gooブログ  マイペースで楽しく

夢 
なかなかかなえられないけど
持ち続けなければ

生涯現役でって

2016-11-29 09:16:49 | 日記
友達のメールに生涯現役でって
誰もがそう願っているよね

何が生涯現役なのでしょうね
なんどきそれが叶わなくなるかもしれません
それを頭の片隅に置いて
今日1日楽しく生きていかないといけません

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散歩

2016-11-29 06:01:12 | 

6時10分パソコンの前にすわっていた私に
散歩に行こうと寝室から出てきたダックスのこーひめ

今朝は1℃
さむーーい
団地の中を回って畑に行こうと思ったら
向こうのほうから主人が
散歩からの帰路でした
紐を話すと一目散に駆け寄っていきました
もう散歩には行かず主人と家路につきました
今日の散歩5分

まあいいかな
行きたい時しか自分から動かないこーひめだから


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行ったらの特典

2016-11-27 18:34:47 | 日記
午前中 買い物にスーパーに行き
仕分けして冷蔵庫に
1週間分のまとめ買い


夕べは外食したので
昼は自宅で


知らないうちにソファーで
うたたねしてしまいました

主人がプールは行かないのかと
言われたので
今日は休み って
でも3時になって
やっぱり行ってくるからと
送ってもらいました

プールは一人だけ泳いでいました
やっぱり来てよかった
波のない静かなプールで
ゆっくりと30分
泳ぎました
ジャグジーもサウナも
みんな空き空き

でるころになったら
プールもジャグジーも
いつものメンバーがたくさん






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ええっーー

2016-11-27 05:37:12 | 日記
これが最後のターン

25メートルプールでターンをしたら
反対側のプールサイドにいたプールのスタッフが
立っていたのにものにつかまりながら後ろの倒れた
ガシャーン
大きな音がして後ろ向きに倒れた
向こうのほうに泳いでいた人が
すぐ事務所のスタッフに

私もあわててしまった プールの中を走り?無理?
倒れた人の所に行ったら
すみません といった
良かった 意識があった
でもタイルの上です
事務所に運ばれていったけど大丈夫だったかしら

中学生が10人くらい
私たちおばさんが4人
プールの中にいたけど固まってしまった

寒暖差があるから
身体に気を付けなければ
誰にでも起こりうること
ちょっと疲れたなと思ったら
休もう
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げんきをもらっていますよ

2016-11-26 09:18:13 | 日記
79歳の奥さんが
水泳教室で昨日も頑張っていました
1時間 です

泳げるほかの60代の人のあとに続いて泳ぐので
コーチも生徒さんも気が抜けない事でしょう
元気をもらっています

まだまだ私にも新しい事できそうに思えます
夢 あきらめないで
いこっと




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八幡神社

2016-11-26 06:08:46 | 
地区の八幡神社の総代になり

30年9月までの役員です

夕べは総代さんが全員

夕方集まって神社に参拝して

懇親会 主人が


お札をいただいてきました


12月になったら

町内60軒一軒づつ回って

お札をお渡ししてお金をいただいてきます

宗教の違いや必要でない方もおられますので

間違いのないようにしなければ



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寒くても

2016-11-25 16:42:20 | 日記
庭の狭い畑に
スナップエンドウ と小松菜の芽が出てきました
玉ねぎも軸がしっかりしてきました

玉ねぎは毎年
人にあげるにはちょっとというくらいの小さいので土造りに
今年こそと思って鶏糞をたくさん入れておきました

庭にあると毎日成長が見えて
上手にできなくてもうれしいものです
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おっ

2016-11-25 08:47:31 | 日記
ストレッチポールを使っての
腸脛靱帯のストレッチを
ジムのスッタフに教えていただきました

靱帯に押し当てたらもういたーーー
一日30回を目標ににね
と言われたけど20回で1日目はギブアップ
3日ぐらいで30回できるようになりました

おっ
無理なくできるね
あと2個のストレッチを教えていただいたので
少しづつ頑張ろう

ジムに行く前に30分
ストレッチをしていくので
教えていただいたのも加えて

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もう少し がんばろう

2016-11-23 08:51:17 | 日記
腸脛靱帯炎と半月板損傷が長引いて
秋の行楽 シーズンも
紅葉見物もどこにも出かけずにリハビリを頑張ってきました
こんなに本気になって

階段が一段づつしか降りられないくらいにひどかったのですが
もう大丈夫
以前のようにトントントンと降りられるようになって
とってもうれしーーい

今日もスポーツクラブに通っていて
怪我ばかりするの 何なのと友達と
話していたけど 彼女も腰の痛み
何かに私たち甘えているのかもしれないね
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サウナ

2016-11-23 08:37:48 | 日記
サウナの利用の仕方で 
冷え性が改善されると聞き
早速 試してみました

40℃くらいの温度のジャグジーで2分
毛穴が開いてくるので
タオルドライしてからサウナにはいりました
私は熱いのが苦手なので一番下の席に7分
それからプールで冷やしてそれを2回繰り返します

よく眠れました
そして夜中に布団から足を出している自分がいて驚きです
でも手足は朝おきたらもう冷たい

これを続けたら内臓冷えは少し改善されそうです




 
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