Kyonブログ (^_-)-☆ #mitakanokyon

趣味は ベンチプレス 筋トレ スカッシュ ボルダリング (^_-)-☆

☆彡アンダーアーマーシークレットセール('ω')ノ

2016年07月01日 | 日記
☆彡毎年 6月 12月にアンダーアーマーシークレットセールが会員限定で開催されます
価格は50%~75% OFFと超特価…
期間は木曜~日曜日までの4日間ですけど なんといっても初日が品揃えの豊富さからいって 外せない
朝9時Openなので早い人は6時くらいから並んでる…(^_^;)
自分も三鷹を6時半ころ出て 五反田TOCには7時半ころ到着 すでに長蛇の列
結局この日は9時40分ころの入場でした でも品物はたっぷりあって ガンガン買いまくりました('ω')ノ
買い物の後は 五反田駅前でランチ(肉充…)
帰宅後はジムに直行 BPガッリ1時間やって 夜は三鷹でアルコール補給 忙しい一日でした('ω')ノ




























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☆彡メガロスBP大会 検量終了

2016年06月29日 | 日記
☆彡メガロスBP大会 検量終了…体脂肪率も少し増えたものの 8%台をキープ
今日はMusakoで スカッシュ(1時間)
BP(1時間)メニュー
60㎏×6 80㎏×3 90㎏×1 95㎏×1 100㎏×1×5
95㎏×2 90㎏×4 85㎏×6 80㎏×8 60㎏×10
いい感じ(^_-)-☆

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☆彡先週のガスコンロ オーブンレンジ交換に続き レンジフード交換('ω')ノ

2016年06月28日 | 日記
☆彡先週のガスコンロ オーブンレンジ交換に続き レンジフード交換('ω')ノ
今のレンジフードは進んでる…コンロ着火すると換気扇が廻りLIDランプが点灯 フィルターも無い 掃除も簡単(=゚ω゚)ノ










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☆彡我が家も ADSL ⇒ ドコモ光 に…(#^^#)

2016年06月23日 | 日記
☆彡我が家も ADSL ⇒ ドコモ光 に…(#^^#)
ADSLでも特に問題は無かったけど
もうアナログの時代ではないのかって感じ…
NTTの工事の人に話聞いたら 5件/日だって
見てると危険な仕事で 大変だと思います
電柱には電気 電話 などいろんなケーブルが絡まってる
光ケーブルの中継器わかった…

無線LANの設定に時間がかかって疲れた(´-`).。oO






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☆彡今日は父の日…(*´ω`)

2016年06月19日 | 日記
☆彡今日は父の日…(*´ω`)
自分も父親だけど 親父が健在なので まだ子供でいられます
父親と息子の関係って 微妙ですよね…
親子で会っても ロクな話をしないし 男同士だから お互いに 見えない”確執”があって なかなか素直になれない
でも 自分も子供を持った時なんとなく 親父の心が見えて かたくなな心が解けていく感じです
親父も高齢です 親父の存在は 自分が子供でいられる限られた時間だと思うと胸が詰まります…(*´ω`)
我が家で 自分は父親です 全ての責任を感じてます そんなことMayuはわかるはずもないけど
自分のために 何かをしてくれる思いやりが 心に刺さります(#^^#)



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☆彡この換算表 結構あたってる感じ…(*´ω`)

2016年06月18日 | 日記
☆彡この換算表 結構あたってる感じ…(*´ω`)
今日は90㎏×4×5がしっかり出来た
102.5㎏×1×2もしっかり出来た 105㎏×1もいけるかも(=゚ω゚)ノ




