もみの木ブログ!!(略して「もみブロ」)

日常の何気ない出来事をただひたすら書いて行きたいと思います。

膝はお大事に

2013年12月20日 16時50分26秒 |  

 

今日はとても風が強く、

バイクごと飛ばされそうになったりならなかったりした渡辺です。

 

今日の講演会は、「膝の痛み」についてです

 

蒔田先生の代役に、

我らの院長大下先生にやって頂きました

皆さん、大下先生の話に興味津々です

 

膝にいい体操もあるみたいですよ

足をピーンと伸ばして10秒数える

それだけです

簡単なので続けられそうですね

一日3回、10回を3セットやるだけで

モモの筋肉が鍛えられて、膝の負担が軽減されるみたいです

 

膝に効くツボもいろいろありますよ

今日はそこで3つ

一つ目はとっても有名な足三里です

このツボは便利ですよね

 

二つ目は膝眼です

膝の真ん中についている靭帯の横にあります

 

三つ目は陰陵泉です

ここは温めてあげるといいですね

 

膝は、体重の3倍から5倍も負担がかかるみたいなので

皆さん、大切にしてあげて下さい

 


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