三十路記念マラソン出場プロジェクトの練習日記～心はサムライ～

【9月23日、25日練習日記】

2005-09-26 01:42:00 | Weblog

■トレーニング内容
　30分弱ジョッグ（23日）
　40分弱ジョッグ（25日）

■反省点
　若干の痛みがあったものの、回復期と判断して積極的に走るトレーニング。
　走った後で、軽く、筋トレ（大腿部）とアイシング。
　24日に整骨院にて治療を受けているか、走った後の痛みが軽減。

■気分
　

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【9月3日練習日記】

2005-09-03 14:00:09 | Weblog

■トレーニング内容
　30分弱ジョッグ
　腕立て伏せ20回×1セット
　故障部位のアイシング

■反省点
　臀部の痛みが和らいだので走ってみた。
　まあ、完全に痛みが引いてから走り始めようかと思ったが、、、。
　案の定、違和感があったりしたが、
　走り終わった後のアイシング、ストレッチの念入りに行った。
　こんな感じでゆっくりとやっていこうかと思う。

■気分
　

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ワタクシ、かっぱはここ数日間練習が出来ておりません。
原因は、故障。

左大腿全体から臀部、腰に達する痛みで、歩く事も結構大変な状態です。

せっかく、先々週まではいい調子で練習が出来ていただけに非常に残念。

どうしても痛いので病院に行きたいのであるが、
まあ、自分の時間の作り方が悪く病院に行く時間が作れない、、、。
痛いまま、日常生活を過ごしているので、
現在、痛いところ以外にも故障が出てきそうな予感がして怖い。

まあ、あまり、無理をせず、じっと、今は我慢するべきなのかもしれない、、、。

■気分
　

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【8月14日練習日記】

2005-08-14 10:20:15 | Weblog

■トレーニング内容
　50分弱ウォーキング
　腕立て伏せ20回×2セット
　スクワット10回×2セット
　故障部位のアイシング

■反省点
　昨日、気になっていた左大腿部の裏側から腰にかけての痛みが、
　かなーりやばい位に痛くなり、左の股関節の周囲にまで痛みがあったが、
　ウォーキング位ならと適当に歩いてみた。
　しかし、痛みが酷くなってきたので50分程度で止めておいた。
　しばらくは、走ることは出来なそうな気がしてきた、、、。やべ、、、。

■気分
　

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【8月13日練習日記】

2005-08-13 13:04:03 | Weblog

■トレーニング内容
　30分弱ジョギング（ゆっくりと）
　腕立て伏せ20回×1セット
　スクワット10回×1
　故障部位のアイシング

■反省点
　二日ぶりに走ってみて、以前から痛かった左くるぶし付近よりも、
　左のふとももの裏から腰にかけて張りを感じ、
　走り終わるころには左の股関節の周りにまで痛みが出るようになった。
　うーむ、、、。
　ストレッチとマッサージで様子を見たいと思う、、、。

■気分
　

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【駄文】言い訳、、、

2005-08-13 09:21:11 | Weblog

ここ数日、練習、まったくしておりません。
夜はプライベート（？）な所用で朝までそのまま、、、。

しかし、二日間程休んだおかげで痛かった足は若干復旧したようです。
つーことで、今日は練習を少しやろうと思います。

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【8月10日練習日記】

2005-08-10 23:38:41 | Weblog

■トレーニング内容
　30分ジョギング（ゆっくりと）
　腕立て伏せ20回×1セット
　故障部位のアイシング

■反省点
　とても体がだるく、仕事の移動中、帰宅時、電車内で居眠りをしてしまうほど。
　完全休養（以下、完休）しようと思ったが、
　ゆっくり走って、汗を出してみようと思って少し着込んでゆっくり走る。
　足が痛くなる前に止めて、腕立て、アイシングを行った。
　少し、疲れがでているかもしれないので、
　明日以降、体調を見ながら休みをいれていかなければならないかも、、、。

■気分
　

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【世界陸上 2005 ヘルシンキ大会】為末銅メダル、おめでとう！！

2005-08-10 04:12:31 | Weblog

世界陸上 2005 ヘルシンキ大会男子400mHで日本の為末選手が、、、銅メダルを獲得、、、。

いや、感動です。○田裕二も感涙してます。

レース後のコメントで、、、

　雨やスタート時間の遅れで、若い選手の心が揺れていたのが見えて、
　何か起きるかもしれない、と思った、、、。
　勝負師の心です、、、。

と、コメント。

　格好いい。

また、明日から頑張ろうという気にしてくれるようなレース。
前半から積極的に飛ばすレースで、第四コーナーまではトップ。
ラスト100Mで二人の選手に追い抜かれるものの、、、
後ろからも追い込まれるものの、、、転がり込むようにフィニッシュ、、、。

　ありがとう為末！！（○田裕二のテレビ放送断末魔の一言、、、）

そして、ワタシも、眠いので、、、

　ありがとう為末！！、感動した、あんたの髪型にします。

■気分
　

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【8月9日練習日記】

2005-08-09 23:32:12 | Weblog

かっぱの練習日記、、、。

■トレーニング内容
　30分ジョギング（少しスピードをのせて）
　腕立て伏せ20回×1セット
　故障部位のアイシング

■反省点
　仕事から少し早く帰れたので夜が涼しい時間に走ってみた。
　日中の蒸し暑さが少し和らいでそよ風が気持ちよく走れた。
　涼しさにまかせて、少しスピードをのせて走ってみた。
　もう少し走ろうと思った瞬間に左のふくらはぎに痛みが走り、
　同時に左踵も痛み始めたのでそこで今日のトレーニングは終了。
　「痛くなったら、すぐにやめる。」
　現役時代は、これが出来ずに故障の繰り返しであったが、
　今は、いとも簡単にやめることが出来る、、、。
　ある意味、成長した。かな、、、。
　ということで、夜に走る時間が取れた場合には、
　走りに適したような気候（涼しい）であれば、
　スピードトレーニングも加えていければと思ふ。

■気分
　

　でも、今夜は、為末選手の決勝だ、、、。眠れん、、、。

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【駄文】とりあえず、格好から、、、

2005-08-08 18:18:47 | Weblog

何かを始めるに際して、それなりの道具が必要なる。

ということで、今回のマラソン出場プロジェクトのモチベーションを上げるために、
それなりの道具（シューズ、ウェア、その他）に関しては、
とことんこだわってみようかと考えている、、、。

とりあえず、格好をつければ、その格好に負けないために努力するという、
モチベーションを上げることに繋がるのでは、、、。

早速、先日、下記のような道具を揃えてみた、、、。

　・オニューのジョギングシューズ
　　いつも履いていたシューズがボロボロだったのでデフォルトで購入。

　・スポーツサングラス
　　NIKE（ニケじゃないです）のサングラス。

　・iPod Shuffle用アームバンド
　　トレーニングの際には音楽は必須です。

ちなみに、本日、渋谷の某スポーツ店をリサーチして、
良さげなランニングウェアや、ランニンググッズをピックアップ。

ちょっと、気分は世界陸上代表選手、、、

ということで、今回のこのプロジェクトの合い言葉として、

　「三十歳、ちょっと、格好つけようぜ！」

でいきましょうか？（笑）

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