今日も一日素敵な日にな〜れ

トレーナーとして、講師として、一人の女性として、充実した一日を過ごしたい。頑張ウーマンの日記・・・よろしくお願いします。

まだ肌寒い

2012年03月30日 | Weblog
昨日は、娘と一緒に
過ごしてました


そうです、風邪で保育園お休み
に(・_・;)


今朝は暖かくなると
の事ですが…まだ朝は肌寒い
うん！？あれれ!?
風邪　貰ったかも(゜o゜;

気をつけてたのですが…


やはり胸出して寝ていたので(笑)

早く乳離れしなくちゃ
と思いつつ
保育園行って頑張っている
娘とのコミュニケーションや
精神安定剤と思い
まだ止めてない１歳３カ月です
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桜の蕾が膨らんでます

2012年03月28日 | Weblog
今日は暖かいですね

ダウンコート着て出てきたので
汗かいてしまいました
周りには、ダウンコート着ている人
いませんでした(>_<)


コートを丸めて
鞄にしまい
パンパンの鞄を抱えて
歩いています



桜の蕾が膨らんでます
今にもはじけて
咲きそうな勢いに見えます


井の頭線から見えます
菜の花は満開
紫陽花の葉っぱは
新緑！


春ですね!!


先週は雪の中
今週は花を見て
季節を感じました
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驚いた

2012年03月26日 | Weblog
またまた子供ネタ

2週間前に、セカンドシューズ
を購入
歩きはじめなので
良い靴と思い、
奮発しました

やはり洗い替えが欲しいと
思いもう一足買いにいったら
なんと！
サイズがアップしてました

１月に12��
２月に12.5��
３月に13��
そして買い足し13.5��

お店の方の話ですと
歩き出すと、足が運動量に
伴いどんどん大きくなるそうです
また
暖かくなると身長も
大きくなるそうです
植物みたいですね!!


しかし私より
良い靴、高い靴……(゜o゜;

靴だけは良いものを！
と思っていますが
あまりの成長ぶりに焦っています

しかし仕方ないこれで様子見ながら
買い足していこうと思います


写真はアンパンマンが大好き
乗り物に乗って
満足気な写真を
載せたかったの
ですが、都合上後ろ向きです

かなりバランス取れるように
なりました
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健康セミナー

2012年03月23日 | Weblog
秋田県の次の日…
まだハイテンションはつづく…笑


月に2回ほど、清瀬市の健康セミナー
でコンディショニングのお話と共に
レッスンをしています。

今日は、下宿という町でした


だんだん参加者も顔なじみになってきているので
少しずつレベルを上げてきています
きっと今日はみなさん筋肉痛がでていること
でしょう

いつも参加者の皆様に、どこでレギュラーレッスン
しているの？と聞かれます
すみません
都内のスポーツクラブで
それも水中です
と答えると
驚かれます

そうです
清瀬市のセミナーは陸上ですから！！

意外と知られていない、私の陸上レッスン
セミナーもしているんですよ！




写真は、清瀬市下宿の農家のお家
見事な枝垂れ梅ですよね
見ごろなので
皆さんにお庭を開放しているんですよ
テレビでもよく紹介されるそうです
体育館から直ぐ近くなので
寄らせてもらい
撮ってきました

凄い大きく、そして香りが
アロマ〜


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行ってきました

2012年03月22日 | Weblog
行ってきました　
日帰り出張！

秋田県は3℃でした
寒かった！


しかし人は暖かい
暖かく迎えて下さいました
約60名の参加者の皆様
ありがとうございました

楽しく講習会が出来ました

そしてきっと今頃
筋肉痛かも……


雪もまだまだ沢山ありましたよ

三年前に撮った写真が懐かしい
同じ場所で撮りました

2009年はここ
2008年はここ

空港で[なまはげ]がいたので
同じ顔してみました(笑)
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お弁当作り

2012年03月21日 | Weblog
おはようございます
今、羽田空港に向かってます

朝3時起き
緊張して2時には
目が覚めてましたが……


娘は、昨夜は夕飯たべずに
18時30分に寝てしまい
何故か３時にはもぞもぞ動き
だして(わかるのですね〜)
ギュッと掴まれてました

私が起きると泣いて
パパを困らせてましたが
またすぐに寝についたので
その後、お弁当作りに…

写真が(笑)
まあまあですかね

卵焼き
コロッケ
ブロッコリー
大根は雲
アンパンマンの顔は
お赤飯
ソーセージ
顔はにんじんと海苔と豆
フルーツは桃の缶詰め

残った切れ端食べながら
何とか作り上げ

気づいたら出掛ける時間！(゜o゜;


まだ日が出てない
北風ピュー寒い(>_<)

では

また秋田県で何か書きます
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肩甲骨周りを使いましょう

2012年03月19日 | Weblog
お彼岸で、お墓参りに
行きました

お墓参りに行くと
何故か気持ちが引き締まると
いうか晴れるというか
父や祖母に挨拶して
綺麗にして……


さて、肩甲骨周り
とにかく硬い方が多い
猫背や巻き込んだ腕
どちらも
腕を外側に廻してみて
下さい
ほら！胸が開きますよね

姿勢も良くなるし
目線も上がりますよね

春は暖かくなるので
この姿勢で散歩してみて
勿論！腕は後ろに
大きくふりますよ

詳しくは、すみません
私の本読んで下さいね(笑)
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３月は車は渋滞しますね

2012年03月17日 | Weblog
娘の突発性湿疹が良くなり
ようやく保育園に通う事が出来ました

一週間ぶりです

その日保育園は卒園式で
アチコチ写真を撮っている
親子が見受けられました。

あ〜もう通い始めて一年なんだな
娘も１歳になり進級です


昨日は、清瀬市の健康セミナーの
お仕事でした
障害者センターでのレッスンを
終え、車で急ぎ移動
いつもなら余裕綽々
しかし３月……(゜o゜;
アチコチ穴を掘ってます
到着がギリギリ
冷や汗ものでした



テーマは春だから……です

そうです！
自律神経を整えましょう
身体をほぐしましょう

です

特に腰回りと肩甲骨周りを
中心に行いました

長くなりますので
次回！
ではお仕事行ってきます
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初お弁当作り　

2012年03月13日 | Weblog
来週水曜日はいよいよ

秋田県へ　おっと日帰り


しかし…なんと

保育園では、サヨナラ遠足でお弁当の準備

という通知を頂き


おばあちゃんに頼めるが…

なにせ子供の初めてのお弁当

やるしかないでしょ！！


ということで、娘の大好きなアンパンマンの

キャラ弁グッツを購入！！


早速つくってみました

子供受けは良かったのですが…

食欲は熱の為　なし…


パパがかわりに食べてくれました(笑）


本番には写真アップできるように

練習します　（大笑）


しかし、羽田に行くのに5時には家を出るので

お弁当つくるのに　…　朝3時かしら





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パグ(殿) の看病

2012年03月13日 | Weblog
やっと娘の熱が下がり

ホットしたら

全身に細かい湿疹(゜o゜;

あわてて医者に行きました


突発性湿疹との事

ピークは超えたので

湿疹が出るまでが辛いらしいです

今週はゆっくり過ごします


仕事は旦那の有給の調節

しながらおこないたいと 思います


寝ているあいだに 秋田の

資料作成しました


ふと見ると殿が

娘を看病してくれていました(笑)


そんな写真 です
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