姫野友美「心療内科に行く前に食事を変えなさい」

	心療内科に行く前に食事を変えなさい
	姫野友美
	青春出版社

食事療法関係の本を調べていて、評判が良かったので読んでみようと思った本。
基本的に、糖質制限を薦めている方です。

食生活と心療内科的な疾患の関係を臨床にたつ立場から書かれている本です。

タンパクを取ることでうつ症状が改善した患者さんの話、
低血糖にならないような食事に変えることでパニック障害が起こらなく
なった患者さんの話。
その他、ビタミンBやミネラル類などと疾患の話が書かれていました。

タンパクとカルシウムはたくさん取れていると思うのだけど、
ビタミンBは足りないものもあるかも。
ビタミンB12は認知症などにもいいと言われているし、もっと取りたい。

レバーペーストでも作ってみようかな。