脳を育てる

脳トレではありません。子どもの脳が育つ為に必要なものとは。人は産まれると、脳が成長しだします。乳児で50パーセントです。 6歳ではもう大人と同じ脳の大きさとなるそうです。 12歳までは、脳の成長の為に必要な栄養素をしっかり摂取する必要があります。 脳を動かす唯一の栄養素はブドウ糖。脳を大きくする神経細胞を育てるのはアミノ酸。このひたつを活性化させて脳の成長を高めましょう。 子どもの栄養を考えるのは、親の役目。しっかり栄養のあるものを食べさせたいですよね。 朝ご飯も大事。これから子どもが登校するのに必要な栄養を摂取させたいですね。例えばこんなレシピはいかが？ それは、小松菜しらすと目玉焼き丼。全部ご飯にのせて丼にするのです。これなら、パパッと食べられる。必要なエネルギーや栄養素も十分満たしてくれるでしょう。