Road to Miyako

宮古島トライアスロンのためのトレーニング日誌

ラン

2016-09-17 19:17:57 | Weblog
■ラン 21km
3kmUP 2.5km(7割)+2.5km(8.5割) 3セット
3kmダウン

今日は、足が重くてまったく
走れなかった
自分なりに分析すると

・先週のポイント、頑張り過ぎた
・筋肉トレーニングから日が経っていなかった
・平日の疲労取りのトレーニングが
 飲み会などでできなかた

来週は、頑張ろう

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