アラフィス肌も蘇る!加圧式顔筋トレ

アラフィス女子がお勧めする
加圧式表情筋トレーニング方をご紹介!

縦シワを消す!加圧運動で筋肉をつけよう!

2017-04-21 20:57:47 | 縦しわ

笑うと出来る縦に走るシワは

口からアゴの発達で改善していきます!

 

普段口を開ける時に横へ

広げる動きをしないため

アゴ端の筋肉が退化してしまいます。

 

口を横へ伸ばす

ストレッチをしていく事で

アゴ端に筋肉がつき口からアゴ周辺が

ふっくらしていきます

 

縦シワがある人は

アゴ端を摘んだり、引っ張るなどして

直接シワになっている原因箇所を探りましょう


詳しくはこちらです!

 






口を横へ伸ばす

ストレッチが出来るように

口角を下げる

エクササイズからはじめて

(赤色部分から柔軟性を作り)

アゴ端にまで

横へ伸ばす筋肉をつけます!

(緑部分まで柔軟性を出していきます)

 

横ストレッチの柔軟性が出来れば

加圧運動をするとその分だけアゴ端が

発達してくれます!

 

負荷をかける加圧運動は

柔軟性があるか無いかで効果の有無が

大きく変わります

 

横ストレッチが出来るように

はじめは口角を下げるエクササイズから

はじてめていきましょう!




 

具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!

 

 


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