もみの木ブログ!!(略して「もみブロ」)

日常の何気ない出来事をただひたすら書いて行きたいと思います。

講演会!

2014年08月29日 16時57分17秒 |  

こんにちは

村松です

 

本日、なごやかレジデンス静岡西脇様にて講演会を行わせて頂きました

テーマは「九月病、うつ」

小泉先生と、僕村松が行わせて頂きました

九月病について色々な説明をしている小泉先生

九月病に効く食べ物をわかりやすい絵と共に描かせて頂きました

講演会でも紹介させて頂いたのですが、

WHOが推奨する呼吸法を最後に紹介させて頂きます。

① 3秒かけて、鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませる

② 3秒かけて、鼻からゆっくり息を吐く

③ 3秒間息を止める

①~③を5分間続ける

です!!!

寝付きが悪い時などに是非試してみてください

 

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