きょうの お庭はね

庭にいると おしゃべりできるかな?

オルガヤ咲いてるんよ

2015-10-31 16:05:01 | 日記

                      

           びっくりするよ

              この季節に咲く花じゃないよ

            こころが きついなぁ。って おもう 土曜日だったけど

           このこを みたら ちょっと わらっちゃった

              とっても きれいなんよ

          ロールケーキ いっしょに たべたいな


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ことしも こぎくが さきだしたよ

2015-10-29 08:07:17 | 日記

       じかんすぎるの はやいなぁ

             

                  めげない めげない

                   てんとうむしも とかげも かえるのこも あえるって しんじてる

                       


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こころを元気にする方法って

2015-10-28 23:56:42 | 日記

              きょうの毎日新聞の切り抜き

            仕事場から おもわず もって帰ってきちゃったよ

                    

                                

                人には どんなに しんどいときでも 

           「良かったことをみつけよう」 とする 本能があるって 書いてあった

                     

               うん。そうかもしれない。

            げんきになれるように あがくもんね。

              そこにはね、

            免疫力を上げるために暮らしの中で できることとして

              5つ 書かれてたよ

         

              ① わらうこと 

              ② 泣くこと

              ③ 腹式呼吸をすること

              ④ 祈ること

              ⑤ スキンシップ・マッサージ

 

          あたしの感想。 

 

           わらうこと

             そうやねぇ わらうことは きっと からだにいい。

                でも わらえるこころの余裕がないときもあるんよね

 

           泣くこと

               泣くのを がまんするより 泣いたほうがいい。そうかもね、

             泣けなくなったときのほうが しんどいのかも。

               でも どうしようもなく しぜんに泣けてしまうこともある

 

          深呼吸すること

             息を深く長く吐くと、副交感神経の働きでリラックスする

             これは まだ いちばん できそうかな。

             こわくなって どきどきしたら 深呼吸。

 

          祈ること

             神さまと つながっていることは だいじだと あたしも おもう。

             ひとりで 生きてるんじゃない。って おもえる

                 だれかの しあわせを 祈る、げんきでいてほしい。って 祈ることは

             新聞の記事によれば、

                   愛情ホルモンとも呼ばれる オキシトシンなるものが 増えるんだって。

             じぶんのために 祈る。もあると おもうんだ

                 神さま ごめんなさい。って じぶんに すなおになれることは

              こころを かるくするって 

 

          スキンシップ からだが ふれあうこと

              おなじように ストレスが消えて 幸福感が得られ、免疫力が あがるんだって。

           う~ん だれとでもそうなるわけじゃないかなぁ。

            てを つなぎたい人も マッサージしたい人も かぎられてる

   

                          

         きょうは げんきになろうの おべんきょう がんばったでしょ。

         このブログみていただいた人と いっしょに げんきになれたらうれしいな

 

        さっき お庭でみてきたよ

            まぁるい お月さま あかるく かがやいていた

              だいじなひとを おもえるんだもん

          きっと だいじょうぶ

       いっしょに ゆっくりねむれるといいな。

             

           

        

     

 


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あめのおとが きこえるよ

2015-10-27 23:27:09 | 日記

             月ごよみカレンダー なんだかすき

           きょうは 満月 

        ちょっと たのしみにしてたんだ

       おひさまが しずんだあと 雨がぱらぱら。

          ずっと あめふってなかったのにね

        よくあるかんじ

                 

      うわべだけで とりつくろって やりすごすのは つらい

          つくりわらいも いや

       わらえないときは わらわなくてもいいんよね

          ありのままを うけとめて       

       未来を しんじてみる

         そしたら いまできることが わかるような。

          失敗してもいいんよね

      もともと かっこよく生きれてるわけでもないしね

 

          からだが おもわず反応するは きっと だいじ

          かたまって こわくなってきたら 

       てんとうむし おもいうかべてね 

 

       

   

     

                      


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お月さま とっても きれいね

2015-10-27 00:21:39 | 日記

        おんなじ お月さま みれたかなぁ

      そらたかい とこで まぁるい月

      ちっちゃい星も きらきらしてたね

                  

 

         ひがおちると つめたいくうき

     ちょっとなまぬるい ふわんて ぼやんてしていた夏の やわらかさから

        なにかに つつまれていたいような

     きゅんて つめたい さびしいような せつないくうきに かわったね

         まえは こういう季節のかわる瞬間 すきだったんよ

    いまから どんな季節がくるんかなぁ。って

 

          こおりも ゆきも 大雨も ぱらぱらの雨も ひょうも 

       ちょっとにがてでこわい かみなりも

          すきなひとが こころのなかにいて げんきなときは

     こころが おどったりする 

          こころ やすまるように す~って からだに とけこむ

      夏に お湯に つかるより

          冬に お湯につかるほうが しみこむようにね

       なんか そんなきもち あじわいたいなぁ。なんて

          ぜいたくな夢かな。

                      

    

       てんとうむしも とかげも かえるのこも

        森のなかにはいるんかな。 

          いっしょに ゆっくり ねむれるといいな。

     


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