みゃおイタリアお料理日記

気になった食べ物&お料理と活動の日記です。

リハビリ開始

2017-07-20 22:09:22 | 日記
お家のブラックベリーでfrutti di boscoスーパーカップが高級アイスに変身〜



先日、整形外科に行ってきました膝と股関節のレントゲンの結果、変形性股関節症の初期とのこと膝の痛みは股関節から来てるみたい。小さい時に脱臼をして、臼蓋形成不全で、大人になると症状が出ると言われてたけど、やっぱり来たのねほっておくと進行して、歩けなくなったら人工関節の手術になります。進行を抑えるために、週1回リハビリに通うことになりました筋力をつけたり動きをよくする運動&温熱療法のリハビリ。担当が若い女性でなんだか安心湿布は、かぶれやすいので塗るタイプの湿布にしてもらったけど、2回使用したらかぶれてダメでしたとりあえず教えてもらった4つの運動を毎日やっています。痛みは続いているけど、二日目でだいぶ動くようになったよ頑張ろう〜


百均で見つけた海苔用のクマのカッターを使ってみましたあら?小さくてなんだかわからないなあ


夕食は和食炊飯器で炊いたジャガイモと人参のポテトサラダ野菜の甘みで美味しかった

夜は、今週はずっと読書タイム足が痛かったり、体の衰えを感じて凹み気味なので、ちょっと逃避中なの松本清張が続いたので、たまには新しいものを読もうっと

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白いブランコ

2017-07-17 00:07:51 | 日記
レッスンや伴奏合わせの合間に、福祉施設でのコンサートや講座が続いています光が丘の障害を持った方の音楽講座、富士見台の親子の広場でミニコンサート、平和台の老人ホームでミニコンサート、中村橋の老人ホームで偲ぶ会(思い出コンサート)…などその中で、母が好きだった「白いブランコ」を、初めて主人とデュエットで歌いました母もきっと天国で聴いて喜んでいるよねやっと歌えてよかった

中村橋の老人ホームで演奏するのは、今回で5回目様々なイベントの時に呼んでいただいています今回は、故人を偲ぶ会の中での「思い出コンサート」ということで、懐かしい叙情歌や昔を偲ぶ曲を演奏。その中で、主人のオリジナル曲「車椅子を押しながら」は大好評で、アンコールの時に「もう一度聴きたい」とリクエストがありました嬉しい

リハーサル中

「心に残るコンサートでした」と何度も言いに来てくださった方もいて、皆さんに喜んでいただけてよかった〜

親子の広場では、出来立てホヤホヤのテーマソングを二人で歌いましたこちらを運営している法人の代表の方とは、10年以上前からのお付き合い。秋の20周年イベントに向けて、彼女の詩をもとに主人が作曲し、法人のテーマソングを作成していて…ようやく完成ほわっとして、いい感じですよ〜

音楽講座の今月の歌は「七夕」

平和台の本番の帰りに、チョコレートパフェ。わーい

8月のデュオの伴奏合わせも始まりました私も主人も今回初めての曲があり、ワクワクしながら準備しています今回の私の新人さん(初めての曲)はアンコールも含めて3曲。「旅情」〜サマータイム・イン・ベニスは、映画になかった情熱的な語りを加えてイタリア語で。ずっと歌いたかった「ストレンジャー・イン・パラダイス」は、オリジナルのミュージカル映画「キスメット」のマルシアナの語りの部分からデュエットで。そしてアンコールは、二人で「慕情」を歌う予定ですメロディの綺麗な甘い曲が多くて、大好きな映画音楽もいっぱい。主人が歌っているのを聴きながら、夏のイタリアにトリップした気分になりました間奏も長めに入れてもらいウットリジャズ風アレンジのピアノ伴奏もあるので、お楽しみに〜ぜひいらしてください
長島実奈&長島 潤 デュオリサイタル11

