食欲の秋
スポーツの秋ですね
体育の日は、川崎市多摩スポーツセンターでアクアのイベントに行ってきました
今回で3回目なので、顔馴染みの方もいらっしゃいます
最近はボールを(写真のボール) 使ってのコンディショニングをする事が多くなりました
内転筋、殿筋、下腹を鍛える事を主にしています
女性には嬉しい3点セットですね
主にはボールを股に挟みながら行います
筋肉痛がでるくらい頑張ってもらいます
詳細はまた書きますね
写真はボールのプールで遊ぶ娘です
土曜日から、北海道水中運動協会のセミナーで北海道に行ってきます
2年ぶりです
楽しみ〜
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