あけましておめでとうございます．
今年もよろしくお願いします．
皆様のご多幸とご健勝をお祈り申し上げます．
◆ 「新年の抱負」を達成する方法．
さて，あなたの「新年の抱負」は何でしたか？
おそらく「○○を達成する」などの目標を宣言する人が多いのではないでしょうか．
そんな「新年の抱負を達成したい」あなたに今日はこんな話を．
では質問です．
新年の抱負を達成するには，どの方法が一番効果的でしょう？
� 崟�功報酬(ご褒美)をあげる」
�◆崗�刻みな目標を立てる」
��「ほめる」
選んでから，続きを読んでくださいね．
◆ 成績が伸びるのは？
アメリカの心理学者であるハーロック(1925年)は，
小学生を対象に算数の答案を返す時の教師の態度で，
生徒の成績に影響が出るかを調べました．
生徒は，成績に関係なく，
『ほめられ続けたグループ』
『しかられ続けたグループ』
『無視され続けたグループ』
に分けられました．
テストを５日間続けたその結果，成績は最終的に．
『ほめられ続けたグループ』は「７１％」上がりました．
『しかられ続けたグループ』は「１９％」上がりました．
『無視され続けたグループ』は「 ５％」上がりました．
なるほど．
『無視され続けたグループ』の成績があまり変化ないのは理解できますね．
先生に何も言われなかったのですから，ヤル気も何も出なかったわけです．
でも『ほめられ続けたグループ』と『しかられ続けたグループ』にこんなにも差がでたのはなぜでしょうか．
実は，『しかられ続けたグループ』は最初の３日間は成績が伸びていました．
しかし，その後は停滞してしまったのです．
反対に，『ほめられ続けたグループ』は５日間ずっと成績がアップしました．
つまり，しかられると伸び悩み，ほめられると限界がなくなるのです．
◆ 好きになるから伸びる．
おそらく，「ほめて伸びる」と言うのは，こんな三段論法になっているのだと思います．
「ほめられるから好きになる」
↓
「好きになるからヤル気(自信)になる」
↓
「ヤル気(自信)になるから苦なく続けられる」
この「苦なく続けられる」というのがポイントです．
勉強や仕事など，努力というものは，途中で分からなくなったり苦しくなる時があるものです．
問題は，その「苦しい壁」をどうやって乗り越えるのか．
『しかられ続けたグループ』は頑張ろうとはするのだけど，壁に当たった時に乗り越えるだけのヤル気(自信)が出なかったのではないでしょうか．
『ほめられ続けたグループ』はほめられた事によって好きになったから，それが自信となりヤル気となり，壁も難なく乗り越える事ができたのだと思います．
「好きこそ物の上手なれ」と言いますが，まさにその通りだったのです．
さてここであなたは思うはずです．
「ほめられると伸びるのは分かったよ．でもほめてくれる人なんてそんなにいないじゃん」
うん．確かに，ほめ上手な人ってそんなにいませんし，大人になると基本的に誰もほめてくれませんよね．
でも，ちょっと待ってください．
大切なのは，ほめられる事ではなくて，好きになる事のほうですよ．
「ほめられた」というのは，好きになるキッカケでしかありません．
だから，あなたの「新年の抱負」も，まず好きになる事からはじめてください．
◆ まずは自分から．
そのためには，自分をほめてあげてください．
誰もほめてくれないなら，自分で自分をほめるのです．
心理学では「ほめられたい！」とか「認められたい！」という欲求を「認知欲求」といいます．
認知欲求は，自分で自分をほめるだけでも満たされるものです．
自己暗示ってすごいです．
だから，どんなに小さな目標でもいいのです．
達成したら必ず自分を「よくやったね」とほめてください．
ほめているうちに，きっと本当に好きになり，「苦しい壁」も乗り越えられるようになると思いますよ．
また，自分を好きになったら，今度は他の人も好きになってください．
人を好きになって，人をほめてあげるのです．
