こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
昨日は、虎ノ門いきいきプラザの
「肩・腰すっきりエクササイズ」
「ゴルフピラティス」
レッスンでした。
寒い中、昨日も沢山の方々がご参加くださいました。
レッスン風景を撮影していただいたので、ご紹介させていただきます。
「肩・腰すっきりエクササイズ」
バランスボールで有酸素系の動きを行い、体を温めてからエクササイズ。
昨日はバランスボールで全身を鍛えました。
「ゴルフピラティス」
ゴルフピラティスも、前半はバランスボールの上でエクササイズ。
写真はツイスト＆プル。
ボールが動かないように下半身を安定させながら、肩甲骨を動かしています。
シニアの方の中には、続けて2本（2時間）ご参加くださる方もいらっしゃって、本当にみなさんお元気です！
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