マラソン日記~あきらめない夢は終わらない~

☆夢を終わらせない女子ランナーのマラソン人生を綴った日記です☆

第40回武相マラソンに出場します

2017年04月26日 20時50分41秒 | マラソン大会エントリーや雑記
エントリーした事を書いていませんでした。

2017年4月29日に開催される武相マラソンに出場しま~す!
今年は第40回記念大会です。

3年連続の参加となります。
一昨年は8km、昨年はハーフに出場しました。

今年はハーフです。

昨年の成績は
ゴールタイム 1:48:36
順位は 15位/136人中
でした。

今年は、、、そんなタイム無理です(笑)。

ひそかに関門と制限時間を調べてしまいました。

第一関門 9.8km…1時間20分
第二関門 16.5km…2時間12分
ゴール地点 2時間50分

ふぅ、これなら完走できそうですね~。



坂道練習を積みに積んだ上に試走までし絶好調だった昨年とは違い、
今年はゆる~くいきたいと思います。

どうしても闘争心が湧きません。
坂道で戦えない。
人とも戦えないし、自分とも戦えない。

気持ちが前に出ないんですよね・・・。

最後尾からスタートしてのんびりジョギングしようかな~、なんて考えてます。
坂道で歩きもアリ。

でも、わざとゆっくり走って満足なの?
ゴール後の達成感はどうなるの?
とも思います。

ゴールタイムの目標無しで走ると、どこまでもダラダラしてしまいそうで、
それでは、そもそもレースに出る意義は?
とも思います。


それでも、今回は真っ白な気持ちで出場しようかな!
走りながら気持ちが前に出そうなら頑張るし、キツイ場所では頑張り過ぎないようにしちゃお。

【健康な体でスタートラインに立って、完走する】
今回はこれだけでいいかな。

ゴールタイムは自分でも予想がつきません。
走ってみないと、どうなるか分かりません。
適当な事言っておこうかな(笑)。じゃあ、2時間12分くらいで!

とにかく、楽しんできますね♪
ご一緒させていただく皆様♪よろしくお願いします♪
コメント (2)
この記事をはてなブックマークに追加

考え事まで山口弁

2017年04月18日 13時12分49秒 | 日記
2017年4月14日の18時頃、母から「大変な事が起きた」と電話がかかって来た。
聞けば、叔母(母の妹)が亡くなったとの事。

信じられない気持ちのまま、子供を連れて実家の下関に向かった。

本当に突然の事でした。

13日に入院し、翌日に容態が急変して、そのままかえらぬ人に…。

61歳でした。

今月末、ポールマッカートニーの来日公演がありますよね。
ビートルズ大好きだった叔母が行くつもりで4/27のチケットを取っていた。
出棺の直前、そのチケットを胸元に入れながら「行ってきてね」と叔母の子供達(私の従姉妹)。

苦労人だった叔母。女手一つで2人の子供を育て上げ、1年前には初孫が誕生したばかり。
まだまだこれから今までの苦労を取り戻すべく幸せにならなきゃいけない家族なのに。
まさか、こんな事になるなんて。

昨日、東京に戻りました。
下関に居る間にしっかり泣いてきたのに、棺に向かって「お母さん」と何度も叫ぶ従姉妹の声を思い出すと、涙が流れてきます。

昨日まで3日間、ずっと親族と一緒に過ごし、山口弁にどっぷりです。
考え事まで山口弁になっている自分がいます。

まだ気持ちがふわふわしとるけ、テキパキと行動できん。
金曜日にはまだ少し残っとった東京の桜が、すっかり緑に変わっとる。
たった3日間下関におっただけなそに、ずいぶんと長い時間が経った気がしとる。