人に好かれるのは，人を好きになる事の裏返しにすぎません．
ほめてあげた人は，きっと自分を好きになってくれるでしょう．
人に好かれると，あなたもますます自分を好きになっていく事ができます．
ほめるだけで，あなたも幸せ，あなたにほめれられた人も幸せ．
ほら，みんながハッピーになれます．
ステキです．
こんな風に，幸せの連鎖が始まると思いませんか？
◆ あなたのタイプは？
では冒頭の質問．
� 崟�功報酬(ご褒美)をあげる」
を選んだあなたは，三日坊主になりやすいタイプではないでしょうか．
「アメとムチ」は，瞬間的には爆発的なヤル気が出るものですが，長期的にはすぐにヤル気がなくなってしまうものです．
「ここぞ！」という時だけ，「ご褒美作戦」として使ってみるといいかも知れませんね．
ガンバです．
�◆崗�刻みな目標を立てる」
を選んだあなたは，コツコツ継続できるタイプだと思います．
フランスの哲学者であるデカルトは，『方法序説』という本の中で，「困難は分割せよ」と言いました．
これはつまり，「難しい立派な目標は，三日坊主になりやすいから，小さく簡単な目標に分けて，一歩ずつ着実に達成するとイイよ！」ということです．
あなたはまさしくそれを地で行くタイプ．
小さな目標を達成するごとに自分をほめてあげてくださいね．
あなたなら成功間違いなしだと思いますよ．
ファイトです．
��「ほめる」
を選んだあなたは，努力を苦なくこなせるタイプだと思います．
長期的なヤル気を出すには，やはり好きになる事．
自分で自分のヤル気をコントロールできるのではないでしょうか．
その調子でGO!GO!です．
◆ 今回のまとめ ◆
○ ほめられると好きになる．
○ 好きになるから続けられる．
◆ あとがき．
最後まで読んでくれてありがとうございます．
では今年も１年が，あなたにとって良い年になる事を心から強く強く願っております．
今年もよろしくお願いします．
皆様のご多幸とご健勝をお祈り申し上げます．
◆ 「新年の抱負」を達成する方法．
さて，あなたの「新年の抱負」は何でしたか？
おそらく「○○を達成する」などの目標を宣言する人が多いのではないでしょうか．
そんな「新年の抱負を達成したい」あなたに今日はこんな話を．
では質問です．
新年の抱負を達成するには，どの方法が一番効果的でしょう？
� 崟�功報酬(ご褒美)をあげる」
�◆崗�刻みな目標を立てる」
��「ほめる」
選んでから，続きを読んでくださいね．
◆ 成績が伸びるのは？
アメリカの心理学者であるハーロック(1925年)は，
小学生を対象に算数の答案を返す時の教師の態度で，
生徒の成績に影響が出るかを調べました．
生徒は，成績に関係なく，
『ほめられ続けたグループ』
『しかられ続けたグループ』
『無視され続けたグループ』
に分けられました．
テストを５日間続けたその結果，成績は最終的に．
『ほめられ続けたグループ』は「７１％」上がりました．
『しかられ続けたグループ』は「１９％」上がりました．
『無視され続けたグループ』は「 ５％」上がりました．
なるほど．
『無視され続けたグループ』の成績があまり変化ないのは理解できますね．
先生に何も言われなかったのですから，ヤル気も何も出なかったわけです．
でも『ほめられ続けたグループ』と『しかられ続けたグループ』にこんなにも差がでたのはなぜでしょうか．
実は，『しかられ続けたグループ』は最初の３日間は成績が伸びていました．
しかし，その後は停滞してしまったのです．
反対に，『ほめられ続けたグループ』は５日間ずっと成績がアップしました．
つまり，しかられると伸び悩み，ほめられると限界がなくなるのです．
◆ 好きになるから伸びる．
おそらく，「ほめて伸びる」と言うのは，こんな三段論法になっているのだと思います．
「ほめられるから好きになる」
↓
「好きになるからヤル気(自信)になる」
↓
