ダイエットと節酒・節約・健康ブログ

高血圧予防して、健康に生きたい

カツオのたたきで、貧血かいぜ~ん♡

2017年05月19日 | 節約のこと

 

 

貧血気味で牛もも肉や

カツオのたたきを食べるように

しています♡

 

 

カツオのたたきは3kgのを

いつも楽天でまとめ買いしていて

13本冷凍のたたきが入っていました。

 

 

その時によって本数は変わるけど

 

解凍して食べるだけなので

 

本当に大満足

 

お魚が好きすぎで、でもお刺身を

 

毎回買いにいくと破産しちゃいそうだし。

 

 

お昼ご飯は

 

カツオのたたきと野菜スープでした。

 

 

野菜スープは塩は入れずに

生姜とニンニクと唐辛子で

風味抜群です☆彡

 

 

朝の残りのそうめん 150cal

カツオのたたき 200cal

野菜スープ

 

お魚食べることができて

 

今日も幸せだな~♪

 

さ~お散歩してくるよ~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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