そんなにはよ逝っちゃ嫌っちゃ、おばちゃん。

「いやっちゃ」はおばちゃんの口癖やったんよ、よう言いよった姿を覚えとる。

さようなら。

安らかにお眠りください。

コメント (4)
この記事をはてなブックマークに追加

今年のお花見

2017年04月10日 20時36分24秒 | 日記
今年はお花見ランはあまりしなかったのですが、スケジュール的に可能な限り息子を連れてお弁当を持ってお花見を楽しみました。
やっと満開になったかと思ったら、明日の雨で散ってしまいそうですね、、、。


残堀川




乞田川




浅川




中央公園




多摩川、写真撮り忘れました(笑)。

息子を連れていろいろと回って楽しかったです。
来年はたくさんお友達を誘ってワイワイとお花見したいです。
コメント (2)
この記事をはてなブックマークに追加

毎日シン・ゴジラを観ている

2017年04月10日 20時27分10秒 | 日記
3月22日に発売された「シン・ゴジラ」のブルーレイ。
特典ディスク2枚付きを購入しました。


毎日鑑賞しております(笑)。
全部観るときもあれば、好きなシーンだけを観ることもあります。

いやぁ、観れば観るほどはまりますねぇ。
台詞を覚えてしまいそうです。

しばらくシン・ゴジラ漬けの毎日が続きそうです(笑)。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

2017年3月分練習のまとめ

2017年03月31日 18時11分33秒 | 練習のまとめ
マラソン練習のまとめ【2017年3月分】

●距離 226.448km
●走った日 17日(1回平均 13.32km)
●休んだ日 14日

【ランニング内容】
・坂道ダッシュ 0回
・LSD(15km以上)0回
・LSD(20km以上)0回
・500mインターバル 0回
・1kmインターバル 2回
・2kmインターバル 0回
・ビルドアップ走(10km) 0回
・タイムトライアル(5km) 1回
・タイムトライアル(10km) 0回
・ペース走(30km) 1回
・ペース走(15km以上) 1回
・30km走 1回
・レース 1回
・その他 11回

今月は14日も走らなかった日があったのが反省点です。
幼稚園の役員のお仕事がある日や、家族で朝からお出かけした日、息子の体調が悪かった日など走れなかったですね~。

坂道ダッシュや、インターバル走などのスピ練からも遠ざかってばかり…。
もっとやりたかったけど、時間が限られる…、致し方無い。
来月は頑張ろう!

今月良かったのは、
・立川ハーフで気持ち良く走れた事
・人生初の30kmペース走をやってみた事
です!

フルが控えているとペース走をよくやりますが、基本は20kmです。
今までは30kmでやった事なかった。
自分にとってレースペースでのペース走が一番キツイ練習なんですよ、気軽には取り組めません。

それでも、今日やってみようと思ったのは「今月はあまり走れなかったけど、〆の練習として挑戦してみよう!」という気持ちからでした。
スピードはゆるい設定ですけどね(5:30/1km以内)(苦笑)。
やってみると、1kmも5:30を超えなかった。
ゴールタイムで2:41:55(平均5:23/1km)でした。
う~ん♪初めてにしてはなかなかじゃない♪

と、気持ちよく3月の練習を締めくくりました。

4月はハーフマラソンがあるので、その為の練習を頑張ります!


ちょっといろいろとあって、ブログの更新が久々になってしまいました。
来月からはもっとマメに(本当か?)更新していきたいと思っています!
コメント (8)
この記事をはてなブックマークに追加

宝塚風ミュージカルダンスレッスン

2017年03月10日 21時08分07秒 | 日記
今日はカルチャースクールの「宝塚風ミュージカルダンスレッスン」の体験レッスンを受けてきました!!

