Kyonブログ (^_-)-☆ #mitakanokyon

趣味は ベンチプレス 筋トレ スカッシュ ボルダリング (^_-)-☆

☆彡体幹強化トレーニング”フロントレバー”

2017年01月16日 | 日記
☆彡体幹強化トレーニング”フロントレバー”
10秒キープ(*´ω`)



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☆彡吉祥寺 OldCrow(=゚ω゚)ノ

2017年01月13日 | 日記
☆彡Mayuの誕生日吉祥寺 OldCrow で乾杯~('ω')ノ



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☆彡柴又 帝釈天(=゚ω゚)ノ

2017年01月05日 | 日記
久しぶり寅さんい会いたくなってね…
Mayuと一緒に行ってきました















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☆彡Mayuは東京都のチャンピオン('ω')ノ

2017年01月04日 | 日記
昨年12月23日 WTBP大会で東京都新記録を連発しチャンピオン('ω')ノ
第1試技 47.5㎏
第2試技 50.0㎏
第3試技 52.5㎏
全て新記録で更新…よく頑張った(^_-)-☆

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☆彡大晦日の吉祥寺(^_-)-☆

2016年12月31日 | 日記
大晦日 この時期にしては 暖かい
天気も文句なくいい感じ…
午前中 窓ガラスの清掃 レンジフード換気扇清掃 掃除機…
午後は 三鷹から井の頭公園を抜け吉祥寺の街を散歩
急にスタジャン欲しくなって 吉祥寺のSoul Free Martに寄ってみる
店主と話し込み そして お気に入りのスタジャンをGet
新しいスタジャン着ると気分も変わって超ウキウキ(^^♪









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☆彡2016年 今年最後のDL 150㎏(*^^)v

2016年12月27日 | 日記
2016年もあと4日…
DL150㎏を目標としていたので 何とかクリア(#^^#)
自分なりに頑張った それにしても 腰の筋肉痛が激しい
今日は軽めの筋トレとジムのサウナと風呂でリフレッシュかな~
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☆彡WTBP(ウエストトーキョーベンチプレス大会)(=゚ω゚)ノ

2016年12月26日 | 日記
☆彡Mayuは東京都記録を更新 52.5㎏は自己記録を7.5㎏更新
公式大会は2回目ですが 安定した綺麗なベンチプレスでした
次回の東京都春季ベンチプレス選手権(4月)で全国大会標準記録55㎏達成して全日本選手権をめざします('ω')ノ
親子でジャパンクラシックベンチプレス選手権出場まで もう少し…




















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☆彡東京都新記録達成 更新(=゚ω゚)ノ

2016年12月24日 | 日記
12月23日(金曜日)WTBP(ウエストトーキョーベンチプレス大会)
女子Jr47㎏級で東京都記録45㎏を7.5㎏更新('ω')ノ




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☆彡近所の店で ジム友と忘年会('ω')ノ

2016年12月22日 | 日記
スカッシュ1時間やって 筋トレ サウナ スッキリしてから
近所の店で ジム友と忘年会
博多のもつ鍋 馬刺しは 超美味い ホッピー ハイボ―ルが スイスイ胃袋に吸い込まれる
馬刺しは サーロインと赤身
〆はやっぱり 刺身と黒霧焼酎ロックです













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☆彡2日間だけのプチダイエット(=゚ω゚)ノ

2016年12月20日 | 日記
☆彡Mayuは今週23日のウエスト東京大会(BP)なので 体重調整中(47㎏以下)まあ余裕はあるけど…ということで 一緒に体重調整 自分のベストウェイトは57㎏前後ですけど 少しでも重いほうがパワーが出るので 来月のウエスト東京大会(パワー)に向け 調整中 年末年始は体重が激増することを踏まえて 2日間だけのプチダイエット 夕食はプロテインだけ…結果は△1.9㎏(=゚ω゚)ノ

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☆彡忘年会(*^^)v

2016年12月15日 | 日記
ジム仲間と忘年会('ω')ノ









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☆彡居酒屋 三軒制覇('ω')ノ

2016年12月04日 | 日記
☆彡居酒屋 三軒制覇('ω')ノ
かねしげ ⇒ こまねち ⇒ 季節の詩











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☆彡吉祥寺('ω')ノ

2016年11月25日 | 日記
今日は家族で吉祥寺 ハモニカ横丁「美舟」で乾杯~(=゚ω゚)ノ
自分としては この店 常連ですけどネ
Yoko さんは吉祥寺で生まれ育ったっていうのに ハモニカの「美舟」初デビューとは…
昭和っていうか レトロな感じが 妙に落ち着く空間…
店に入るなり おばちゃんが 禁煙席だよねって 自分を覚えてる それって嬉しいね(*´ω`)




















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☆彡今日の練習…BP &SQ ムサコ

2016年11月19日 | 日記
☆彡今日の練習…BP &SQ ムサコ

BP
20㎏×20 60㎏×10 80㎏×3
90㎏×1 95㎏×1 97.5㎏×1 100㎏×1×3
90㎏×3×3 60㎏×30

SQ
20㎏×10 60㎏×5
80㎏×5 85㎏×5 90㎏×5 95㎏×5 100㎏×5
105㎏×1 110㎏×1 115㎏×1
体重が58㎏超だとBP 100㎏×1 SQ 115㎏×1が軽かった~(*^^)v


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☆彡長瀞の紅葉とライン下り('ω')ノ

2016年11月17日 | 日記
☆彡長瀞の紅葉とライン下り('ω')ノ

夏から冬へ季節が装いを変える 瞬間の刹那に繰り広げられる自然の輝き   暑い…暑いって言っていたら 季節は秋そして寒い冬へまっしぐら…寒暖の差が大きければ大きいだけ木々の紅葉が鮮やかのようです
急に思い立ち 紅葉の長瀞に行ってきました 普段は車での移動でしたが 今回は電車による移動に決めました 西武鉄道「レッドアロー」で秩父へ 西武秩父からは ローカル線で目的地長瀞へ 長瀞は小学校の遠足で行って以来でした 長瀞駅から数分の宝登山はケーブルカーで登り 下りは運動がてら徒歩で 紅葉を堪能しました
昼食は秩父の名物である 田舎蕎麦を長瀞駅近の蕎麦店で のど越しの更科 香りの田舎 いずれも大好きですけど 秩父はやっぱり田舎蕎麦 蕎麦屋の定番 だし巻き卵を肴に 生ビール そして赤蕪の漬物 最高ですね 電車できて良かった~って思える瞬間…(^^♪ 食後はTVなどで知ってはいましたが長瀞のライン下りに挑戦 興味深(^^)/々で乗船 川の水量は少ない状況でしたが 舟から 岩と紅葉で埋め尽くされた川岸を眺めながら一気に下る様は爽快そのもの TDLなんかのアトラクションにまさる 想像を超えた 自然のアドベンチャーワールドでした 帰路は同じルートで午後5時に帰宅でした(^^)/







































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