Road to Miyako

宮古島トライアスロンのためのトレーニング日誌

ラン&スイム

2017-05-16 21:15:14 | Weblog
■ラン 28km jog

■スイム 1.7km
ドリル+300mX2本+ダウン

久しぶりに長い距離を走る
4月の上旬以来、1ヵ月半ぶりになる
当然、スピードはかなり抑えて
走るも、後半、歩くようなペースに

かなり筋力が弱くなっている事を
実感

筋力アップと、ゆっくりでも
長時間、体を動かせる
体力アップを
皆生までにやらなければ
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