血糖値

血糖値を計ってもらったら

食後二時間で　１４０


落ち着いてきました。




ほぼ野菜の食事に　たまに魚

妻も肉を控えるようになって・・

でもそんなに体力も落ちていない気がする。



一週間に一度

豚肉を使った食事をすれば　満足。





夜のつまみも　繊維質を





長いもと三つ葉とゴーヤーの酒粕漬け

これだけでも　酔うかも・・


ブロッコリーを　わさびマヨで






ごぼうチップスを少し