平日の昼間のジャズダンスのレッスンを探しているのですが、なかなか無くて、、、
宝塚風ならジャズダンスに近いのでは??と思って、体験してみることにしました。


私のダンス歴と言えばこんなものです。
1996年~1998年 専門学校の授業で、必修科目である事からダンスを習う
1998年~2003年 卒業後もダンススタジオで習う
2003年~2005年 引っ越しにより環境が変わり、社交ダンスなども習う

 98年から03年はかなり本格的に習っていました、週5くらいで。
 舞台にも何度も立ちました。発表会レベルから公演レベルまで。



そう、引っ越し先に自分に合うジャズダンススタジオがなかった事から、マラソンを始めたんですよ。


ともあれ、、、ジャズダンス歴9年ですかね。
ここまでやっていると、初級レベルなら問題なくついていけます。

今日の「宝塚風ミュージカルダンス」は、初級レベルだったので、それはもう楽しく躍り込んできました!!
本当に楽しかった!
没頭して日ごろの嫌なことをすべて忘れさせてくれたし、思うように踊れて踊りの楽しさを思い出させてくれました。

なので、速攻入会しちゃいました!
4月から通います。
月に2回なので負担が軽い、月謝制なので夏休みなどは気軽にお休み出来る、というシステムも良い!!

踊れるって楽しい~♪


平成28年度は幼稚園で役員をしていたので、自分の習い事をするなんて無理だったけど、
一年間で終了したので、自分の好きな事をやっちゃうぞ~!!!
コメント (8)
この記事をはてなブックマークに追加

立川の順位

2017年03月08日 19時51分30秒 | マラソン大会
ランネットに立川シティハーフマラソンの順位が載っていました!

私は40位/424人中でした!

おお~!高順位!満足です!

自分の「ハーフ女子40歳以上の部」の結果を眺めていた気がづいたのですが、
もし私が当初の目標の1時間45分で走れていたとしたら、順位は38位でした。
そんなに変わらない位置に付けていたの?!

おお~!頑張った!満足です!

(笑)
コメント (3)
この記事をはてなブックマークに追加

立川シティハーフマラソン2017参加記その2

2017年03月07日 15時29分09秒 | マラソン大会
長文になってしまい、その2まで及んでしまいました。1つ前の記事の続きです。

9時30分にスタート!!

スタートロスはすごく短かったです。
10秒くらいに感じました(ゴール後に確認したら19秒でした)。

5.5km過ぎまでは自衛隊立川駐屯地の敷地内を走ります。2周ちょっとしたら一般道へ飛び出します。

あまり「いいタイムでゴールしてやろう」という欲がなかったので、はじめの5kmは周囲の流れに合わせて走りました。
合わせて、というか、合わせるしかないくらい混雑しています。
人を追い越すのは大変、無駄に体力を消耗しそう・・。

LAP1 5:19
LAP2 5:16
LAP3 5:10
LAP4 5:11
LAP5 5:02 累計 25:58

5km26分は、こんな感じでいいだろう、と思いました。
26分でいけば1時間50分くらいですものね。
ただ、このスピードを維持できるかは心配でしたけど・・。

LAP6 5:03
LAP7 5:07
LAP8 4:58
LAP9 5:04
LAP10 5:07 累計 51:16

立川警察署前から一般道です。
折り返し地点まで、折り返してくるランナーを観察しながら走りました。
この時点でトップランナーは10kmくらいでしょう。
すれ違える訳もありませんでした。
出場している友人の姿を発見できないかな?と思ったけど、私が遅すぎたみたいで見つけられませんでした。

