今回は私ことで恐縮です。
昨年１２月、若いつもりで何十年振りのボーリングとゴルフが重なった。その膝への過負荷と思われるが、膝痛がする。目下、ヒアルロン酸注射後理学療法士の世話になっている。
椅子に座っていて立ち上がったとき特に膝内側に痛みを感ずる。足の骨格がＯ脚になっていて、内側の骨の間が狭いという。この痛みの快復には、足の太股と両側の筋肉を強くすることだという。特に両側の筋肉のアンバランスでＯ脚になることが推察できる。
日頃、私はなるべく歩くようにしていたので、前後の筋肉には自信があった。しかし横の筋肉は全く意識していず、日常特別な運動をしないと横の筋肉は補強できない。そういえば、最近テレビの宣伝で股を横に開いたり閉じたりする機械があった。
一般的には、Ｏ脚を指摘されることはまずないが、進行すると思わぬ痛みを伴うことがあるわけで、バランスの取れた運動を常に考えておく必要がある。腰痛快復も腹筋を強くすることで有効である。
何事も、日頃からコンディションをチェックし、早めに不具合を矯正することが期待される。
ムゲン経営研究所 中小企業診断士 特級機械技能士 中小製造業の経営革新
田中 義二 tanaka@mgein.com
