みっきーのひとりごと

アラフォー主婦、アパレル勤務のみっきーです。日々の生活のブログです('ω')ノ

【足首の靭帯損傷】リハビリの日々

2017-05-18 02:54:47 | 足首靭帯損傷

足首の捻挫から1ヶ月と約3週間。

 

なんか、今月に入ってから大して回復が進んでいない気もしますが…
とりあえず、職場には以前と同じローテーションに入るようになりました。
ただ、まだ歩くの遅い(早足できない)、重い荷物が運べない、階段は登りは
大丈夫だけど、降りるのがまだ一歩ずつ。
という状況なので周りが色々と気を使ってくれています。

 

立ち仕事な訳ですが、とにかく長時間立っているのがキツイです。
以前は何時間でも立ってられたのに~。
今はだいぶマシになったんですが、先週までは足首の腫れがまだ大きかったので
とにかく足がむくむんですよ。
仕事終わったらパンパンでカチカチになってて、揉むのも大変です。
どうしたら良いかリハビリの先生に聞いたら、
「帰宅したら着圧ソックスを履いて、足を上げて寝そべる」
のが良いらしいです。
早速着圧ソックスを購入
やってみたら、むくみがだいぶマシになったので、これは良いこと聞いた


なので、翌日「じゃあ最初から着圧ソックス履けばいいやん」って思って
着圧ソックス履いて仕事行ったんですが…
めっっっちゃ足だるくなって疲れました
たぶん締め付けがキツくて血の巡りが悪くなったのか…

 

今週になって、腫れはほとんどなくなってきたんで、数日前からずっと立ち仕事に
チャレンジしてます。
先週までは、疲れたら座って作業してたんですけどね。
足の筋力を付ける為にも、早く元の状態に戻りたいので~
仕事終わったら毎日筋肉痛のような痛さですw

 

リハビリ通院は週2~3回。更によく行くマッサージ店でも週2回ほど足を揉んだり
伸ばしたりしてもらっています。
あとは自宅でテレビ観るときとか時間あれば足首のストレッチか、ふくらはぎの
マッサージをしてます。

 

それでも、まだ伸ばすと痛いし、足首の曲がる角度が右足が15度に対して
左足は10度だそうです。

 

治るのこんなに時間かかるとはな~
足の装具も、普段は外していいけど立ち仕事中は付けておいたほうが良いそうです。
仕事中も、上手く動けないのがもどかしいです。
早く元に戻りたいなあ。

 

『闘病』 ジャンルのランキング
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 便秘の味方!防風通聖散 | トップ | 【足首の靭帯損傷】徐々に元... »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

足首靭帯損傷」カテゴリの最新記事

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
ブログ作成者から承認されるまでトラックバックは反映されません。