ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

稲城市「親と子の教室」ピラティスレッスン

2017-01-25 13:09:48 | ピラティス

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


今日は昨年に引き続き

稲城市の平成28年度「親と子の教室」にて、ピラティスレッスンをさせていただきました!

今回も幼児を育てているお母さんが対象で、12名の方がご参加くださいました。

今回のレッスンも、2時間あっという間に終了。
普段は育児に追われているので、この2時間だけは、お子さまも別のお教室にあずけて、自分だけにに集中できる唯一の時間!


呼吸から始まり、肩甲骨周りを動かして、姿勢改善から…

骨盤底筋&内転筋を目覚めさせて後は、
ハーフロールダウン&アップで背骨をほぐしてから、お腹!

さらに、今話題の開脚エクササイズとして、ハムストリングストレッチとレッグサークル、終わった後は、開脚にも効果が!

「肘がついた!」と言う声も…
最後はすとれとロールダウン。

 



始めよりもとても綺麗にロールダウンが出来るようになっていました!

終わった後はは、「気持ち良かった!」という嬉しい感想もお聞きし、ピラティスで元気になっていただけたようで、私も楽しい時間となりました。

ご参加いただいた皆さん、お疲れ様でした&ありがとうございました。

稲城市教育委員会の皆様にもお世話になりました!

 

 

レッスン後はお子さまを迎えに行かれていつものママに…

 

 こちらの建物の中でレッスンさせていただきました。

 

 

桜並木…残念ながらまだまだ蕾・・・ 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

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