ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

リアライン・コアでシャンク防止-下半身リード

2016-10-11 20:08:03 | Golf training

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

土曜日の同窓会コンペ翌日も オリムピックスタッフ足利GCでラウンドしてきました。

左腰を痛めている私は、ダウンスイングのときに、左腰や左ふくらはぎ、お尻に痛みがあると、左腰よりも右ひざを使ってダウンスイングをしようとしてしまいがちです・・・・

練習では気を付けているのですが、いざラウンドとなると、疲れていたり、ライが悪くて下半身が安定していないと、アプローチでシャンクが出てしまいます・・・

そのシャンクを防止するには・・・・

下半身リード

左腰をきる、つまり左腰から動かし始める

 

わかっていてもなかなかできないので、リアライン・コアで形状記憶させちゃいましょう。

 

アドレス姿勢でバックスイング(胸だけ右に回旋)

 

リアライン・コアの骨盤ユニットをもって、骨盤ユニットからくるんと左に回旋。

胸はまだ正面です。

 

さらに実践では両腕は右胸の前

左に乗りますが、右ひざは前に出ません。

 

右ひざは内側(内旋)。

 

骨盤ユニットが勝手に回旋してくれます。

クラブをもって練習してもよいですね。

 

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

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