Kyonブログ (^_-)-☆ #mitakanokyon

趣味は ベンチプレス 筋トレ スカッシュ ボルダリング (^_-)-☆

☆彡ベンチプレスの重量は 体重×80 %を何回出来るか?

2016年09月28日 | 日記
☆彡ベンチプレスチャレンジ ベンチプレスの重量は 体重×80 %を何回出来るか?って番組があり 確か魔裟斗が36回で優勝
どのくらいなのか 大会も終わったので 昨日チョットやってみましたヨ('ω')ノ
自重56.5㎏×80%=45.2㎏ とりあえずケツ上げないで45㎏×40回は楽勝でした(*^^)v 
肘は伸ばして無かったけど 今日は50㎏×30回×3Setやったけど 軽かったけど疲れた...(笑)

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☆彡Adidas 「AdiPower White」

2016年09月28日 | 日記
☆彡Adidas 「AdiPower White」
Yoko さんに買って貰ったヨ〜(#^^#) SQ頑張る💪
明日はAdiPower履いて練習してみま~す('ω')ノ
スクワットやられてる人なら なるほどって思いますけど
やった経験の無い人には このシューズの価値は理解できないと思います
ソールが平で堅く 中はテーパー(角度)がついているので SQで高重量挙げたとき 床に吸い付く感じで ぶれない安定感が素晴らしい

今日は 中延で秋田大会以来 久々のSQ100㎏ DL140㎏ BP100㎏ 今になって調子が戻ってきた…懐かしいメガロスキャストに会えたし気分はGood(*^^)v

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☆彡東京都秋季ベンチプレス選手権大会('ω')ノ

2016年09月24日 | 日記
東京都秋季ベンチプレス選手権大会 ジム仲間が参戦して(クラスは違うけど)
皆Bestを尽くして頑張りました('ω')ノ
挙げた重さで勝敗が決まる それが答え…だから 勝っても負けてもスッキリです
こんなハッキリした勝負の世界は 全て納得できて幸せだ~
戦いを終え 緊張感から解き放された後は 勝負の機微を話し合う 戦った仲間だけの楽しい時間
価値観を共有できたことで 時間を忘れ 心が弾むんだよね~(´-`).。oO東京パワー終了!

BP ①92.5kg 〇 ②95㎏ 〇 ③100㎏ ✖
男子59㎏ マスターズⅢ 優勝
先週のジャパンクラシックマスターズパワーリフティング選手権大会(秋田)に続いての出場で調整不足気味
最後は悔いが無いように100㎏チャレンジ 攻めの気持ちが前に出て 次に繋がるので満足のゆく失敗でした
年内最後の大会は11月のジャパンクラシックベンチプレス選手権大会まで 期間があるのでしっかり調整して自己記録更新に挑みます💪









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☆彡第 17 回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会

2016年09月22日 | 日記
☆彡第17回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 (世界クラシックベンチプレス選手権大会、アジアクラシックベンチプレス選手権大会選考競技会)
自分は つくば市で開催された第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会に出場し95㎏で第3位でした
今回は東京開催なので しっかり調整して日本代表選手の権利獲得に向けて頑張ります('ω')ノ

日時 :平成28年11月26日(土)~11月27日(日)
会場 :きゅりあん(品川区立総合区民会館)

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☆彡静岡おでん('ω')ノ

2016年09月20日 | 日記
近所の静岡おでんの店だよ('ω')ノ












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☆彡秋田県男鹿市 なまはげの里('ω')ノ

2016年09月19日 | 日記
☆彡男鹿市はなまはげの里ですが 行くまでは 秋田=なまはげ って認識してましたが… 秋田市ではなく男鹿市なんですよね
男鹿半島は自然豊かで 魚介類が美味しい 素晴らしいところでした 県民性なのでしょうか 感情を強く前に出さず シャイで無口な人が多いような気がしました(´-`).。oO 個人的な感想ですが…なまはげの恐ろしい顔でシャイさを隠して 心の本音を出してるんじゃないかと思います 生で聞いた なまはげの太鼓の音は腹の底に響く 迫力満点でした(=゚ω゚)ノ



























「なまはげ」
「ナモミを剥ぐ」がなまったものと言われています  ナモミとは 寒い冬に炉端などの温かい場所にかじりついているときにできる火型(ひがた)のこと それをはぎ取ることで 怠惰を戒めるという意味があるそうです 秋田県の男鹿半島に伝わる 怠惰等を戒める民族行事の一つで 今でも約60の地区で行われているそうです 12月31日の大晦日 恐い形相の鬼(なまはげ)が家々を回り
「ウォー」といううなり声と共に 「泣ぐ子いねが」 「怠け者いねが」 「言うごど聞がね子いねが」と大声で家中を探し回り 子供を見つけると つかまえて連れて行こうとする…子供にとって、これほど恐ろしい事はなく これを体験した後は  子供が言うことを聞かないときに「なまはげ」というキーワードを口にするだけで 約 99% の子供は 言うことを聞くようになるそうです(^_-)-☆
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☆彡ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング選手権

