第383回多摩川月例ロードレース

2016年5月8日(日)、5か月ぶりに第383回多摩川月例ロードレースに参加して来ました。

5kmの部に出場して、結果は23：33でした！

これって、もしかして、自己ベスト！！！

過去の戦歴を調べたら、月例以外のレースでの自己ベストは2015年5月のTOKYOベイエリアナイトランで出した24：27でした。
月例でのベストは2015年7月の24：14です（←7月に出すなんてスゴイですね（笑））。

これは！！

今回のタイムは紛れもなく、自己ベストじゃん！！！
ヤッター！（笑）

昔は5kmや10kmのロードレースで自己ベストを更新する事を目標としてなかったので、あまりそれらのレースに出ていなかったんですけどね～。
昨年の2月にランニングを再開してからは、5kmや10kmのレースに凝ってまして、昔の全盛期にもした事がなかったスピード練習に取り組むようになりました。

昔は、目標はフルマラソンに絞っていたので、スピード練習はせず長距離を走る練習ばかりしていました。
月例にも参加していませんでした。
唯一のスピ練は、ハーフのレースに出る事でしたね～。

最近は、5kmや10kmのレースが控えているとなると、照準を合わせたトレーニングをしていますので、結果が出せて狙い通りといったところでしょうか。

～復帰してからの月例での5kmのタイム～
（2015年）
3月…29：32
4月…25：16
5月…24：41
7月…24：14
12月…24：26
（2016年）
5月…23：33

1年かかってこんなもんですね～。
なかなか急には速くなれませんが、自分の可能性を信じてトレーニングを続けていきたいと思っています。


～今回のラップタイム～
1　4：26
2　4：43
3　4：38
4　4：53
5　4：51
total　23：31（ガーミン225Jで計測）
今回はですね、言い訳としては、2.5ｋｍで折り返してからの向かい風が強烈でした。
スピードを出している時、風の影響をもろに受ける、、、何とかしたいものです。
風に負けず、頑張ったつもりです。少しは失速を抑えられたかな？とは思いますが、
後半の失速があったので、自己ベストとはいえ、微妙な達成感でした。


ちなみにですが、月例マラソンと同じコースでタイムトライアルをよくやるんですけど、
その練習でのタイムの方が良かったりします（苦笑）
1　4：34
2　4：37
3　4：37
4　4：45
5　4：44
total　23：19（2016年3月10日）
後半失速してはいいますが、4：45で抑えられてる。

月例のラップと比べると、やっぱりラップ4と5の4：50超えは悔しいですね。

月例のコースでのタイムトライアルをよくやるので、
自分の走りを研究しながら、いつか後半にペースアップする走りが出来るようになりたいです！