「ヤル気(自信)になるから苦なく続けられる」
この「苦なく続けられる」というのがポイントです．
勉強や仕事など，努力というものは，途中で分からなくなったり苦しくなる時があるものです．
問題は，その「苦しい壁」をどうやって乗り越えるのか．
『しかられ続けたグループ』は頑張ろうとはするのだけど，壁に当たった時に乗り越えるだけのヤル気(自信)が出なかったのではないでしょうか．
『ほめられ続けたグループ』はほめられた事によって好きになったから，それが自信となりヤル気となり，壁も難なく乗り越える事ができたのだと思います．
「好きこそ物の上手なれ」と言いますが，まさにその通りだったのです．
さてここであなたは思うはずです．
「ほめられると伸びるのは分かったよ．でもほめてくれる人なんてそんなにいないじゃん」
うん．確かに，ほめ上手な人ってそんなにいませんし，大人になると基本的に誰もほめてくれませんよね．
でも，ちょっと待ってください．
大切なのは，ほめられる事ではなくて，好きになる事のほうですよ．
「ほめられた」というのは，好きになるキッカケでしかありません．
だから，あなたの「新年の抱負」も，まず好きになる事からはじめてください．
◆ まずは自分から．
そのためには，自分をほめてあげてください．
誰もほめてくれないなら，自分で自分をほめるのです．
心理学では「ほめられたい！」とか「認められたい！」という欲求を「認知欲求」といいます．
認知欲求は，自分で自分をほめるだけでも満たされるものです．
自己暗示ってすごいです．
だから，どんなに小さな目標でもいいのです．
達成したら必ず自分を「よくやったね」とほめてください．
ほめているうちに，きっと本当に好きになり，「苦しい壁」も乗り越えられるようになると思いますよ．
また，自分を好きになったら，今度は他の人も好きになってください．
人を好きになって，人をほめてあげるのです．
人に好かれるのは，人を好きになる事の裏返しにすぎません．
ほめてあげた人は，きっと自分を好きになってくれるでしょう．
人に好かれると，あなたもますます自分を好きになっていく事ができます．
ほめるだけで，あなたも幸せ，あなたにほめれられた人も幸せ．
ほら，みんながハッピーになれます．
ステキです．
こんな風に，幸せの連鎖が始まると思いませんか？
◆ あなたのタイプは？
では冒頭の質問．
� 崟�功報酬(ご褒美)をあげる」
を選んだあなたは，三日坊主になりやすいタイプではないでしょうか．
「アメとムチ」は，瞬間的には爆発的なヤル気が出るものですが，長期的にはすぐにヤル気がなくなってしまうものです．
「ここぞ！」という時だけ，「ご褒美作戦」として使ってみるといいかも知れませんね．
ガンバです．
�◆崗�刻みな目標を立てる」
を選んだあなたは，コツコツ継続できるタイプだと思います．
フランスの哲学者であるデカルトは，『方法序説』という本の中で，「困難は分割せよ」と言いました．
これはつまり，「難しい立派な目標は，三日坊主になりやすいから，小さく簡単な目標に分けて，一歩ずつ着実に達成するとイイよ！」ということです．
あなたはまさしくそれを地で行くタイプ．
小さな目標を達成するごとに自分をほめてあげてくださいね．
あなたなら成功間違いなしだと思いますよ．
ファイトです．
��「ほめる」
を選んだあなたは，努力を苦なくこなせるタイプだと思います．
長期的なヤル気を出すには，やはり好きになる事．
自分で自分のヤル気をコントロールできるのではないでしょうか．
その調子でGO!GO!です．
◆ 今回のまとめ ◆
○ ほめられると好きになる．
○ 好きになるから続けられる．
◆ あとがき．
最後まで読んでくれてありがとうございます．
では今年も１年が，あなたにとって良い年になる事を心から強く強く願っております．
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