2016年09月19日 | 日記
✨悔しさ 残念さ 嬉しさ…パワーリフティングの難しさ 楽しさを 改めて感じた大会でした デッドリフトを制する者がパワーリフティングを制すって聞いた事がありますが この大会で実感しました 今回 対戦相手だった私以外の選手は 皆デッドリフトに自信があるようで最後の一発逆転勝利への執念が凄かった 最後は限界を超える重量でカブされ ヒヤヒヤの3位でした 試合やってる自分は競技に集中してるので 次の重量選択がコントロールできなくなりかけた時 Taikiが冷静に相手との体重差を加味した重量計算してくれたので助かりました セコンドって大事だワ〜 ある参加者M4の選手が言ってました 度胸のDL 技術のBP 気合のDLって 終わってみて なんか凄くわかる気がしました とりあえず メダルの色は最高ではなかったけど これまでやってきた練習へのご褒美だと感謝してますヨ











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☆彡チョット辛いけど 健康で永く飲めるように(#^^#)

2016年09月14日 | 日記
☆彡毎月10日以上 ノンアルコールDay(休肝日)にしています(2年以上前から)アルコール大好き人間としては チョット辛いけど 健康で永く飲めるように頑張ってます
今月の休肝日は今日で8日ですヨ〜 17日土曜日はパワーリフティング大会なのでネ 体重のコントロールにもなるし(^_-)-☆




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☆彡秋田県男鹿市…

2016年09月13日 | 日記
今週 金曜日 東京を出発('ω')ノ
それにしても 日本は長い…
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☆彡メガロスベンチプレス大会(=゚ω゚)ノ

2016年09月12日 | 日記
☆彡メガロスNewsにUPされました(*^^)v


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☆彡ビーフジャーキー 胡桃のチップでスモークしたヨ〜(=゚ω゚)ノ

2016年09月11日 | 日記
ビーフジャーキー 胡桃のチップでスモークしたヨ〜
クックパッドのレシピでネ(*^^)v
赤ワイン100cc リンゴジュース100cc 砂糖20g  ニンニク 玉ねぎ 擂りおろし 黒コショウ
混ぜたたれの中に 牛肉(赤身)を一晩漬け込み 水分をふき取り 30分スモーク
いい感じで想像以上に美味だよ(^^♪ 次回は天狗のジャーキー風にスパイスを強くしたいな~




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☆彡Facebookって過去の出来事振り返ってくれるんだよね(´-`).。oO

2016年09月08日 | 日記
☆彡Facebookって過去の出来事振り返ってくれるんだよね
去年の今日の出来事…やっちまった~((+_+))
肩痛めてBPに期待が持てなかったので この際パワーリフティングに挑戦を決め SQ DLの調子が上がってきた時 自分の不注意とチョットした心の緩み 集中力不足でSQの練習で股関節内転筋損傷… 10月10日(土)の東京都秋季パワーリフティング大会を一か月後に控え 最終調整中の出来事でした 凄いショックでした 結果として出場にはギリギリ間に合ったものの まったく満足いかない数字(Total:295㎏ SQ:85㎏ BP:80㎏ Dl : 130㎏)でした 去年は肩の故障に始まり ギックリ腰…あの時の苦い経験が 今年は活かされてる感じ 人間は頭で理解していても 経験しないと学習できない悲しい生物ですネ(#^^#)
http://tpa.ddo.jp/img/20151010_PL_Result_4.pdf

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☆彡故郷 川越の街…(=゚ω゚)

2016年09月08日 | 日記
☆彡故郷 川越の街…(=゚ω゚)










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☆彡今日BP100㎏×1 102.5㎏×1 しっかり止めて 挙げられた(=゚ω゚)ノ

2016年09月08日 | 日記
☆彡今日BP100㎏×1 102.5㎏×1 しっかり止めて 挙げられた(=゚ω゚)ノ 100㎏の壁は遠かったけどネ 今年に入ってからは肩の痛みもなく気持ちよく順調に練習が出来てる 今年の目標105㎏ 今回のジャパンクラシックマスターズパワーリフティング選手権には間に合わなかったけど 11月のジャパンクラシックベンチプレス選手権大会には…(´-`).。oO

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☆彡ポケモンGo('ω')ノ

2016年09月04日 | 日記
☆彡自宅の下にモンスターボールのポケストップがあるので3回ほど補充 そしてモンスターも自宅のリビングで捕獲
近所の歯医者にもポケストップがあり モンスター3匹捕獲(*^^)v




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