今日も一日素敵な日にな~れ

トレーナーとして、講師として、一人の女性として、充実した一日を過ごしたい。頑張ウーマンの日記・・・よろしくお願いします。

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アナフラキシーショック復帰

2016年07月25日 | 健康
なんとか10日間続く
娘の謎の熱は中耳炎でした

しかし、中耳炎でも39度~平熱をいったりきたり
ジェットコースターみたいに
体温が変わるので本人もつらかったでしょうね…
なのに私までゴメンね


私もなんとか、痒いのが収まり
明日から指導開始します
ステロイドのお薬を少しずつ
減らして無くすそうです


中途半端になってしまった
事も山々(/▽\)

すみません
しっかりと、気を引き閉めなおし
頑張ります

どうぞよろしくお願いいたします

またまた
元気な笑顔で皆様の前に
でられますように~

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アナフラキシーショックでした

2016年07月23日 | 健康
3連休、娘の熱が39℃
5日たっても引かずに…
てんてこまい
連休中に耳が痛いと言い出し
耳鼻科はやってなく熱も上がってダラーンと
ヤバ!とERへ ε=(ノ゚д゚)ノ

受診して、帰ろうと車の中で嘔吐
また病院へ引き返しです

取り敢えず様子見で戻るのも
車はガソリンスタンドへ
洗車お願いしました


その4日後、私の喉が
非常に痛い…近くの内科医で薬をもらったのですが…
次の日の朝
顔面がはれてる!

目が開かない…
そして、お腹をみると何となく赤い湿疹…???

シャワー入って浮腫み取れる?なんて
判断しちゃって

朝食とって、薬飲んで
娘とダラダラしてたら
お昼過ぎごろから、なんか湿疹が…
顔も硬く腫れてるの
全く腫れが引かない( ☆∀☆)

なので、内科に行ったら
ドクターが、緊急で倒れてる(;゜∇゜)
看護婦さんに相談して
皮膚科へgoー

そこで『薬疹』と判断され
ステロイドの塗り薬を処方
様子見になりました


しかし
だんだん顔がアンパンマン
熱く、腫れてる…仕方ないと我慢我慢

とうとう夜中にギブアップ
知り合いに、溶連菌では?
とか言われたのもありドキドキ

そしてERへ駆け込む

そして、湿疹が全身に広がり…

かるいアナフラキシーショック!

点滴を打ちました…

終わったあとは
顔が形が出てきてました(笑)

しばらくは運動禁止
血液が、まわるとまた症状が出るそうです

あーガクッと( -。-) =3


薬は怖いです…

体調も確かに悪かったし
ストレスもね…

すみません
早めの夏休み頂きますm(_ _)m


そして、夕方またムーンフェイスと
真っ赤になる身体
また点滴うちにER行き…トホホ


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アキレス腱断裂から一年経過しました

2016年06月16日 | 健康
あれから
一年なんですね
アキレス腱断裂!

さすがに歩くことには困難は無くなりましたが、傷が…
そうなんですケロイドになってしまい

部位の場所が悪い…
靴に当たる、歩くとき動かす
そして仕事の半分は水中…

いまだに、ケロイド注射しております

また、梅雨入りして…
なんだか疼く、歩くときちょっと不安定…

まぁ悪いこと書けばこんな感じですが
元気なんですよ~

そろそろ、一年検査なんで
スポーツリハビリは終わるのかな~
と期待しております

会員さんから
おめでとう
一年ねなんて声もかけて頂き
本人が忘れていたことに気づいたりして(笑)


トレーナーらしくないblog
そろそろ脱出しなければ(笑)

ちゃんとトレーナーは続けてます!

安心してください~

今週は多摩障害者センターにて
バランスボール今年度2回目もありますよぉー


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イヤーお久しぶりです

2016年06月06日 | 健康
m(__)m
ごめんなさい
m(__)m

本当にお久しぶりです

なのに皆さんからblogみてるよー
とか声かけて頂いて

(/▽\)♪

私は色々あるけど
元気にやってます

人生かならず浮沈みあるけど
良いときもあれば悪いときもある

悪い時の気持ち次第で
変われると頑張ります!


本日は新宿歩いていたら
大好きなTUBEが~
ドーン!と、思わず足を止め
15分見ちゃった
見とれた~

う~ん
小さな幸せ
背中をグーンと押してもらえた感じです
この小さな幸せを沢山沢山見つけて
大きなハッピーに変えたいですね

皆様にもパッピーが
ありますように


また更新できるだけ無理しないよう
かきます

よろしくお願いいたします



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アキレス腱断裂から半年経ちました

2016年01月11日 | 健康
年末より、知り合いのトレーナーに
コンディションお願いし
年明けから、スポーツグラブ社員時代の先輩のジムに伺い、VRCを使いながらの(加圧みたいな…詳しくはまた今度)筋トレ&コンディションしてもらい
最近やっと身体が目ざめ始めました

いやー
昨年より左肩の調子もとても悪くなり
松葉杖ついたら、もっと最悪で
実は肩が腕が上がらなくなってしまってました

右足が使えないそして
筋肉が弱い、その連動もありで
ガタガタだったんです

作年末より、半年頃かな右足をトレーニング開始したら、少し左肩の動きが出てきて!これは!
と(トレーナーなのにお恥ずかしい)
そりゃそうだ、と…(笑)

そして、凝り固まってしまっている
左首、鎖骨、肩峰、脇、背中を
毎日解し、細かい所は
トレーナー方々にお任せして(笑)

とにかく必死で頑張っております


そのかいあってか、やっと8キロ走りました
子供の自転車の伴走なので
たいした走りではないのですが
良かったと安堵!ホッ

次の日の筋肉痛覚悟(笑)
しかし休めない…子供に今度はプールへ連れていけとせがまれ

これも解すのにいいわー
と思って…保育園のお友達誘ってレッツゴー

疲れる連休だわー


片足スクワット
とにかくこちらを完璧めざしてます
(バランスディスクに乗って10回)
写真はまた後日ね

お尻の形もとに戻すぞ、頑張るぞ!