膝と股関節の痛みは相変わらずストレッチしたり、主人にマッサージしてもらったり、アイシングしてみたり、温めたりしながら、なんとか動いています股関節の形成不全があるから、たぶんゆがみや変形のせいだと思うけど、婦人科の病気でも、足の付け根や膝が痛くなることもあるみたい。卵巣腫瘍の再発だったり、子宮筋腫が大きくなってたらヤダなあ。とりあえず近いうちに、整形外科に行ってみようっと
お気に入りのマッサージグッズ


久しぶりに、豆乳ヨーグルトの仕込みをしました少なめの豆乳に、ティーパックの袋に玄米(大さじ1くらい)を入れて、軽く混ぜただけ。気温が高いから、明日の夜ごろにはヨーグルトになるかな

今日の夕食は、主人特製スパゲティ・ミートボール私はサラダ&果物担当。パセリを切ったりパルミジャーノをおろしたり…お手伝いもしたよ。わあ、ミートボールいっぱいで嬉しい美味しくて、食べ過ぎちゃいました


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演奏旅行

2017-07-09 20:02:06 | 日記
先週、主人と二泊三日で松本に演奏旅行に行ってきました初日は、8月に主人が演奏させていただく美術館に寄ってから、本番上高地線の新村の「楽蔵ぴあの」で声楽コンサートの第2弾です

暑い中、情報誌を見ていらした方や、前回のお客様とも再会できました主人とお互いに伴奏し合いながらの、ハードなプログラム。今回、ピアノソロで「ある愛の詩」も演奏。蒸し暑くて湿気が多いので、手がベトベトして、鍵盤が滑ってちょっと大変でしたアンコールもリクエストいただき4曲ほど演奏次回のリクエストもあり、嬉しい〜

終演後、マダムと一緒に記念撮影

お店の特製バラジャムを使ったケーキとハーブティ(レモングラス)をいただき、ホッと一息

帰りに新村駅のバス停に燕がなんだか幸せ

夕方の松本駅前の空。幻想的


二日目は、まず松本空港の近くのカフェへこちらではコンサートは難しそうだけど、気になっていたプレートランチで大満足

せっかく松本に来たので、松本城へ

橋の上のベンチで休憩足が痛くて、歩くの疲れちゃったの

電車で岡谷へ移動して、3月に演奏させていただいた「ほっとサロン心和」へ

途中で、ガラス張りのビルに迷い込んで、出れなくなってしまった燕を発見人通りがなく気づかれずに、必死でガラスに体当たりしてたみたい。扉を開けて、二人で少しずつ誘導し、やっと外へ。よかった〜
お店に到着すると、ちょうどお客さんがいなかったので、気さくなママさんとゆっくりお話タイムこちらでは、来年の春にまたコンサートを行う予定です私はコーヒーフロート、主人はみつ豆をいただきました

また電車で甲府へ移動して、お馴染みのカフェ・キュイエールへヨーグルトレーズンケーキと黒豆麦茶、主人はオレンジスカッシュでまったり休憩オーナーとゆっくりお話できてよかったこちらでは、次回は「詩と創作童話の音楽会」をさせていただく予定です


三日目は、昇仙峡へ二年前に初めて甲府を訪れた時に登ったので二回目。お気に入りスポットです今回は膝と股関節の痛みがあるので、グリーンライン昇仙峡までバスで行き、滝上までの約2kmの散策コース下りは膝に負担がかかるので、登りのみ。厚手のサポーターをして、ゆっくりと1時間ほど。なんとか歩けました平日で人が少なく、マイナスイオンを独占幸せ〜


ギターを背負って山歩きする主人

ヤマアジサイや紅葉の種?


