、意識しよう。
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過去をグジグジ悩んだって、決して過去は変えられない。
でも、自分と未来は、いつからだって変えられる。
視点を、過去ではなく、「これから」に向けていこう！
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すごくいい言葉でしたので、バランスさんのワクチャレから
転載させていただきました。