ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

「CURUCURU」新コラム-【ラウンド前の簡単ストレッチで、アドレス矯正】

2017-05-05 18:09:21 | お知らせ(メディア掲載他)

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に4/27(木)、コラムがアップされました。

 

 (毎週木曜日更新)

ぜひご覧く ださい!

   CURUCURU ラウンド前の簡単ストレッチで、アドレス矯正より

 

今回は、四股ストレッチを行い、股関節周りをほぐし、さらに胸椎や背中回りの柔軟性を高めます。

そして応用編として・・・・

 

CURUCURU ラウンド前の簡単ストレッチで、アドレス矯正より

 

四股ストレッチの姿勢をキープしたまま、左右の腕を交互に後ろに持ち上げます。

写真はバックスイング側です。

ポイントは頭とおへそは床を見たまま、右胸だけ右にしっかり開く!!

同様に左も左胸だけ左に開く!!

頭とおへそを床を向いたまま左右の胸をそれぞれ開くのはかなりきついですが、これがアドレス中に前傾姿勢をキープするためには必須となります。

これができない場合、アドレス中起き上がっている可能性大!

右はバックスイング、左はフォロー。

 

ゴールデンウィーク中、ゴルフ場が混んでいる場合は、待っているときに是非やっていただきたいです!!苦しいと思いますが頑張って!!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

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