自然がいっぱいで気持ちいい〜

巨峰のソフトクリーム、美味しい〜

ちょうど七夕。風鈴のついた七夕飾りが涼しげ〜

ハートの写真スポットもあったよ

山梨県産の生はちみつでビタミンとエネルギー補給。私はホットレモン、主人はレモンソーダ

バスで下山して、電車で石和温泉へ移動。天然石のお店でアマゾナイトのブレスレットをゲットわーい、この石、欲しかったの

駅前の足湯でリラックス結構お湯の温度が高くて、びっくり。じわじわと疲れがとれたよ〜

3月に演奏させていただいた「茶房すぎはら」でランチ私はピザトーストとコーヒーゼリー、主人はハムエッグカレーとコーヒーフロートをいただきながら、マダムと常連のお客様と一緒に、楽しいおしゃべり



帰りは、石和温泉のバス停から、高速バスに乗りました。バスを待っている時に、急に雨が降ってきたけど、旅行中はずっとお天気で、いろいろまわれてよかった
今回の長野〜山梨の旅では、演奏の他に、今までコンサートでお世話になっているカフェや美術館にも寄ることができましたオーナーとゆっくりお話したり、コンサートのお客様に偶然再会したり…とご縁が続いていて嬉しいまた、新しい出会いもあり、今後が楽しみです

他にもいろいろ食べたよ〜
長野県産りんごのパイ可愛いけど、パイのグラニュー糖がちょっと甘過ぎかも

甲府のホテルの朝食。ご飯半分にしてもらっても、ボリュームいっぱい

駅蕎麦って、ホッとするちくわ天、大きい〜


アマゾナイトのブレスレットを自分のサイズに作り直しました間に水晶を入れて、涼しい感じで夏にぴったり


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主人の弾き語り

2017-06-30 21:07:00 | 日記
主人の弾き語りコンサートが続いています火曜日は、光が丘公園北東のカフェで、ケーキセットつきのコンサートお店のお客さんがたくさんいらしてくださり大盛況緑に囲まれた明るい空間に、主人の歌声とギターの音色がぴったりとマッチして、心安らぐひとときでした感動して涙いっぱいの方も多く、「いい声〜!」「とてもよかった!」「また、ぜひやってください!」と皆さん感激されていました。終演後は、記念撮影&サイン待ちの列が〜すごい



私は荷物持ちとセッティングのお手伝い係開演前や休憩中に、お客様とお話できて楽しかったです手作りのバナナチーズケーキ、とっても美味しかった

先週の土曜日は仏子の上海料理屋さんお好きな上海料理のランチを食べていただいた後、コーヒーを飲みながらのコンサートコンサート目当ての方は少なかったのですが、お食事にいらしたお客様で混んでいて、たくさんの拍手をいただきました私はピアノ伴奏2曲だけ参加。弾きやすくて好きな音色のピアノで落ち着いて演奏できました


昨日の声楽レッスン門下生発表会、無事終了たくさんのお客様に囲まれて、皆さん頑張りました曲に合わせて、小道具や衣装を工夫されている方もいました生徒さんの伴奏の他、講師演奏は…私はサウンドオブミュージック、主人はオーソレミオを歌いました。オーソレミオの伸ばしが長くて、盛り上がったよ〜



10年以上着てなかった黒のワンピースを出してみました写真だとよくわからないけど、二枚重ねでサテンの上に薔薇模様のレースでシックな感じ。届いたばかりのシフォンのボレロは、前身頃と後ろの裾がレースで、可愛いデザインで気に入りました〜
発表会の様子はこちら
お客様でいらしてくれた生徒さんから、タオルハンカチのプレゼントシナモンロールは私、タキシードペンギンは主人へ。パステルカラーの傘や水たまりで癒されるわ〜


最近のお食事は別メニューが多いかな。
私はレトルトのトマトスープ、主人は豚肉の特大ハンバーグを自分で作ってました。一口もらったら、シソとワインビネガーで、さっぱりしてて美味しかった

この前買ったキャベツが、ものすごく固かったので、お好み焼きにしたんだけど、やっぱり固すぎて辛味もあって、イマイチそのせいか、キャベツが柔らかく煮込んであるレトルトのトマトスープが食べたくなったみたい。何年も前によく食べてたものだけど、久しぶりに食べてたら、やっぱりレトルトの味でイマイチでした

