潜在意識のタイプ分析『マインドタイプ心理学』

潜在意識のタイプから、自分だけのライフワークを見出す心理学で、
心から幸せな“成幸者”になりませんか?

【満月】モチベーションを上げる3つのポイント

2017-06-09 17:07:41 | 日記

こんにちは。


マインドタイプのもっちこと望月です。


今日は満月ですね~


行動力を後押ししていくれるエネルギーが
満ちてきています。


その波に乗れるように、
本日はモチベーションについてお送りしていきたいと思います。


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●モチベーションを上げるポイントその1
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「やる気が出ないんです」なんて時に、
有効なモチベーションを上げる3つのポイント。


その1は、
まずは『目標を書く』です。


なんでもいいから書き出す。


やることと、日付を書くだけで
モチベーションが上がります。


これは心理学の研究で明らかになっていることですが、


目標が達成するかどうかとか、そこに向かう姿勢などは
人それぞれですが、


みんなに共通して言えるのは、


『書いた瞬間は確実にモチベーションは上がる』という
研究結果があります。


ですから、まずはとにかく書いてみることですね。


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●ポイントその2
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その2は、『誰かと共有する』ことです。


一人ではどうしても時間経過とともに下がってきます。


同僚やパートナーや、友人に、


約束したり、公言したりします。


すると、『言っちゃたしな~』という気持ちと共に、


それを何とか現実にしようと
意識が向くことで、モチベーションが上がります。


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●ポイントその3
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最後にお伝えしたいことが、とても大切なのですが、


『目標の抽象度を上げる』ということです。


目標と、自分では思っていても
それが“ただの手段”の場合が多くあります。


例えば、『海外旅行に行く』という目標を立てたとします。


でも、「行ったら実際何をしたいのか、どう過ごしたいのか?」
などをイメージして、「いったい何のために行くのか」を考えた場合


その背後にある更なる目的が出てきます。


『海外旅行に行くのは、家族と楽しむため』と出てきたとすると、


家族と楽しむことが本来の『目標』で、


海外旅行に行くのは『手段』になりました。


このように、目標の背後には、更に深い想いがあり、
どんどん掘り下げることで、抽象度が上がります。


さらに『家族と楽しむ』のは何が得たいのか?


充分に楽しんだ時、自分は何が得られるのか?


この充分に自分がその目標としたものに満足した時、
“何が得られるのか”を考えた時に出るものが、


背後にある一段抽象度の高い目標です。


『家族と楽しんだら、家族の絆が深まる』ことが得られる
と出た場合、


絆が深まる=目標


一緒に楽しむ=手段 と、なります。


最初は、『お金が100万円欲しい』などの利己的な欲求でも
なんでもいいんです。


これを繰り返すと、どんどん抽象度が上がり
自分の欲求を超え、必ず『他者貢献』になっていきます。


これ、どんどんやっていくと実は、自己超越の意識にまで
上げていくことが出来ます。


自分の意識の中の抽象度のマックスです。


まーそこまで行くには、コーチの誘導が必要だったりしますが、


モチベーションの段階では、
他者が出てきたところまで深めて頂くことをオススメします。


ポイントその2の『誰かに言う』の


その“誰か”が出てきたらOKです。


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●まとめ
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すぐやれるのは、書き出すことですが、


深い所からモチベーションを上げるためには、


実は3の目標が他者貢献に深まったところから


それをその相手と共有することしていく方が、


ずっとモチベーションが維持されます。


これは、自分の志や使命などともリンクして
自分の核となります。


目標をどんどん手段化してみて


自分の深い想いに気付き、行動に繋げて頂けたらと思います。


その行動に、きっとこの射手座の満月のエネルギーが
好循環をもたらしてくれることでしょう~~(^^)/


それでは、本日もお読みいただきまして、


ありがとうございました。


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