短かった割に…

夜 10分

運動時間短かった割にビール2本飲んでしまった…😅

明日お仕事休みだし、多めに頑張ります。

我が家の使用品

天気も時間も関係なく有酸素運動ができる！　と、数年前に購入して・・・・・・・・


しばらく納戸に置き去りにされてたけど
やっと日の目を見ました！
旦那さんも毎日頑張ってます！

	Reebok(リーボック)イージートーンステップ ワークアウトDVD(25種類のエクササイズ収録)付き(ピンク)
	Reebok(リーボック)
	Reebok（リーボック）

コツコツ続けたら効果出るかな～～～

今日は…

風邪のひきはじめかなー
喉が痛い😣

そんなわけで、運動5分。

↑やった自分を褒めたい



ビールも我慢して薬飲んで寝ます

4日目

今夜は休肝日
耐えたー。笑

夜 10分

初日はやっと5分だったけど今日は余裕で10分。
その代わり、終わってから暑くて…
エアコン入れずに運動したほうがいいかもー。

3日目

午前中 5分
夜 7分

パパさんも、頑張ってます😆
今朝、ふくらはぎが筋肉痛でした。

今日のキロク

午前中 5分
午後 10分
夜 5分

ふくらはぎが若干筋肉痛💦

家族揃って交互に踏み台昇降活用中。
みんなでコツコツ続けていきたいなー

早寝

昨日は体調不良により21:30就寝。
最近めまいが酷いのです😵

目標

とりあえず、－3キロ目標‼

今日はビール我慢の日。
あすけんでごはん診断77点。

ダイエット記録

完全放置だったブログ
久しぶりに更新ですが
自分の備忘録用ダイエット記録です。

今日から踏み台昇降開始‼‼‼

まずは5分


続けることが大事かなと。

結局…

ここのところ、グリーンスムージーはお休みしています。
口内炎が酷く、なんとなく自分には合わないようなので…
また、気が向いたときにチョコチョコ飲んでみようと思います。