寝不足解消！

昼休みにジョギングを始めてから
寝付きがすこぶる良い

ジョギング後、頭がボ〜〜ってなっている事もあるけど
夜まで寝ずに（当たり前）いたら
夜に爆睡できる


冬はどうしても日中光が少なくなるから　あまり眠れなくなるし
炭水化物が欲しくなる
闇の中にジッといると　なんだかネガティブな事ばかり考えて
身体もきついけど心が疲れてしまう・・・


昼休みにジョギングをすると光を一杯浴びるし
身体のリズムにも良いみたい。


花粉の季節まで頑張って走ろう