Kyonブログ (^_-)-☆ #mitakanokyon

趣味は ベンチプレス 筋トレ スカッシュ ボルダリング (^_-)-☆

☆彡ALPHA アンチドーピングの修了証書がとれました…('ω')ノ

2016年05月27日 | 日記
☆彡ALPHA アンチドーピングの修了証書がとれました…('ω')ノ
中断したりしたので なんだかんだで3時間以上かかりましたけど
アンチドーピングは自分とは無縁の存在かと思っていましたけど 全国規模の大会出場は履修が義務づけられているのでネ こんなことでも無かったら一生勉強しなかったかも アンチドーピングの勉強は貴重でした(^_-)-☆


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☆彡井の頭動物園の 花子さんが逝去したヨ〜悲しい…69歳

2016年05月26日 | 日記
☆彡井の頭動物園の 花子さんが逝去したヨ〜 悲しい…69歳 戦後から現在まで頑張ったヨ〜花子 花子の名前を呼ぶとこっちを向いてくれたんだよネ 優しいゾウさんでした 花子 お疲れさまでした 合掌<m(__)m>
近いから 行こうと思えばいつでも行けるのに…行っとけばよかったヨ 花子に会っておけばよかったヨ(´-`).。oO




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☆彡ゴーヤを塩で揉んで 自家製 梅肉で食べたら絶品でしたヨ〜

2016年05月26日 | 日記
☆彡ゴーヤを塩で揉んで 自家製 梅肉で食べたら絶品でしたヨ〜
我が家の下の店「くくる」沖縄料理店 ゴーヤの酢であえたサラダ…食べました 沖縄のゴーヤと関東のゴーヤーは苦味が違う感じだそうです 梅肉であえたら 絶対いける確信のもとに作ってみました 10人中2人くらいは喜ぶ感じです 自分は大好き(#^^#)


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☆彡今日のBP&SQ

2016年05月26日 | 日記
☆彡今日のBP&SQ
BP⇒60圈滷供70圈滷機80圈滷魁90圈滷院95圈滷院100圈滷院滷押90圈滷魁滷魁80圈滷検60圈10
SQ⇒60圈滷検90圈滷機滷
いい感じでトレーニングできました('ω')ノ

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☆彡今日は ムサコで スカッシュ

2016年05月25日 | 日記
☆彡今日は ムサコで 賢ちゃんとスカッシュ
毎週水曜日 お互い用事が無ければ定期的に…
試合形式でのスカッシュは 結構ハードで充実した1時間です
途中で武ちゃん夫妻も入って楽しみましたヨ('ω')ノ
なんだかんだ ほぼ週一で練習してると お互い身体の動きが良くなってるのを感じます 少し上達した感じ(#^^#)

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☆彡今朝 可愛い 珍客登場('ω')ノ

2016年05月21日 | 日記
☆彡今朝 可愛い 珍客登場('ω')ノ
メジロ 全長約12 cmスズメよりも小さい緑がかった背と暗褐色の羽を持ち雌雄同色 目の周りの白い輪が特徴 食性は雑食だが 花の蜜や果汁を好み 育雛期には虫なども捕食する メジロは甘い蜜を好み、また里山や市街地でも庭木や街路樹などの花を巡って生活している
目白押し...メジロにはお互いに押し合うように ぴったりと枝に並ぶ習性がある このことから 込み合っていることや物事が多くあることを意味する慣用句として「目白押し」があるようですネ(^_-)-☆











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☆彡神代植物園〜深大寺…(=゚ω゚)ノ

2016年05月19日 | 日記
☆彡神代植物園〜深大寺…天気が良くて快適な日でした('ω')ノ
バラの花の色が 青空に映える 超感動(´-`).。oO
神代植物園 深大寺 ジンダイの文字が違うんだよね
調布市は そもそも調布町と神代町が合併して出来ています
神代植物公園の神代は、この名残で 深大寺は元々あるお寺の名前です
それにしても平日のこの賑わいは…(*´ω`)
暇な人が多い(自分も含め)のにはビックリでした(^_-)-☆



















