体重減り中

お酒の量を半分に減らしてから、体重が１キロ減りました

始めは増えたり減ったりだったけど、１キロ減った体重が定着しました

特に 食べ物を減らした訳でもないけど、

たぶん お酒の量が半分だと、おつまみで食べている おかずの量が減ったのかも知れないけど、自分では 分からないくらいだから、極端には減ってはいない


1日のお酒の適量は、




焼酎だと 110ｃｃだけど、ビールだと500ｃｃ

暑い日は、スタイルフリー500ml

暑くない日は、焼酎のお湯割りを飲んでいるけど、

ダイエットビールのスタイルフリーを飲むのなら、ノンアルコールビールでも 変わらないんじゃないか

と、思ってみたりして、

試しに、ノンアルコールビールにしてみようかと思う


あと２キロは痩せたい

でないと、ウエストマークの服が着れない


インナーマッスルを鍛えると、代謝が上がるそうなので、



に、乗っている


乗るだけだけど、身体は熱くなる

運動した感は あまりないけど、

インナーマッスルは鍛えられているのかな⁉️


まさか

体重が減ったのは ↑のおかげかも⁉️