私はマフィン、主人は鮭茶漬け。お野菜を挟んだり、蜂蜜とシナモンで大満足


スーパーのそら豆のかき揚げを乗せた冷たいお蕎麦。私はかき揚げは半分。最近は、ローソン100の乾麺のお蕎麦がお気に入り


昨日のかき揚げの残りで主人特製天玉丼、主人は鮭茶漬け。


晩ご飯は、私はあらびき茶で鮭茶漬け、主人は特製チキンカツ定食


ポトスが増えたよ

水に挿しておいたポトスの根がだいぶ伸びてきたので、小鉢に植えたり、元の鉢に加えたりしました水やりを忘れても元気で嬉しい〜

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長島実奈&長島 潤 DUO RECITAL Vol.11

2017-06-27 00:13:39 | 日記
8月のデュオリサイタルのチラシが完成しました色合いもイメージ通りで、いい感じ訂正の水曜日シールも全部貼り終わりました頑張った~

カンツォーネ、映画音楽、ミュージカルから、ムードのある甘い歌をたくさん歌います。ボロディンのダッタン人の踊りのモチーフが使われている美しい曲「ストレンジャーインパラダイス」は、二人で歌います。ぜひいらしてください

長島実奈&長島 潤 DUO RECITAL Vol.11
~カンツォーネ・映画音楽・ミュージカル~

砂に消えた涙、チャオ・チャオ・バンビーナ、インナモラータ、君に涙とほほえみを、イン・ナポリ、ギターよ静かに、タイム・トゥ・セイ・グッバイ、追憶、ニュー・シネマ・パラダイス、ある愛の詩、ストレンジャー・イン・パラダイス(キスメット)、ムーン・リバー(ティファニーで朝食を)、サマータイム・イン・ベニス(旅情)、メリー・リトル・クリスマス(若草の頃)、踊り明かそう(マイフェアレディ)など

2017年8月30日(水)14:15開場 14:30開演 
入場料:3,000円(全席自由) 
会場:ギャラリー古藤(ふるとう) 練馬区栄町9-16 Tel 03-3948-5328
(西武池袋線江古田駅南口徒歩5分。武蔵大学正門斜め前・千川通り沿い)
出演…長島実奈(ソプラノ)長島 潤(テノール)塚田春江(ピアノ)

チケットのお申し込みは長島まで 03-5241-1237


新しい活動通信も完成JPG画像はこちら→みにゃ通信7

ご案内チラシと一緒に、少しずつ手渡ししたり、発送の準備をしています

最近のお食事
なぜか有頭海老を乗せた冷やし中華主人が酒蒸ししてくれたの海老好きなので、嬉しい

先週は、練馬のオーガニックカフェぱんぷきんでランチ大葉入り玄米おにぎり&豆乳スープママさんが体調を崩して昨年末から長期でお休みしてたので、久しぶり。お会いできてよかった〜体を大切に無理をしないで頑張って欲しいです

今日のお昼は別メニューで、私は豆乳野菜スープ、主人は鮭茶漬けでしたお野菜いっぱいで大満足

ダイエットはあまりできてなくて、相変わらず、左の膝と股関節が痛いの〜主人にマッサージしてもらって、なんとか動いています今日、カイロに行ったら、骨盤の歪みから股関節にきて、膝の方までねじれて痛みが出てるそうですふくらはぎにテーピングしてもらったら、少し動きやすくなったかなしばらく歩くのを少なくしてたんだけど、痛みがあっても、歩いた方がいいと言われたので、無理しない程度に頑張ります〜

ネットでドレス買っちゃった〜楽天市場で税込4298円(送料無料)で、マドンナブルーを購入。

実物は、写真よりも緑っぽい感じで綺麗な色後ろの脇がシャーリングになってるデザインは初めてで心配だったんだけど、試着してみたら動きやすい軽くて持ち運びにも便利で気に入りましたさっそく来週の松本のコンサートで着てみようと思います。後ろを向いてピアノも弾くので、黒のボレロも注文中〜わーい、楽しみ〜

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リフレッシュ

2017-06-21 01:45:20 | 日記
今年も、としまえんの紫陽花まつりに行ってきました

陽射しは強いけど、緑がいっぱいで心地いい〜まず、昨年乗れなかったカルーセル・エルドラド(メリーゴーランド)の運転時間をチェック
待ち時間があったので、冷たいかき揚げ蕎麦で腹ごしらえかき揚げがサクサクで、玉ねぎが甘くて美味しかった