LAP11 5:05
LAP12 4:57
LAP13 4:51
LAP14 5:01
LAP15 5:00 累計 1:16:10

10~12.5kmくらいまで、滑らかな坂じゃなかった?
足が乗って来たので、滑らかな下り坂なのかな?と思った瞬間がありました。

ちなみにガーミンで計測した高低差はこんな感じです。

走った感触では「ほぼフラット」なのに、こんなに波打って(?)ますね(笑)。


13kmちょい手前から昭和記念公園内に入ります。
公園内は多少のアップダウンがあると聞いていました。
橋の前後ですよね。

こどもの国のランニングコースを経験していると、公園内の坂は全然問題ないですね!
坂道があると勢いがつけられるので、坂があるおかげでペースアップ出来ました。

ここまで意外と好調?
一度抜いたランナーに、抜き返されて悔しくてまた抜いたりなど、おかげでスピードが落ちませんでした。

LAP16 4:48
LAP17 4:59
LAP18 4:57
LAP19 5:05
LAP20 4:54 累計 1:40:53

16km過ぎても余力があったので、ハーフマラソンって短い!!と思いました。
この頃、女性ランナーを抜かす事をモチベーションに、どんどん足が乗ってきました。

18km過ぎて突然わき腹が痛くなり「ここまで快調だったのに、もうダメか」なんて思うと過呼吸になりそうになり、
一時はどうなる事かと思いましたが、こらえていたら治まりました。
ちょっとラップタイムを落としただけですみました。

LAP21 4:42
LAP22 0:55
total 1:46:31
(ガーミンフォアアスリート225Jで21.22kmと計測)

スパートする力が残っていたので、20km過ぎたらとにかく飛ばしました。
5kmや10kmのロードレースやタイムトライアルでは、ラスト1kmは死ぬ気で(?)飛ばしますが、
ラストに向けてのペースアップは日ごろの成果が出たような気がします。最速ラップはLAP21でした♪

ゴールタイムが1時間47分を切っていたので、ビックリしました。
後半、爽快にペースアップ出来て、本当に気持ち良かった~!

本当にあっという間の、楽しい21.1kmでした!



ゴール後には、私にとって特別なお友達が待ってくれていました

初対面なので会えるか会えないか、本当にドキドキでしたが、無事に会えました
声をかけてくれてありがとうございました
(後から声をかけることはとても勇気が要る事だったのでは?と思いました)

一人参加だったので「ゴールで待ってくれている人が居る」というのは、本当に心強かったです
差し入れのドリンクもどうもありがとうございました美味しさ一入でした

・・・・・・

ハーフマラソンの完走から2日経って感じた事は、
調整不足からゴールタイム1時間55分以内のつもりでいたので、1時間47分は快走!
と言いたいところですが、レース終盤余力が残っていたことや、翌日たいした筋肉痛にならなかったことから、
もっと高い目標を目指して追い込んだ走りをしていれば、ひょっとしたら当初の目標の1時間45分に近づいていたのでは?
と思いました。
手を抜いたわけではないですが、なんだか「もっとやれたんじゃないかな?」という気持ちもありました。
もう少し自分に期待してもいいのかな?なんて思っちゃいました。

それと「とにかく楽しかった!!」です。
本当に充実した時間が過ごせて、協力してくれた家族には感謝の気持ちで一杯です。
すごく充電させてもらいました。
この気持ちを糧に、また家事に、子育てに、トレーニングに励んでいきたいと思います!
コメント (5)
この記事をはてなブックマークに追加

立川シティハーフマラソン2017を振り返って

2017年03月06日 20時46分29秒 | マラソン大会
約10ヶ月ぶりのハーフマラソン、無事完走しました!

ゴールタイムは1:46:50でした。

良くても1:50切れるかどうか?というところだったので、意外と好タイム?!
自分でもびっくりしました。
やはり大会となると、ライバルがたくさんいるし、気持も盛り上がりますね!
走りながらどんどん力が湧いてくるような感じでした。

ランナーズアップデートで5km毎のタイムを見てみたら、
5km 26:15
10km 25:29
15km 25:04
20km 24:49
finish 5:13
とペースアップ出来ていたのが嬉しかったです。
ラストに向かって少しずつ順位も上げられました。

全体を通して気持ち良く走れて、あっという間の21.1kmでした!!

トラブルと言えば18km過ぎてわき腹が痛くなりましたが、こらえていたら2分くらいで痛みが消えてくれました。
あ、それともう一つ、左足の裏に靴擦れのようなものができて痛かったです。
これもレース後半です。
終ってから靴下を脱いでみると土踏まずの上の方に水ぶくれができていました・・。
こんなの初めて!
大田原マラソンで使用した靴下とシューズなんですけどね。
「走り方が変わってしまった」という事なのかしら?