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スバル360

2016年05月14日 | 日記
☆彡近所で 懐かしい スバル360に遭遇…
1958年〜 1970年  強制空冷2ストローク直列2気筒・356ccエンジンを車体後部のエンジンルームに横置き搭載 16PS/4,500rpm
ワーゲンの「カブトムシ」に対してスバルは「テントウムシ」って呼ばれてた…当時の軽自動車はマツダ・キャロル360 三菱はミニカ ダイハツはフェロー 1967年に本田から桁外れに高性能で低価格なホンダ・N360が発売されて以降は販売が伸び悩み 1970年5月に生産を終了したけど 何とも愛らしいスタイルは現代でも通用するデザインだよな〜(´-`).。oO

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☆彡武蔵野エリア合同メガロスベンチプレス記録会('ω')ノ

2016年05月10日 | 日記
☆彡武蔵野エリア合同メガロスベンチプレス記録会('ω')ノ
やっと 1年前の記録に近づいた〜(#^^#)
もう少しで100圓任(*^^)v

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☆彡主婦は大変な仕事してますネ〜 (´-`).。oO

2016年05月10日 | 日記
☆彡今朝の朝食 フルーツ オムライス カスタードババロア フルーツは自分が オムライスとババロアはMayuが担当 朝から洗濯 食器のあとかたずけ 掃除 そして 義母の病院搬送 歯医者 そしてジム 最後は夕飯の買出し 夕食作り……主婦は大変な仕事してますネ〜







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☆彡「人間 どれだけ生きたか じゃなくて どう生きたかが重要なんだって改めて思いました」

2016年05月10日 | 日記
昨日は 雨がそぼ降る肌寒い日でしたが 近所に住んでる Y社OBで先輩が亡くなられたので 通夜に参列してきました 怒った顔を見たことがない 穏やかな人でした パソコンの設定で自宅まで行ったり久しく付き合っていて 先輩面しない優しい人でした チョット前にパソコンの件で電話で相談され話しをしていただけに 残念で悲しい気持です 家族に負担をかけない去り方は いかにも先輩らしい 優しい最後だったのでは …「人間 どれだけ生きたか じゃなくて どう生きたかが重要なんだって改めて思いました」 人間の生き方は自分の意思で変えられるけど 生まれ方 死に方だけは 自分の意思では あたりまえだけど 変えられない 人生は諸行無常 です 合掌<m(__)m>


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「脳」を健康に保つための習慣」

2016年05月08日 | 日記
「脳」を健康に保つための習慣」
私たちの体の中にある臓器の中で 圧倒的な重要性を持つ「脳」その脳をいかに健康に保つかについて 私たちの脳を助ける科学的証拠が示されているものとは何だろうか? すでに明らかになっている習慣の運動行動について
身体活動は明らかに 脳の健康や認知機能と関連していて 運動をする人は脳容積が大きく 思考能力も記憶能力も高い 認知症を発症する危険性も低くなるとみられています 神経科学雑誌「Neurology(ニューロロジ−)」に発表された研究結果によると 積極的に運動をしている高齢者は認知力テストの成績が良く 脳年齢は実年齢よりおよそ10歳若いそうです この理由は完全には解明されてませんが 運動によって血行が促進されることに関連しているとみられ このほか運動は 記憶や学習機能に関わる脳の器官 海馬における神経細胞の新生を助けているとも考えられています 海馬は加齢と共に萎縮し それがうつやアルツハイマー病の発症ともかかわっていることが確認されています しかし 脳に悪影響を及ぼす運動もある アメリカンフットボールなどのように衝撃を受けるスポーツは 脳損傷や認知症の原因となり たとえ小さな衝撃でも 繰り返し受ければ脳へのダメージが蓄積されます サッカーのヘディングも同様です また 脳の健康のためには若いうちに運動を習慣化することが良いとされており 始める年齢が若ければ若いほど効果が高いことも分かっています


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☆彡今朝のフルーツ^_^

2016年05月07日 | 日記
☆彡今朝のフルーツ^_^
Yokoさんが実家で介護に専念してるので…
家事全般 掃除 洗濯 料理 その他をMayuと手分けしてやってます
24時間の介護って 精神的にも肉体的にも 大変ですネ…
家族だから協力して頑張らねば…('ω')ノ

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☆彡吉祥寺 ルポンでランチ

2016年05月07日 | 日記
☆彡吉祥寺 ルポンでランチ コスパ半端ないし 超美味い
昼間の生ビール &ワインは楽しいヨ〜〜^_^














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☆彡ババロア('ω')ノ

2016年05月05日 | 日記
☆彡うま〜〜い(^^♪

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