目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：1884）
１１日の食事は以下のとおり。
本日は、鉄アレイ運動、ストレッチ７０、腕立て伏せ
朝：体重キロ、体脂肪率％、体脂肪量キロ
夜：体重キロ、体脂肪率％、体脂肪量キロ
【本日の一言】本日は
。お祭り疲れで食欲が出ず
ミズノ Tatamiマット（トレーニング）
１１日の食事は以下のとおり。
- 朝：栄養補給食品（50）
- 昼：坦々麺+ライス＋杏仁豆腐（1100）
- 夜：お祭りの残りもの（300）
- 間食：（午前）（0）（午後）お菓子（250）、コーヒー（18）、グラニュール（12）（夜）（0）、榮太郎飴（0）（寝る前）（0）
- 摂取カロリー：1430（-370）
本日は、鉄アレイ運動、ストレッチ７０、腕立て伏せ
朝：体重キロ、体脂肪率％、体脂肪量キロ
夜：体重キロ、体脂肪率％、体脂肪量キロ
【本日の一言】本日は
。お祭り疲れで食欲が出ずミズノ Tatamiマット（トレーニング）