・・・では、参加記を綴っておきます・・・

今回は会場の昭和記念公園まで車で行きたい!
駐車場の開門が7時です。

7時ちょうどに行かないと入れないかな?
でも、あまり早く家を出られず6時50分出発で、7時15分頃駐車場に着きました。
その時点では余裕で駐車出来ました。(ちなみに西立川口の駐車場です)
マラソン大会の会場が自宅から近くて助かります。
楽に移動し足を温存させてもらいました。

昭和記念公園の開門が7時30分だと思っていたので早めに門の前に行ったら、
時間を勘違いしていて開門は7時45分でした。
7時25分頃から門の前で開門を待っていたけど、45分頃には西立川駅の方まですごい列が出来ていました。

開門と同時にマラソン広場へ大移動。

ウエアは既に着ているのでジャージを脱いで、荷物を預ければ準備OK!

友人がボティケアブースを出店しているので、挨拶に行こうと思っていたら、
ちょうど女子更衣室の隣だったので探す手間もなく、すんなりお会い出来ました。
お会いするのは8年ぶりくらいです!
まさか、マラソン会場でこんな形で再会できるなんて感激です!
朝は空いていたので、走る前のケアをしてもらいました。

  実は2月27日にペース走をしていたら、つまづいて派手に転びそうになり、
  バランスを崩して左足にドスンと負担をかけて着地してしまった時から、左の座骨辺りが痛かったんですよ。
  故障が治ったと思ったら、練習中に怪我をしてしまう事もあるんですね~、トホホ・・・。

  ま、でも、いちかばちか3月1日に5kmのタイムトライアルを強行(笑)。
  本番直前の刺激走です。座骨はそれほど痛くなかった。2日~3日は走れず。4日にちょいラン。そして本番。
  座骨に違和感があるままだったので、そこを中心にケアしてもらいました。

その後、荷物を預けたのが8:20頃。この時間はまだ空いていました。
大会案内にマラソン広場からスタート地点まで徒歩30分、とかかれてあったので気合いを入れて歩こうとしましたが、
10分くらいで陸上自衛隊立川駐屯地敷地内に着きました。
すぐにスタートエリアが見えてきたので、もう到着したも同然。
ゆっくり腰や股関節を回したり、肩甲骨を動かしたり、太もものストレッチをしたりしました。
トイレは女性専用エリアがあり、全然混雑していなくて快適でした~。

9時頃スタートブロックに行きました。私はDブロックです。
そんなに意気込んでなかったのに、Dブロックの前方につけました。

パンフレットによると、ハーフのエントリー数は8184人です(いちいち数えました)。

 <内訳>
学生ランナー 1518人
男子39歳以下陸連 315人
男子39歳以下一般 1660人
男子40歳代陸連 197人
男子40歳代一般 1622人
男子50歳代陸連 171人
男子50歳代一般 1110人
男子60歳以上陸連 57人
男子60歳以上一般 536人
女子39歳以下陸連 33人
女子39歳以下一般 364人
女子40歳以上陸連 60人
女子40歳以上一般 541人

  学生…1518人
  男子…7186人
  女子…998人

  女子は全体の12%です。少ないですね~。

何千人ものランナーがDブロック、かなりの混雑でスタートロスは5分くらい?なんて思っていたのですが、
実際には20秒くらいでした。
道がぶっといおかげですね。

9時30分に号砲!!

今日は晴れ、気温8℃、風速1m絶好のコンディションでした。

長文になってしまいました。

その2へ続く。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

立川シティハーフマラソン、ゴールしました!

2017年03月05日 11時59分32秒 | マラソン大会
立川シティハーフマラソン、完走しました!

ゴールタイムは1:46:50でした!

フラットコースで走りやすかったです。
産後の自己新です。
まさか、1時間40分代で走れるなんて思ってもなかったので、嬉しいです♪
コメント (2)
この記事をはてなブックマークに追加