オレンジワンショットスムージー

１月から　始めた　トマトジュース生活に　プラスして

　　　スムージー生活で　毎朝　水分たっぷり　お腹ちゃぽちゃぽ　になってます(笑)

 

 

小松菜　バナナ　牛乳の　スムージー生活していたのですが、

　　　　飲んでて　思ったのは、

　◎生で　食べにくい　野菜を　取ること。

　　　　　　　　　　水菜や　キャベツは　サラダで食べれるので　あまり入れたくないな～。

◎バナナと牛乳の毎日摂取が　とっても　カロリーオーバーな　かんじ

　　　　　　　　　　娘は　相変わらずおちょこ一杯。　その栄養私の中へ・・・

◎　味は　どれも　そこそこ(笑)

　　　　　　　　　　なので　なんでも入れちゃえ～～

 

　　　　　　　　

それで　行き着いた

　　オレンジ　スムージー。

 

オレンジパプリカが　パプリカの中で　一番　栄養価が　高いと聞いて、

　　　　パプリカ　メインの　スムージーにしてみました。

 

オレンジの量で　味を　調節できます。

　　オレンジ多めで　ほぼ　オレンジジュース(笑)

 

 

 

 ♪オレンジ　ワンショット　スムージー♪

材料

人参　　３センチ

オレンジパプリカ　　　１個

オレンジ　　　　　　　　半分～１個

はちみつ　　　　　　　　大１

水　　　　　　　　　　　　大１．５

作り方

１．パプリカ　人参　粗みじんぎり。

　　オレンジは　粗みじんぎり　くらいの大きさに切ります。

すべてを　スムージー用ミキサーに入れて　撹拌します。

 

☆　人参は　スライサーでもいいです。

　　このとき　のりのりで　みじんぎりしていたので、　ついみじん切りにしてしまいました↓

 

☆　ビタントニオの　スムージー用　ミキサーの　オレンジに　合わせてみました(笑

　　　　　ちなみに　バジルは　はいってません(笑)

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