腰痛体操

ついに発見！。
というか、おどろく程のものでもありませんが．．．。

カントクから教わった前屈ストレッチ。
つま先を持って、足を伸ばす。

その効果の理由がわかった！。

そこで、昨夜のこと。
座ったままで、同様の効果が期待できないか実験。

できた！。

2つほどあって、なかなか腰にイイ。
しかも楽。

今朝もイイ感じ(笑)。