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☆彡100kg挙げられる人は人口の1%(=゚ω゚)ノ

2016年06月18日 | 日記
日本でベンチプレス100kg挙げられる人は人口の1%程度だそうです そして成人男性の平均ベンチプレス挙上重量は40kg台で 成人男性の平均体重はおよそ65kgくらいなので 自分の体重の7割程度を挙上できる計算です ちなみに163cm 47kgのフィギュアスケート浅田真央選手がベンチプレスが47㎏を挙げるって凄いことですネ スポーツ歴がない素人のトレーニング開始時のビッグ3のMAX平均は スクワット60kg ベンチプレス40kg デッドリフト80kg 初心者が3年間トレーニングをするとMAX平均は スクワット120kg ベンチプレス80kg デッドリフト160kg 全てにおいてMAXが倍くらいに伸びます「5年でMAX100kg挙がればまぁ合格」です ベンチプレス挙上重量が 自分として どの程度のレベルなのか また芸能人やスポーツ選手がどれくらい挙げるのか 比較すると興味深いし楽しい(^^♪ 体重や年齢 性別によって一概に比較はできないのであくまで参考として…(*´ω`) 
自分は BP歴 3年 体重56㎏で SQ 110㎏ BP 102.5㎏ DL140㎏ 人口の1%に入ってる…(#^^#)



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☆彡いや~暑かったネ~(^_^;)

2016年06月17日 | 日記
☆彡いや~暑かったネ~(^_^;)
今日は「季節の詩」で生ビール飲んで スッキリ(=゚ω゚)ノ














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☆彡JAXA (Japan Aerospace Exploration Agency)

2016年06月17日 | 日記
☆彡JAXA (Japan Aerospace Exploration Agency)
宇宙航空研究開発機構に行ってきました('ω')ノ
三鷹通と東八道路の交差点だから 凄く近い場所で 前は通っていたけど 中に入るのは初めて…(#^^#)
屋外展示のYS-11のコクピット見学は担当者不在でNG…(*´ω`)次回にします















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☆彡横浜元町中華街(*^^)v

2016年06月13日 | 日記
☆彡新宿3丁目から副都心線で 横浜元町へ
今までは渋谷経由だったんだけどネ 階段も多く 人混みをを抜けて 結構乗り継ぎが大変だったヨ…(*´ω`)
三鷹から横浜元町は結構便利になった(^^♪
中華街では絶対値切ることにしてます 普通に20%は安くしてくれる
今日は生ビールサービスしてくれたら 入るって店員に交渉したら すんなりOK(^^♪











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☆彡BBQパーティー Hidekiありがとう(=゜ω゜)ノ

2016年06月08日 | 日記
☆彡BBQパーティー Hidekiありがとう(=゜ω゜)ノ
梅雨の晴れ間にBBQパーティー
超気持ちいい 肉をどんだけ食べたかな~(#^^#)








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☆彡日本の平和を守るには 何が必要なんだろう…(*´ω`)

2016年06月07日 | 日記
☆彡日本の平和を守るには 何が必要なんだろう…言葉で平和を唱えるだけでは国を守る事は出来ない現実がある


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☆彡INZERレバーアクションベルト(BLT-10mRD)

2016年06月05日 | 日記
☆彡INZERレバーアクションベルト(BLT-10mRD)
このベルトで全日本パワーリフティング(マスターズ)に出場して…メダルをGetするぞ~('ω')ノ



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☆彡102.5㎏がしっかり挙げられた…

2016年06月03日 | 日記
☆彡今日は ムサコでラックアウトの補助してもらったら 102.5㎏がしっかり挙げられた…105㎏はNGでしたけど
95㎏くらいまでは 何とか自力でラックアウトできるんだけどネ あと2㌢低ければ 滑らしてラックアウトできるんだけど 超嬉しい(*^^)v
Max重量になると ラックアウトがシンプルスタート出来ないと 成功は難しい 
100㎏がピークアウトの状態でも 確実に止めて上げられる実力をつけることが当面の目標('ω')ノ

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☆彡今日はHidekiの応援で川崎までMayuと行ってきました('ω')ノ

2016年05月28日 | 日記
☆彡今日はHidekiの応援で川崎までMayuと行ってきました
Hideki頑張ってる…足を怪我して 満足な状態では無いのにネ
いつも勇気をもらってるヨ それで充分 怪我すると人間弱気になるのはわかるけど Hidekiの頑張ってる姿にを いつもリスペクトしてます 試合は残念な結果だったけどネ(*^^)v










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