今日は第2日曜日なので多摩川月例ロードレースの10kmに参加してきました。
10kmは6月の月例で52:50を出して以来です。
目標としては5:10〜5:15/kmのイーブンペースで、トータル52分切りたいところ。
5kmレースの時(4:50/kmペース)のような心拍を追い込んだキツイ走りは、今日はしたくない（苦笑）。
結果は50:56。復帰後の自己ベスト更新です！
LAP1 5:04
LAP2 5:06
LAP3 5:06
LAP4 4:59
LAP5 5:02
LAP6 5:01
LAP7 5:10
LAP8 5:09
LAP9 5:03
LAP10 4:49
total50:49
ひとつ前の記事に書いたように、買ったばかりのガーミン225Jが故障の為、以前使っていた古い205で計測しました。
さすが205！四ツ谷の高架下でGPS止まるし(￣Д￣)ノ誤差発生です～。
ラストの1kmだけ追い込んでみようとしたけど、あまり急にペースを上げるとわき腹の差し込みが起きそうになりました。
10kmのマジ走りで、8km〜9kmでわき腹が痛くなる事がよくある私。
今日はギリギリ大丈夫だったけどね。
この夏はベイエリアの5kmに向けての追い込んだ練習が多かったので、今日は全体的に想像よりも楽にいけました。
曇り空で風もあって涼しくて走りやすかったです。
次に10km走る時は、いよいよ50分切りを狙うか？（笑）
そうそう！今日の順位は第2位でした。
女性が少なかったからですが、今まで参加したレースを通して第2位は初めてだな～、
と思うと、帰りの車でジワジワと喜びが（笑）。
今日は会場でmixiとジョグノのお友達にも会えたし、レース中にランニング中の友人とすれ違ったり、いろいろと楽しかったです♪
3月から毎月参加してきた多摩川月例ですが、来月は出られません（子供を預けられる人がいないので）。
11月は事前申込制の大会となりますので、節約のため（苦笑）出場を見送ります。
次は12月だな～。
10kmは6月の月例で52:50を出して以来です。
目標としては5:10〜5:15/kmのイーブンペースで、トータル52分切りたいところ。
5kmレースの時(4:50/kmペース)のような心拍を追い込んだキツイ走りは、今日はしたくない（苦笑）。
結果は50:56。復帰後の自己ベスト更新です！
LAP1 5:04
LAP2 5:06
LAP3 5:06
LAP4 4:59
LAP5 5:02
LAP6 5:01
LAP7 5:10
LAP8 5:09
LAP9 5:03
LAP10 4:49
total50:49
ひとつ前の記事に書いたように、買ったばかりのガーミン225Jが故障の為、以前使っていた古い205で計測しました。
さすが205！四ツ谷の高架下でGPS止まるし(￣Д￣)ノ誤差発生です～。
ラストの1kmだけ追い込んでみようとしたけど、あまり急にペースを上げるとわき腹の差し込みが起きそうになりました。
10kmのマジ走りで、8km〜9kmでわき腹が痛くなる事がよくある私。
今日はギリギリ大丈夫だったけどね。
この夏はベイエリアの5kmに向けての追い込んだ練習が多かったので、今日は全体的に想像よりも楽にいけました。
曇り空で風もあって涼しくて走りやすかったです。
次に10km走る時は、いよいよ50分切りを狙うか？（笑）
そうそう！今日の順位は第2位でした。
女性が少なかったからですが、今まで参加したレースを通して第2位は初めてだな～、
と思うと、帰りの車でジワジワと喜びが（笑）。
今日は会場でmixiとジョグノのお友達にも会えたし、レース中にランニング中の友人とすれ違ったり、いろいろと楽しかったです♪
3月から毎月参加してきた多摩川月例ですが、来月は出られません（子供を預けられる人がいないので）。
11月は事前申込制の大会となりますので、節約のため（苦笑）出場を見送ります。
次は12月だな～。
