ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

【リアライン・コア】ゴルフスイング切り離し≪下半身トレーニング編≫

2017-01-30 18:20:30 | Golf training

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

リアライン・コアで、『ゴルフスイング時の上半身と下半身の切り離し』をご紹介させていただいております。

前回はゴルフスイング切り離し≪バックスイングー上半身トレーニング≫をご紹介させていただきました。

 

<ご参考> 

ゴルフスイング切り離し≪バックスイング編≫ 

ゴルフスイング切り離し≪ダウンスイング~インパクト編≫

ゴルフスイング切り離し≪バックスイングー上半身トレーニング≫

 

今回は、上肢と下肢の切り離しがスムーズにできるようになるためのトレーニングをご紹介させていただきます。

前回はリアライン・コアの胸椎ユニットをつけて、胸椎回旋でしたが、今回は、胸椎ユニットと骨盤ユニットをつけて、骨盤回旋。

 

ゴルフスイング切り離し≪バックスイングー下半身トレーニング≫

 

胸椎ユニットは正面のまま骨盤回旋だけ右に回旋

 

同様に左に回旋

 

特に左回旋が、ダウンスイング~インパクト、フォローにかけての下半身の動きです。

インパクトの瞬間胸は正面、下半身は左を向いているのが理想ですね。

動きは小さいですが、この動きがうまくできないと、上半身から動かすしかないため、上半身から突っ込んでしまいます。

リアライン・コアコアをつけていなくても、動きの確認はできますが、をつけていると、この「切り離し」の動きが、しやすくなります!


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

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