cobaのきまぐれブログ

私もやってみようかな?と
かる~い乗りでブログを始めてみたのですが・・・

健康バンドでフィットネス

2016-11-05 | Weblog

「転ばぬ先のセラバンド」と題したセミナーがセンターで行われたので参加しました。

立命館大学で研究しておられる学生トレーナーの方が先生です。

会場は当然アリーナだと思っていたら、意外にも会議室でした。

机やいすを全部片付けて、間隔を開けて椅子が用意されていました。

確かにアリーナでは広すぎるかも・・・

 

加齢に伴って筋力が低下することをサルコペニアというんだそうです。

確かに加齢とともに、運動量も減るし、筋肉を鍛える機会はなかなかありません。

去年の転倒といい、先日のフォークダンスの時のふらつきといい、筋肉が落ちているのは確かです。

少しでも教わったことを家で手軽にできたら・・・とセラバンドを購入しました。

でも教わった動き、ちゃんと覚えていられるかな?教本を買おうと思ったら無いそうなので、DVDを買おうか?考え中です。

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