休園日で空いてて、カルーセルは貸切わーいキラキラとロマンチックなだけでなく、結構スピードが速くて、おもしろいの。お気に入り〜



紫陽花の小径を散策緑がいっぱいで、冷んやりしてて気持ちいい水色より白いお花が元気な感じ。今年は降水量不足でお花が少ないらしく、あちこちに丈の低い紫陽花が追加されていました。



模型列車「あじさい号」の乗り場に行くと、あらら、エンジン故障こんな事もあるのね修理している間、あじさい茶屋で一休み私はあじさいサンデー、主人はなぜか焼きそば寒天が入っててさっぱりしてて美味しかった

時間ギリギリで「あじさい号」の修理が完了ゴトゴトと紫陽花や動物を眺めながら一周。乗れてよかったあら、前の方が動物がリアルだったような


休園日は乗り物は二つだけだけど、運転時間以外も動かしてくれて、お目当てのカルーセルに2回も乗っちゃったしかも2回とも貸切で贅沢な気分幸せ〜




レッスン前の2時間弱だけど、しっかりリフレッシュできたよ豊島園駅で別れて、主人は、歩いて帰宅。私は、光が丘のサークルへ
アサイーのジュースで水分補給をしながら、ヴォイストレーニング、簡単なイタリア語会話、カンツォーネ3曲…と2時間半、楽しくレッスン2週間前に洗面台で紛失したコンタクトは、やっぱり出てこなかったそうです。残念


晩ご飯は別メニュー私はお野菜いっぱい食べたかったのでサラダとバケット、主人はカレーライス

明日は雨なので、ベランダのトレニアをお家の中へ次から次へとお花が咲いてきて可愛いなあ


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いろんな準備

2017-06-19 22:31:22 | 日記
合唱の演出ノート完成「糸」はしっとりと優しいイメージ、「チムチムチェリー」は元気で楽しい演出にしました練習2回目の今日は、簡単に動きをつけて練習。衣裳や小道具なども大体イメージができたかな。月1回の練習だけど、皆さん仲良しで、本番に向けて盛り上がっています私も楽しい〜

デュオリサイタルのチケット作成の時に、先日入稿したチラシの曜日が違っているのを発見ガーン初歩的な間違いじゃない。今回、400部注文したので、修正が大変だなあ到着したら、水曜日シールを作って貼ることにしよう。頑張れ〜
チケット完成カラープリンターの調子が良くないので、オリーブのイラストだけカラーにして、文字はレーザープリンターで作成うん、曜日も合ってるし大丈夫


お昼は、豚肉入りお好み焼きキャベツたっぷりで美味しかった

夕方からレッスンでまた外出遅めの晩ご飯は、主人が焼いてくれた鮭で、お茶漬け〜

甘い物控えていたんだけど、主人がクリームチーズパイを買ってきちゃったこの前、ひばりヶ丘のパン屋さんで見つけたもので、熊谷の実家にいた頃、母とよく食べたパイと似ていて懐かしい味なのうーん、今日は頑張ったから食べちゃおうっと。幸せ〜

2週間ほど前にカットしたポトスから根が出てきたよ

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かぼちゃ

2017-06-17 20:44:59 | 日記
美味しそうな熊本産のかぼちゃを見つけたので、久しぶりに炊飯器で炊いてみましたクッキングシートで作った箱に入れて、早炊きでセット今日はお米と一緒じゃないので、箱の周りに少しお水を入れました

仕上がりは、ホクホクで甘い〜ちょっと味見してみたら、止まらないよご飯と一緒に炊けるので、簡単でお勧めです


7月の松本のコンサートのプログラムが大体決まりました
蔵造りの素敵なカフェでのお飲物つきのコンサートです。ぜひいらしてください


ソプラノ&テノール 声楽コンサートII

日本やイタリアの歌、映画音楽、オペラなど世界の名曲を演奏します。午後のひととき、ソプラノとテノールの歌声をお楽しみください

2017年7月5日(水) 14:00開演(13:30開場)
場所:茶房 楽蔵ぴあの(上高地線新村駅徒歩5分)松本市新村881

出演:長島実奈(ソプラノ)長島 潤(テノール)