明日は、子供のお誕生日!
5才になります!

早いなぁー



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新年あけましておめでとうございます

2016年01月03日 | 健康
明けましておめでとうございます

2016年スタートしました

今年もどうぞよろしくお願いいたします
皆様とまた笑顔でお会いできること
楽しみにしております



今年は新年より
少しですが走りだしました
ランニングですよぉー

10分走るとた、まだ右足が
突っ張りますが、心肺機能は余裕…
なんだか悔しい思いで
改めて身体を建て直そうと
今年の目標をたてました

明日からはトレーナーをつけて
トレーニングも開始予定です
それだけ身体が崩れてしまっていて
自分ではコントロールできないんです

こちらも、いつかご報告しますね

今年は、本当に頑張りたい
なにか変えていかなければならないと
思ってます

いつか皆様に報告できるよう
1つずつ頑張ります!

娘も殿も元気です

皆様にも素敵な一年になりますように



アキレス腱日記は
またまとめてアップします!





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アキレス腱断裂~復帰 5ヵ月 30回

2015年11月20日 | 健康
さぁー5ヵ月

いよいよ、コンディション開始するぞ~と

その前に自分チェック

鏡をみて
鎖骨、胸の高さ、骨盤、膝、ふくらはぎの形等々をよーく観察

やはりねー

右のアキレス腱なので…

腓骨周辺の動きが悪い
こともありで、右に骨盤がスライド気味、上半身も左にスライド

なので…左肩が…😱💧前から
利き腕の左が…松葉杖だった頃からさらに悪化、右の首も凝り固まってる

勿論、2ヵ月辺りからケアに行ってましたが…
身体をここでコンディショニングして整えないとこれはまずい!
非常にまずい

トレーニングできる身体にしてから
筋トレーニングしなきゃと!


知りあいのトレーナーに
身を預けることにしました!

同じ考えをしてくれる
トレーナーなので納得もいきます


先ずは、身体をほぐしてもらい
話の中でトレーニング方法を考えて
次回までに硬くしないで
キープさせるように、自己管理

レッスンの中にも取り組んでしまい
一緒にやってます(笑)

3週間でかなり良くなりましたよ

早く、筋トレーニング(加圧やマシーン、ダンベルなど)を行いたい
今日この頃です


写真は次回にのせますね~

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アキレス腱断裂~復帰 プールでのリハビリ29回

2015年11月19日 | 健康
4ヵ月くらいから
プールにてリハビリを多目に開始

先ずは、肩までつかり
基本姿勢(椅子に座るように)

①20センチのヒールを履くように踵上げて、足の指のみで前歩き
②バレリーナのように
足の指をグーのようにまげて
歩く(爪立てないように)


先ずは、足底を鍛える
緩める!


③浅いところで、正座~足指で立ち~中腰までの連動性をトレーニング

④壁に捕まり
股関節から大きくばた足
お水を足にとらえるように


⑤ビート板に座り
膝したのみで、前方、後方へ
足の裏で水をとらえるように

をしっかり行い
やっと荷重トレーニングへ

といっても水中なのですけどね!

⑥爪先歩き ⑦踵歩き ⑧ローリングウォーク
⑨ダイナミックウォーク
⑩サイドウォーク

そこからのジャンプ

水中ジャンプ
ニーアップジャンプ
など取り組み

最後は、フィン使ってのばた足

最初は本当に
できないのーという感じてした

1ヵ月すると
なんとか形になってました

日進月歩です!


アキレス腱の辺りは
フィン使うのと使わないのとでは
柔らかさがかわります

勿論、足の裏の関節や
足底筋は柔らかく保つため
なるべくマッサージを
怠らず頑張ってます


次回は5ヵ月後のお話へ!






懐かしの写真2
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アキレス腱断裂~復帰 28回 4ヵ月後半戦

2015年11月18日 | 健康
いよいよ
杖なしで通勤!
先ずは空いている昼間からの移動での
挑戦(笑)


杖なしの方がやはり楽なのよね
手があくし
リュックサックは相変わらずだけど
バランスとりやすい

階段はゆっくりね
エスカレーターは止まる
後ろから嫌な顔されても仕方ないじゃない!


さぁー
次回は、プールでのリハビリ書きます



アルバムみて
こんなときあったなぁー
(*≧з≦)
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今年は後一ヶ月ちょっとですね

2015年11月17日 | 健康
うーん

今年は、色々ありすぎて
本当のことを書きたいけど
全ては書けませんものねー


今年の後半は


私のアキレス腱断裂を筆頭に


先日の子供の運動会前に…
娘が5針縫う怪我で😅

そして、母の手術もあり
何せ昨年の同じ日に別の箇所を手術しているので、リスクもついてきて…

昨年の11月から、〰💣💥爆弾が
ドカンドコンと

強くなりますワー

しかし、倒れてばかりはいられない
奮起して頑張りますわー

私の周りに入る方々が
応援してくれるし!助けられてます
本当に
感謝してます
本当に

私も、皆様の助けになれるよう
ご恩返しをしっかりとしたいと
思ってます


困っているかたには
手をさしのべます!

本当にこの一年間、人生観や
様々な経験、心の葛藤、勉強になりました

まだ一ヶ月弱あるけど
気を引き締めて、ママ業、トレーナー業頑張りたいと思います!

どうぞよろしくお願いいたします


アキレス腱日記はまた
書き足して行きたいと思ってます




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