得能大輔の赤い薔薇の日々🌹Japanese male idol & creator "Daisuke Tokunoh"

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偶然低く出た体脂肪率表から脱線!いろいろ書く独り言/人生のハーフタイム以降のライフ!/もっとやれるはずだ!

2017-07-16 | シリーズもの
とくのうです、こんにちは!


今日は観念的な独り言でも書くか。
ツイキャスみたいだw


今日の札幌は暑さ一段落だろうか?
雨がふって、真夏日にならないらしいよ。

でも、今日、明日は
お友達とゴルフの予定なのに、
雨予報なので、なんとも・・・

僕は、お酒も飲まないし、
なんか、趣味とかもあんまりないけれど、
唯一、趣味らしい趣味がゴルフなんだよな。
あ、あとサッカーのサポ活動かあ・・・


ツイッターに書いたのだけれど、
時間がある時ジムに行ってて、
体脂肪率とか測るのですが、

おそらく、これは誤差だと思うのですが、
久しぶりに体脂肪率が13%台を記録したので写真をw


でもたぶん本当は15%前後かな。


ちょっと昔の(3年くらい前)データと比べてみたんです、
今より3kgくらい痩せてた時の。
当時は体脂肪率は12~3%で
ウエストは今の方が3センチくらい増えてるし
体重も3キロくらい多い。

そのうちわけが、あまり脂肪量は変わってなくて、
どういうわけか、水分量が増えてるんですね。
暑いから、水取りすぎてるのか?
あと、軽いウエイトトレーニングをしている効果か
ちょっとだけ筋肉が増えたか。
筋肉質には少しだけなった。


目下のいちばんの問題は、
下腹!
いつの間にか、ズボンや下着の上に
乗ってしまうようになった下腹の脂肪をなくしたい!


加齢って媚しい現実。

30代までは、食べ物や睡眠なんか気にしなかった。
だらしなく不摂生で無理もした。
運動もスキンケアも色々勉強することも
なーんにもしなかった。
でも、普通に若々しかった!

でも、今はちゃんとしないと
今までの普通が維持できない。
最近は老眼も進んで来た。

清涼飲料も煙草もケーキを毎日食べるのもやめた。
お酒も仕事上飲まなければならない時以外は飲まない。
暇があれば、走ったりストレッチしたりしてる。
別にランニングの大会に出るわけではない。
子供の頃、こんな中年になると思わなかった(笑)

でも、この程度。
ジムの若いアスリート風の人を見てたら、
羨ましくなったりする。


でも、最近デリケートになりすぎてる。
何か食べる前に、カロリーのことが気になって、
お腹いっぱいに食べると(必ず1kgくらい太っちゃう)
罪悪感を感じてしまう。
そうストレスだ!

そういうところの、ストレスをなくしていくことが
これからは大切かな。

毎日、何が起こっても
それを受け入れて、楽しむことかな。

あと、自分のやりたいことは、
他の人に遠慮せず、やることなんだろうか。
人にお願いすることが、
僕は下手なんです。
それと、自分でイベントや、バンドや事業を企画すること、
お客さんを誘うこともすごく苦手。

でも、それもこれからはできるようになりたい!


一つ一つの小さな目標達成が、
夢に向かっていくんだろうなあ。

人生のハーフタイムは終わってるから、
危機感を感じてるんだけど、
まだ戦術が定まってない・・・


ああ、体脂肪率表から話は脱線。
脱線はおやじの特権か。


今、新曲を数曲作ってる、
数曲あるってところが、
横着で僕らしい。


頑張って仕上げなきゃ。



も っ と や れ る は ず だ !





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