ご予約 茶房 楽蔵ぴあの 0263-47-6086


今日のお昼は、鮭茶漬け私はごま昆布、主人はお漬物と大量の黒ごまをプラス

晩ご飯は、別メニュー私はかぼちゃ入り豆乳野菜スープ主人はまた鮭茶漬け&サラダ

それぞれ美味しくいただきました

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小物作り

2017-06-16 22:54:15 | 日記
百均で購入した小物と家にあった物を使って遊んでみました

フエルトと麻紐で、観葉植物リボンにワタを詰めて、クッション紙粘土の小鳥さんとケーキセットを乗せて、ミニチュアのカフェの出来上がり楽しい〜

近所の紫陽花が満開

猫ちゃん、そこ涼しいの?

昨日のお昼は、冷蔵庫に残っていたトマト缶で、ツナのペンネ美味しかった〜

お洗濯を干すのに、今まで20年近く百均の洗濯ロープをなんとなく使用してきたけど、ベランダ改造の機会に物干し竿を初購入。わあ〜たわまないよ凄い当たり前だけど、感動〜なんだか幸せな気分で、主人のシャツのボタン替えと夏のズボンの裾上げもスムーズに完了


ようやく、8/30のデュオリサイタルの曲目が決まりました今回は、クラシカルな内容ではなく、カンツォーネと映画音楽を集めた楽しいプログラム今日、チラシを入稿したので、1週間後くらいに完成予定ですお楽しみに〜

今晩は、サラダうどん生麺を茹でたら、なんだか凄く量が多かったよお腹いっぱいだけど、お食後に、お義母さん特製のパウンドケーキ甘い物は別腹ですなぜか主人はカップヌードル。なんで?


いろいろ美味しく食べて大満足さ、明日からダイエット膝と股関節が痛いので、来月、松本に行くまでにしっかり減量したいと思います頑張ろう〜

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ベランダでランチ

2017-06-13 23:32:49 | 日記
昨日は、ベランダで初ランチ豚肉のラグー風が抜けていくので、ワインが美味しい大満足

ベランダ改造は、麻紐や緑で目隠しをしたり、パネルを組み合わせたりと、百均グッズを利用して、だいぶ雰囲気が出てきました主に主人が頑張ったよえらいね

紫とピンクのトレニアも飾ったよやっぱりお花があると和むわね〜


今日は、主人と一緒に大泉学園の障害者地域支援センターのカフェで本番地域に開かれたコンサートで、3年前から毎年お声をかけていただいています雨で冷んやり肌寒い中、利用者さん、地域の方、それから隣の子ども家庭支援センターにいた親子も何組かいらっしゃいましたギターとキーボードの弾き語りで、童謡や世界の名曲や映画音楽、ジブリやディズニーの歌など、1時間ほどのプログラム。今回、インストの曲(トトロ〜風の通り道、アナと雪の女王〜ありのままで)も入れてみました皆さん、お食事やお茶をしたり、赤ちゃんを寝かしつけたりしながら、ゆったりと楽しんでくださったようです

終演後に記念撮影

雨で寒くてお腹がすいちゃったので、帰りに大泉学園の駅で天丼美味しかった


6月の音楽講座では、毎年「あめふり」「かえるの合唱」を、歌やベル、楽器を使って楽しんでいます昨日は、講座の前に、IMAホールの舞台見学や打ち合わせ(すてっぷ10周年記念のイベントのため)があったので、イラストを大急ぎで30秒?で描きましたわ、大雑把ね


ひとまず本番が一区切りしたので、ご褒美にケーキやお菓子食べちゃった

さ、今後の公演のプログラムや合唱の演出を考えていかないと頑張ろう〜

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