ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

ゴルファーに多い猫背

2011-08-04 08:26:47 | Golf training

おはようございます。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。


外反母趾以外にもゴルファーに多いのが猫背。

もちろんゴルファー以外もかなり多いですが…




頭の重さは約5Kg、かなり重たいです。
猫背の多くの方々にみられる傾向が、首から背骨のまわりにかけての緊張状態。かなりカチカチです。


これでは5kgの頭を支えられないですよね…

その結果頭が前に倒れてしまう…するとさらに首が引っ張っられたまま伸びてしまう…
まさに悪循環です。


まずは肩を前から後ろに下げる意識と、常に目線を上にしてみましょう

普段の意識が大切です。

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