質素な毎日☆ひとりごと

主婦 日々の雑感いろいろ。クローン病のことも。

タンパク質ってどれくらい摂れば良い?

2017-03-20 23:26:37 | 日記


いつぞやの夕食。ぶり大根、ナバナの酢味噌和え、炊き込みご飯、豆腐の味噌汁

最近、肉を食べるのをやめようかなと考えてます。今までも鶏肉は食べてたし、豚肉や牛肉も、私はあまり要らないけど、他の家族は肉無しでは寂しいかなと思ったりして、少しは肉料理も作っています。

肉を食べるのをやめたら、タンパク質量が足らなくなるかな。乳製品は摂っていません。
でも魚は毎日食べてるので 魚と豆製品で十分なタンパク質が摂れれば、もう肉はいらないかな。

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